Keen vun eis schätzt voll wéi wichteg d'Knéien am richtege Fonctionnement vum Kierper sinn. Mir ënnerschätzen dacks hir Péng, erkläert et mat Middegkeet oder Belaaschtung, net ze realiséieren datt eis Knéi Gelenker Hëllef brauchen. Et geschitt och datt de Problem mat de Gelenker dat éischt Signal ass datt eppes beonrouegend geschitt ass, ier mer aner, méi charakteristesch Symptomer vun der Krankheet fillen.
De Knéi ass Deel vum Gelenk hinged, d'Funktioun vun deem ass ze béien, wat eis erlaabt ze goen, lafen, awer och sëtzen oder knéien. Zousätzlech hält et eise Kierper an enger oprechter Positioun, ouni eng grouss Quantitéit un Muskelen ze involvéieren. Denkt drun datt d'Kniegelenk déi gréisste Gelenker an eisem Kierper sinn.
Si verursaachen eis dacks Probleemer, hir Schmerz kann d'Resultat vu mechanesche Verletzungen sinn, awer och Schued duerch Verschleiung an Entzündung. Wat mir méi séier d'Skala vum Problem realiséieren, dest méi séier wäerte mir et ëmgoen, well de Péng, dee fir eng Zäit bestoe bleift, wäert net vu sech selwer passéieren. Mir schéngen net ze bemierken wéi wichteg se sinn bis se versoen, awer wann eppes falsch leeft a bis viru kuerzem déi einfachsten Aktivitéiten eng Erausfuerderung sinn, geet eng rout Luucht an eisem Kapp op.
Fréier de Knéi nëmme mat Äis oder waarme Kompressen behandelt ginn. Elo sollt Dir d'Empfehlungen befollegen, dh Gewiichtskontrolle, Massagen, Rehabilitatioun, d'Benotzung vun Erwiermungsgelen, Rescht oder d'Begrenzung vun exzessive Aktivitéiten, awer net ganz Bewegung opginn, well ouni dat eis Gelenker géigeniwwer "bleiwen". Dir sollt och oppassen fir déi richteg Schong ze wielen. Falsch Schong kënnen eis och Probleemer verursaachen, schéin, beenformende High Heels sinn eng richteg Erausfuerderung net nëmme fir d'Kniegelenken, awer och fir d'Wirbelsäule. Wat mir iessen, also eis Ernährung, ass extrem wichteg. Déi rezent Fuerschung suggeréiert datt déi geringsten Ännerung vun eiser Ernährung e positiven Effekt op den Zoustand vun eise Knéien huet.
D'Wëssenschaftler proposéiere fir eis alldeeglech Ernährung mat Fësch, Spinat, Zwiebelen ze beräicheren, Orangen- a Johannisbeerenjus drénken, déi eng ganz grouss Quantitéit u Vitamin C enthalen, an Ingwer fir Platen benotzen. Probéiert och all Dag Mëllechprodukter ze konsuméieren, a Form vu Mëllech, Yoghurt, wäisse Kéis, asw.. Kalzium an hinnen ass e Bausteng vum Knorpel. Hülsenfrüchte a Getreide produzéieren Goo, wat ganz noutwendeg ass fir de gudde Fonctionnement vun all Gelenker, net nëmmen de Knéien. Dir musst och d'Berodung vun eise Mammen lauschteren, déi eis gesot hunn Jelly ze iessen, souwuel Fleesch a Fësch, wéi och Uebst. Si enthalen Kollagen, wat d'Regeneratioun vu Gelenker erliichtert. Vermeide mir wäiss Brout, roude Fleesch, Déierefetter, Fastfood, awer och grouss Quantitéiten un Alkohol, Kaffi oder staarken Téi, all dës Produkter a grousse Quantitéite si schiedlech fir eis Gelenker. Heiansdo musst Dir awer fir Painkiller oder anti-inflammatoresch Medikamenter erreechen oder bei e Spezialist goen. Laut Fuerschung, iwwer 7 Millioune Pole leiden ënner verschiddenen Zorte vu rheumatesche Krankheeten. Also loosst eis probéieren dat net geschéie loossen. Loosst eis d'Knéi Gelenker retten, schliisslech mussen se eis fir de Rescht vun eisem Liewen déngen.