Et stellt sech eraus datt net nëmmen Fëmmen, Alkohol an eng ongesond Ernärung, awer och ... Schlof d'Liewensqualitéit kann verschlechteren, oder souguer bedeitend reduzéieren. Wéi och ëmmer, éischt Saachen als éischt.
Australesch Wëssenschaftler hunn d'Resultater vun enger anerer Studie iwwer d'Thema vu schlechte Gewunnechten verëffentlecht, déi d'Liewe bedeitend verkierzen. D'Lëscht vun destruktiven Faktoren enthält net genuch kierperlech Aktivitéit, e sedentäre Liewensstil (méi wéi 7 Stonnen) an, komesch genuch, schlofen. Et stellt sech eraus datt net nëmmen säi Mangel schiedlech ass, awer och säin Iwwerschoss - méi wéi 9 Stonnen. Wëssenschaftler koumen zu sou enttäuschende Conclusiounen no sechs Joer Iwwerwaachung vum Liewensstil vu méi wéi 200 dausend Leit vu 45 bis 75 Joer.
Et sollt bemierkt datt jidderee vun den uewe schlechte Gewunnechten u sech net sou geféierlech ass wéi se all zesummegesat hunn, wann hire schiedlechen Effekt op de Kierper mat sechs multiplizéiert gëtt. Zur selwechter Zäit huet jidderee vun eis d'Chance op e reife Alter ze liewen wa mir, mat Informatioun iwwer Risikofaktoren hunn, vun Sucht lass ginn.
Fraendag huet de berühmten Nizhny Novgorod Awunner gefrot wat, no hirer Meenung no, den effektivsten Wee ass fir d'Liewen ze verlängeren.
Den Haapt Saach ass e Geschäft no Ärem Goût ze fannen.
"Ech hunn vill Humor an dëser Aart vu Fuerschung. Wëssenschaftler gi Sue dofir bezuelt, sou datt se all Zort vu Fabel erfannen. Ech mengen jiddereen huet säin eegent Rezept fir d'Liewensdauer. Ech kennen vill Leit, déi bis zu 95-100 Joer a gutt Form gelieft hunn, wärend si keng Fans vu kierperlecher Aktivitéit waren an net nëmme gesond Iessen giess hunn. Ee vun den Helden vu menger Geschicht huet en exklusiv sedentäre Liewensstil gefouert, well hien en Akkordeonspiller war. Hien huet den Akkordeon gespillt, gesongen dauernd, komponéiert Lidder fir all Occasioun, geprouft - an dofir souz, souz, sou ... Den Akkordeon huet fir iwwer 90 Joer gelieft. Dofir d'Konklusioun: d'Haapt Saach ass datt eng Persoun en Optimist ass a mécht wat hie gär huet. Een, dee pensionéiert ass, fänkt un seelen Blummen ze planzen, een fënnt Freed an de Better, een reest wéi e Wahnsinn - jidderee huet seng eegen. Et ass wichteg Är Präsenz vum Geescht net ze verléieren an Äert eegent Geschäft ze fannen, wat agreabel ass an d'Séil waarm mécht. “
Norm ass en individuellt Konzept
"Menger Meenung no, wat méi aktiv eng Persoun ass, wat hie méi beweegt, wat hie méi laang lieft. Wéi fir Schlof, jiddereen huet seng eege Norm. Zum Beispill, 5 Stonnen den Dag ass genuch fir mech. Besser net genuch Schlof ze kréien wéi ze schlofen. Wéi och ëmmer, wat eng Persoun ësst, drénkt an otemt ass och wichteg.
"Natierlech ass d'Léift vum Liewen an d'Aarbecht, déi Dir maacht, gekoppelt mam richtege Betrag vum Schlof wichteg fir d'Gesondheet an d'Liewensdauer. Awer statistesch sinn d'Haaptfaktoren, déi d'Liewe vun enger moderner Persoun verkierzen, schlecht Gewunnechten (Fëmmen, Alkohol drénken), ongesond Ernärung a Mangel u Bewegung. Dofir, trotz de rare Ausnahmen, déi am Artikel uginn sinn, opginn vu schlechte Gewunnechten, richteg Ernärung a reegelméisseg Übung schützt Iech vu chronesche Krankheeten, doduerch datt Dir laang Liewensdauer a gutt Stëmmung gëtt. Natierlech, wann Dir d'Liewe gär hutt a schlofe sou vill wéi Dir braucht, da wäert Äert Liewen net nëmmen laang daueren, awer glänzend mat helle an eenzegaartege Faarwen. “