Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloresche Wäert | 151.8 kCal | 1684 kCal | 9% | 5.9% | g 1109 |
| Proteins | g 20 | g 76 | 26.3% | 17.3% | g 380 |
| Fats | g 5.1 | g 56 | 9.1% | 6% | g 1098 |
| Kuelenhydrater | g 6.9 | g 219 | 3.2% | 2.1% | g 3174 |
| organesch Säuren | g 1.2 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 4.5 | g 20 | 22.5% | 14.8% | g 444 |
| Waasser | g 8.5 | g 2273 | 0.4% | 0.3% | g 26741 |
| Äschen | g 5.5 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 3.7% | g 1800 |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.1% | g 2143 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 1 mg | 1.8 mg | 55.6% | 36.6% | g 180 |
| Vitamin C, ascorbesch | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 7.3% | g 900 |
| Vitamin PP, NEE | 11.32 mg | 20 mg | 56.6% | 37.3% | g 177 |
| Niacin | 8 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 2480 mg | 2500 mg | 99.2% | 65.3% | g 101 |
| Kalzium, Ca | 495 mg | 1000 mg | 49.5% | 32.6% | g 202 |
| Magnesium, MG | 440 mg | 400 mg | 110% | 72.5% | g 91 |
| Natrium, Na | 82 mg | 1300 mg | 6.3% | 4.2% | g 1585 |
| Phosphor, P | 824 mg | 800 mg | 103% | 67.9% | g 97 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 82 mg | 18 mg | 455.6% | 300.1% | g 22 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 4 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 151,8 kcal.
Laange schwaarzen Téi (dréchen) räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B2 - 55,6%, Vitamin C - 11,1%, Vitamin PP - 56,6%, Kalium - 99,2%, Kalzium - 49,5%, Magnesium - 110% , Phosphor - 103%, Eisen - 455,6%
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
- Kalzium ass den Haaptkomponent vun eise Schanken, wierkt als Regulateur vum Nervensystem, bedeelegt sech un der Muskelkontraktioun. Kalziummangel féiert zur Demineraliséierung vun der Wirbelsäule, Becken Schanken an ënnen Extremen, erhéicht de Risiko vun Osteoporose.
- Magnesium bedeelegt sech un Energiemetabolismus, Synthese vu Proteinen, Nukleinsaieren, huet e stabiliséierenden Effekt op Membranen, ass néideg fir d'Homeostasis vu Kalzium, Kalium an Natrium ze halen. Mangel u Magnesium féiert zu Hypomagnesemie, e erhéicht Risiko fir Hypertonie z'entwéckelen, Häerzkrankheeten.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
Dir fannt e komplette Guide fir déi nëtzlechst Produkter am Appendix.
RECEPTE MAT DE PRODUIT Schwaarze laangen Téi (dréche Brauen)
Tags: Kalorie Inhalt 151,8 kcal, chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, firwat ass schwaarze laangen Téi (dréchen Téi), Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschaften Schwaarzen Téi (dréchen Téi)
Energiewäert, oder Kaloriengehalt Ass d'Quantitéit un Energie, déi am mënschleche Kierper aus Liewensmëttel während der Verdauung fräigesat gëtt. Den Energiewäert vun engem Produkt gëtt a Kilo-Kalorie (kcal) oder Kilo-Joule (kJ) pro 100 Gramm gemooss. Produit. D'Kiokalorie, déi benotzt gëtt fir den Energiewäert vu Liewensmëttel ze moossen, gëtt och "Liewensmëttelkalorie" genannt, sou datt de Kilo Präfix dacks ausgelooss gëtt wann Dir Kalorien an (Kilo) Kalorien spezifizéiert. Dir kënnt detailléiert Energie Dëscher fir russesch Produkter gesinn.
Den Ernärungswäert - den Inhalt vu Kohlenhydraten, Fetter a Proteinen am Produkt.
Ernärungswäert vun engem Liewensmëttelprodukt - e Set vun Eegeschafte vun engem Liewensmëttelprodukt, an der Präsenz vun deem d'physiologesch Besoine vun enger Persoun fir déi néideg Substanzen an Energie zefridden sinn.
Vitaminnen, organesch Substanzen, déi a klenge Quantitéite bei der Ernärung vu béide Mënschen a meescht Wierbeldéieren erfuerderlech sinn. Vitamine ginn normalerweis vu Planzen anstatt vun Déieren synthetiséiert. Den alldeegleche Mënsch brauch Vitaminnen ass nëmmen e puer Milligramm oder Mikrogramm. Am Géigesaz zu anorganesche Substanzen, Vitaminne ginn duerch staark Heizung zerstéiert. Vill Vitamine sinn onbestänneg a "verluer" beim Kachen oder der Liewensmëttelveraarbechtung.
2021-02-17