Gewiicht verléieren, verjéngeren a 5 méi Grënn fir all Dag Zopp ze iessen
Eis Mammen a Groussmammen hunn gegleeft datt "dënn" fir de Mëttegiessen iessen einfach fir d'Gesondheet noutwendeg ass. D'Ernährungswëssenschaftler vun haut si mat hinnen d'accord. A wien huet Recht?
Et geet souguer esou wäit datt Zopp dat ongesondst Iessen vun allem genannt gëtt. Op der anerer Säit ass Pouletbrühe en unerkannt Mëttel fir ze hëllefen Erhuelung vu Erkältungen, SARS an aner Gesondheetsprobleemer. Mir hunn all d'Virdeeler an Nodeeler vun Zoppen an eiser Diät gesammelt an hei siwe Grënn fir méi Zopp ze iessen.
1. Et hält Iech waarm
Eis haart Wanter fuerdere just waarm Iessen. Wat kéint méi waarm si wéi Zopp? Nëmmen Téi, awer Dir kënnt et net iessen. D'Zopp wiermt ganz séier op, besonnesch wann Dir Peffer, Ingwer, souguer Kanéil an Knuewelek derbäigesat. Wann Dir d'Zopp an e Becher gitt, wärmt et Iech net nëmmen vu bannen, awer och vu baussen - d'Handfläche si meeschtens déi éischt, déi afréieren.
2. Et hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren
An all merci fir d'Tatsaach datt et gutt satiéiert. Verschidde onofhängeg Studien hu gewisen datt déi, déi Zopp regelméisseg iessen, e méi gesonde BMI hunn. Dëst ass well Zopp fir déi éischt eng Garantie ass datt Dir manner fir den zweeten ësst. An Dir wäert gläichzäiteg keen Honger fillen. True, et gëtt eng Nuance hei: et sollt keng Crème oder Kéisbaséiert Zopp sinn. Si enthalen sou vill Kalorien datt Dir definitiv net fäeg ass Gewiicht ze verléieren.
3. Et ass eng exzellent Quell vu Vitaminnen
Ernährungsberoder beroden op d'mannst fënnef Uebst oder Geméis den Dag ze iessen. Awer wien vun eis observéiert dës Regel? An dank der Zopp kënnt Dir Är Portioun u Glasfaser, Vitaminnen an Antioxidantien einfach iessen, déi sou räich u Geméis sinn. No allem kënnt Dir alles an de Bouillon werfen: vu gefruerene Broccoli an Erbëss bis Peffer, Sellerie a Kabes. Dës Zopp kacht ganz séier, perfekt gesättigt, bitt Nährstoffer - an hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.
4. Zopp hemmt den Alterungsprozess
Am Wanter gëtt et schwéier d'Quantitéit u Waasser ze drénken dee de Kierper brauch. Waarm Téi - jo, wann ech glift. Kalt Waasser? Nee, et inspiréiert net. Awer am Wanter verléiert de Kierper nach ëmmer Feuchtigkeit. Dëst ass och firwat mir am Wanter méi séier al ginn. Zopp ass sécher keng Panacea an dëser Hisiicht. Et ass keen Ersatz fir Drénkwaasser. Awer als zousätzlech Quell vu Flëssegkeet - d'Optioun ass just exzellent.
5. Zopp ass einfach a séier ze preparéieren
All Rezept kann optimiséiert ginn fir et méi einfach a méi séier ze maachen. Tatsächlech brauch et guer keng Ustrengung: schielen d'Geméis wann Dir décidéiert frësch Muerten an Zwiebelen derbäisetzen, zum Beispill, hackt se, werft se an d'Bouillon, déi schonn zu där Zäit gekacht war, a waart bis alles ass prett. A wann Dir e Multicooker hutt, da musst Dir d'Pan net oppassen.
6. Zopp ass budgetfrëndlech
Ee Pot ass genuch fir d'ganz Famill fir zwee oder dräi Deeg. An d'Käschte - guer näischt. Zoppen Sets, déi zimlech bëlleg sinn, si ganz gëeegent fir Bouillon. Saisonsgeméis sinn och kee Champion wat de Präis ugeet. Ausserdeem wuesse vill Kartoffel a Muert selwer. Dir kënnt alles an Zopp leeën, vu Konserven bis zu Getreide, an et wäert et net méi schlëmm maachen. Ëmmerhin ass dëst eise russeschen Analog vun der italienescher Pizza. Dass an engem Fall, datt an engem aneren, alles an d'Geschäft geet, an d'Resultat ass e leckere Plat.
7. Zopp verbessert d'Wuelbefannen
Et sinn net nëmmen déi wonnerbar Eegeschafte vu Pouletbrühe. Zopp ass méi wéi Iessen, et ass en Akt. Et huet d'Fäegkeet fir Kierper a Séil ze waarm a berouegt. An als Bonus stäerkt et den Immunsystem, lindert Entzündung vum ieweschten Atmungstrakt an hëlleft mat verschiddenen Infektiounen ëmzegoen.
Et ginn Nuancen
Zopp kann tatsächlech schiedlech sinn. Awer fir dëst musst Dir probéieren, duerchernee ginn a kachen, zum Beispill, en Hodgepodge - et gouf als déi schiedlechst Zopp vun der russescher Kichen unerkannt. Iwwerschoss Fett, Cholesterin, Salz - all dëst huet net dee beschte Effekt op d'Verdauung an d'Gesondheet vum Herz -Kreislauf -System.
Ernährungsberoder beroden fett Fleeschbrühe ofzeginn. Besonnesch fir déi mat héije Cholesterinspiegel. Champignonsuppe ass och e Geriicht mat deem Dir oppassen musst.
"Et enthält vill Extraktiven, déi den Verdauungstrakt stimuléieren", seet de Gastroenterolog Vladimir Pilipenko. "A wann et an engem entzündeten Zoustand ass, erhéicht d'Iwwerstimulatioun de Schued, deen duerch d'Darminfektioun verursaacht gëtt."
Awer Geméiszopp - w.e.g., sou vill wéi Dir wëllt. Experten an der Klinik fir Ernärungsmedizin am Federal Research Center fir Ernährung a Biotechnologie soen datt dëst Iessen dat gesondst Iessen ass.
"Geméiszoppen sinn d'Basis vun der Ernährung an alle Kliniken", seet d'Diététicienne Elena Livantsova. Et ass méi wéi d'Halschent Flëssegkeet. Den Energiewäert vun der Zopp ass relativ niddereg, an d'Sättigung ass méi séier. “
Wann Dir Zoppen opginn, wäert de Kierper definitiv kee Schued hunn. Ausserdeem, mat Gastritis a Geschwüren, sinn Zoppen komplett aus der Diät ausgeschloss, well se d'Magesekretioun stimuléieren.
Awer wann et keng Bauchprobleemer sinn, an ouni deen éischte fir Iech, a Mëttegiessen ass kee Mëttegiessen, firwat verleent Dir Iech selwer. Zoppen sinn net anescht wéi aner fäerdeg Iessen, déi och de Kierper schiedlech kënne sinn. Et ass alles iwwer d'Virbereedung. Wann Fett an der Bouillon schwëmmt, wäert sou eng Zopp net nëtzlech sinn. Dofir fritt net. Wielt mageres Fleesch. Wann Dir Pouletzopp maacht, Haut vum Gefligel. Kachen Zoppen mat Secondaire Bouillon - et ass manner fett.
Wéi fir gerappte Zoppen, si sinn dacks nach méi fett an héichkaloresch wéi normal Zoppen. Iwwerhaapt gëtt Creme normalerweis derbäigesat. Zousätzlech, wéinst der homogener Struktur vun esou Zoppen, brauch de Magen net emol ze belaaschten fir se ze verdauen. Awer wärend dësem Prozess ginn och Kalorien verschwonnen. Zousätzlech iesse mir mëll Iessen méi séier, ouni och ze kauen, sou datt mir méi dovun iesse kënnen.