D'Christina Moskalenko, eng Participant vum Dancing Projet op TNT aus Jekaterinburg, huet dem Woman's Day Danz a Fitnessübungen gewisen, déi hëllefe wärend dem laange Wanter a Form ze bleiwen.
D'Kristina Moskalenko mengt datt danzen méi schlank ass wéi all Sport
De beschte Wee fir eng exzellent Figur ze halen ass danzen, seet d'Christina Moskalenko, Participant vum Dancing Projet op TNT.
Keng Zäit a Suen fir deier Fitnessraim? Da widderhuelen dës einfach Bewegungen all Dag, a mam Neie Joer wäert Är Figur opfälleg opfalen!
D'Christina huet dräi Basis Hausbewegunge bewisen, déi einfach doheem virum Spigel ze replizéieren sinn. Kuckt a léiert!
- Fatz Schëllerbreed Ausnahm
- Mir leeën dat richtegt Been of, strecken mat der Zeh
- Beweegt de richtege Been no vir virum lénksen Been. Mir ginn zréck op déi vireg Positioun. Mir setzen de richtege Been hannert dem lénksen. Mir ginn zréck op déi vireg Positioun.
- Mir maachen datselwecht mam lénksen Been.
- Tempo dobäisetzen a sprangen
- Féiss Hip-Breet auserneen. Hëlt de richtege Been mat engem gebogenen Knéi an engem Winkel vun 90 Grad erop
- Mir senken dëst Been no vir an iwwerdroen d'Gewiicht vum Kierper op dat.
- Mir ginn zréck an d'Startplaz, erhéijen dat lénks Been mat engem gebogenen Knéi
- Mir senken dat lénks Been no vir an iwwerdroen d'Gewiicht vum Kierper op dat.
- Den Tempo derbäisetzen