Inhalter
Nom Trennung si mir iwwerwonne vu Verlaangen, Bedauern, e Gefill vun Einsamkeet an Auslännerung, gefoltert vu mentale Péng. Mir versichen verzweiwelt e Wee ze fannen fir vergaangen Léift ze vergiessen a weider ze goen. Wat verhënnert datt eist gebrachent Häerz heelen?
"Mir hunn en natierleche Bedierfnes fir Péng ze vermeiden, sou dacks entwéckelt eis Psyche bestëmmte Schutziwwerzeegungen", erkläert de Life Coach Craig Nelson. "Si kënnen d'Leed an der schwiereger Period erliichteren, awer leider kënnen se eist Liewen an Zukunft komplizéiere."
Wann Dir viru kuerzem duerch eng Bezéiung gebrach sidd, passt op e puer ongesonde Gedankenmuster déi Iech vill schueden kënnen.
1. Vermeiden
Dir hutt vläicht Gedanken wéi "all Männer / Frae sinn d'selwecht", "Jidderee wäertvoll ass scho geholl", "si all brauchen nëmmen eng Saach".
Esou Iwwerzeegungen ginn Iech e Grond ze vermeiden daten potenziell Partner. Dir probéiert onbewosst Iech selwer aus dem Risiko vun enger neier Bezéiung auszeschléissen an där Dir erëm Äert Häerz gebrach hutt. Och, d'Resultat ass Auslännerung an Einsamkeet.
2. Selbstschold
En anere geféierleche Feeler ass d'Selbstflagellatioun unzefänken. Probéiert ze verstoen firwat d'Relatioun opgebrach ass, Dir iwwerhëlt voll Verantwortung fir Iech selwer a fänkt un no Mängel an Iech selwer ze sichen, déi angeblech Äre Partner vun Iech ewechgedréckt hunn. Dëst ass wéi Dir Äert Selbstschätzung a Selbstvertrauen ënnergruewen.
Wann Dir et fäerdeg bréngt ongerecht Selbstbeschëllegungen ze vermeiden, hutt Dir d'Méiglechkeet fir déi ofgeschloss Relatioun nüchtern ze bewäerten a wichteg Lektioune fir Iech selwer ze léieren, déi d'Basis fir weider Wuesstum an Entwécklung ginn.
Hei sinn dräi Tipps fir Iech ze hëllefen d'Vergaangenheet an der Vergaangenheet ze verloossen a weider ze goen.
1. Vergiesst net firwat Dir opgebrach sidd
Maacht eng Lëscht vun all de Mängel vun Ärem Ex. Beschreift alles wat Dir net un him gefall hutt: Manéieren, Gewunnechten, onpassend Behandlung vun Iech, asw.
Focus op déi negativ Aspekter vun Ärer Relatioun. Dëst hëlleft Iech net an d'Fal ze falen an nostalgesch ze fillen iwwer "verluer Léift".
2. Maacht eng Lëscht vun Ären eegene Stäerkten
Wann Dir nach ëmmer kämpft a kämpft fir iwwer den Trennung ze kommen, frot no Frënn a Famill fir ze lëschten wat se mengen datt Är bescht Qualitéiten sinn.
Dir sollt net denken datt se Iech offen léien an Iech schmaachen an der Hoffnung eppes agreabels ze maachen. Dir géift dat net maachen, oder? Also huelt se eescht.
3. Net bedaueren wat geschitt ass
"Et gi keng Feeler. Jo, Dir hutt richteg héieren. Kuckt et op dës Manéier: "Feeler" ass Är Liewenserfarung déi Iech hëlleft ze erënneren wien Dir wierklech sidd," seet de Craig Nelson.
Elo, no engem Trennung, hutt Dir d'Méiglechkeet Iech selwer wierklech ze verstoen an Äert Selbstschätzung ze stäerken. Verbréngt méi Zäit Self-Entwécklung. Vläicht hutt Dir Iech selwer an der Bezéiung verluer, an dat ass de Grond firwat et opgebrach ass.
"Denkt drun datt Dir an der Léift nëmmen dat Bescht verdéngt. An der Tëschenzäit ass et Zäit ze léieren Iech selwer wierklech gär ze hunn. Jo, d'Erhuelung vun engem Verloscht ass schwéier, awer de Péng wäert passéieren, an Dir wäert definitiv fäeg sinn eng nei, gesond a glécklech Bezéiung unzefänken ", ass den Nelson sécher.
Iwwer den Auteur: Craig Nelson ass e Liewenscoach.