Inhalter
Molybdän ass ee vun de rarsten Elementer op der Äerd, awer et kann nach ëmmer a mënschlechen an Déieregewebe fonnt ginn. Säin Iwwerschoss oder Defizit ka ganz schiedlech fir de Kierper sinn, also musst Dir suergen datt et ëmmer um richtege Niveau an eisem Kierper ass. Wéi kënnt Dir Molybdänmangel erfëllen? Gëtt dëst Element a Liewensmëttel fonnt oder musst Dir Nahrungsergänzungen huelen?
D'Roll vum Molybdän am Kierper
Molybdän am mënschleche Kierper kann et virun allem an der Liewer, Nieren, Zänn a Schanken fonnt ginn. Dat kéint een awer soen Molybdän am mënschleche Kierper geschitt et a Spuermengen, et spillt nach ëmmer eng ganz wichteg Roll. Et erméiglecht ënner anerem d'Produktioun vun Enzymen, déi néideg sinn fir d'Absorptioun vu Fetter an Zocker, also et ass néideg fir Zellen Energie ze liwweren. Molybdän et beaflosst och d'Absorptioun vum Eisen, an dofir schützt eis indirekt virun der Anämie ze falen. Et geschitt an Zänn a Schanken an ass néideg fir hire richtege Wuesstum, besonnesch an der Adoleszenz. Interessanterweis beaflosst et och männlech Fruchtbarkeet.
Molybdänmangel an Iwwerschoss am Kierper
Wéi mat all Nährstoff, souwuel e Molybdänmangel an Iwwerschoss si schiedlech fir d'Gesondheet. Wa mir gär Geméis an Uebst iessen, sollte mir net ënner engem Defizit vu Molybdän leiden, well et geschitt a sumpesche a kalkesche Buedem, a vum Buedem gëtt et op Geméis oder Uebst, déi drop wuessen, transferéiert. Wéi och ëmmer, net all Buedem huet deeselwechten Niveau vu Molybdän. Dofir kann et net gesot ginn datt all Uebst oder Geméis de Kierper mat der selwechter Quantitéit vun dësem Element liwwert.
Symptomer vum Molybdänmangel et kann onerklärlech Kappwéi, Duercherneen, Reizbarkeet, Otemschwieregkeeten, ongläiche Häerzschlag, Eisenmangel, iwelzeg ginn.
En Iwwerschoss vu Molybdän am Kierper kann optrieden wann héich Dosen vun dësem Element geholl ginn - méi wéi 10 mg pro Dag. Den Verdauungssystem an d'Gelenker sinn dann meeschtens beschiedegt. Symptomer vun iwwerschësseg Molybdän sinn och reduzéiert Absorptioun vu Kupfer an Eisen.
Molybdän - Wou ass et?
Fir de Kierper mat Molybdän ze liwweren, ass et néideg, an der Diät esou Produkter ze bidden wéi: Bounen, Erbsen, Soja, gréng Blieder oder Vollkorn Mielprodukter.. Eeër, Rëndfleesch an Déierenoffall enthalen och Molybdän. Dëst Element kann och a roude Kabes, Mëllech, Kéis, Vollkornbrout, Buckwheat a Reis fonnt ginn.