Akupunktur. Eng Studie publizéiert am 1999 suggeréiert datt Akupunkturbehandlungen kombinéiert mat Physiotherapie méi effektiv si wéi Physiotherapie eleng fir d'Symptomer vu Kriibs ze reduzéieren. femoro-patellarsyndrom a kierperlech Fäegkeeten verbesseren. Laang 1 Joer gouf dës Studie op 75 Leit duerchgefouert, déi u patellofemoralen Syndrom wärend kierperlech Aktivitéit leiden (fir am Duerchschnëtt 6 ½ Joer)⁶. 

 Biofeedback. D'Benotzung vu Biofeedback fir Schmerz ze reduzéieren, déi mam patellofemoralen Syndrom assoziéiert gouf an enger virleefeg Studie vu 26 Leit evaluéiert. Laut dëser Etude géif Biofeedback d'Heelung beschleunegen¹¹.

 Arnica (Arnica Montana). Kommissioun E erkennt datt d'Arnica Blummen anti-inflammatoresch an analgetesch Eegeschaften hunn wann se topesch benotzt ginn fir ze behandelen gemeinsame Stéierungen.

Doséierung

Arnica-baséiert Salben sinn um Maart verfügbar. Dës Preparatiounen sollen 20% bis 25% Tinktur oder 15% Arnica Ueleg enthalen fir en Effekt ze hunn. Dir kënnt och op de Knéi Kompressen oder poultices applizéiert an enger Infusioun virbereet ginn, andeems Dir 2 g gedréchent Blummen an 100 ml kochendem Waasser setzt (5 bis 10 Minutten infuséieren a virum Gebrauch ofkillen). Consultéiert d'Arnica Datei.

 Däiwel d'Aarbescht (Harpagophytum reclining). Kommissioun E an ESCOP hunn d'Effizienz vun der Wuerzel vun dëser afrikanescher Planz an der Erliichterung unerkannt Arthritis a Muskuloskeletal Schmerz. D'Majoritéit vun de Studien, déi bis elo gemaach goufen, hu sech op ënneschte Réckschmerzen an Arthritis konzentréiert. D'Devil's Claw gëtt ugeholl datt d'Produktioun vu Leukotrienen reduzéiert gëtt, Substanzen déi am Entzündungsprozess involvéiert sinn.

Doséierung

Consultéiert eis Devil's Claw Blat.

Notes

Et ass recommandéiert dës Behandlung fir op d'mannst 2 oder 3 Méint ze verfollegen fir seng Effekter voll ze profitéieren.

 Boswellie (Boswellia serrata). An traditionelle Medikamenter aus Indien a China gëtt den Harz, deen aus dem Stamm vun dësem grousse Frankincense Bam, gebierteg op den indeschen Subkontinent exudéiert, als Anti-inflammatoresch benotzt. Fir méi Informatioun, kuckt eis Boswellie Faktblat.

Doséierung

Huelt 300 mg bis 400 mg, 3 Mol am Dag, vun engem Extrakt standardiséiert op 37,5% Boswellsäuren.

Notes

Et kann 4 bis 8 Wochen daueren bis déi therapeutesch Effekter komplett erscheinen.

 Piniengummi (Pinus sp). An der Vergaangenheet gouf Pinien Gummi benotzt fir Gelenk- a Muskelschmerzen ze behandelen (Sprains, Halswéi, Tendonitis, etc.). Fir eis Wëssen, gouf keng wëssenschaftlech Fuerschung op Pinien Gummi gemaach.

Doséierung

Gleeft de Gummi, iwwerdeckt mat engem Stéck Flanell a behält 3 Deeg. Widderhuelen wéi néideg.

Remarque

No 3 Deeg wäert de Kierper d'Gummi absorbéiert hunn an d'Poultice gëtt dann ouni Schwieregkeeten ewechgeholl. Dofir ass d'Wichtegkeet d'Instruktioune fir d'Benotzung ze verfollegen.

 Wäiss Weiden (salix alba). D'Schuel vum wäisse Weiden enthält salicine, d'Molekül déi am Hierkonft vun Acetylsalicylsäure (Aspirin®) ass. Et huet analgetesch an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Obwuel et fir Tausende vu Joer benotzt gouf fir Sehnbedéngungen ze behandelen, goufen keng klinesch Studien duerchgefouert fir dës Notzung ze bestätegen. Wéi och ëmmer, e puer Studien ënnerstëtzen seng Effektivitéit bei der Entlaaschtung vum nidderegen Réck Schmerz.^4,5.

Doséierung

Consultéiert eis White Willow Datei.

 Osteopathie . Am Fall vun der iliotibial Band Reibung Syndrom, sinn d'Symptomer heiansdo duerch e liichte Ungleichgewicht vum Becken behalen, déi duerch Mobiliséierungen an der Osteopathie verbessert ginn.

 Schockwellen. Fir Leit mat chronescher patellar tendonitis, Shockwave Therapie géif hëllefen Péng ze entlaaschten¹⁰, no alen Virstudien. Dës Behandlung, déi normalerweis géint Niersteng benotzt gëtt (extracorporeal Lithotripsie), besteet aus der Generatioun vu mächtege Wellen op der Haut, déi d'verletzte Sehne erreechen an hir Heelen förderen. Am Joer 2007 huet eng Etude iwwer 73 Athleten, déi un der patellar tendonitis leiden, gewisen datt Schockwellenbehandlung (am Duerchschnëtt 4 Sessiounen 2 bis 7 Deeg auserneen) zur Heelung bäidréit.¹², awer weider Studien wäerte gebraucht ginn fir d'Validitéit vun dëser Technik ze bestätegen.