Et géif schéngen - wat brauche kleng Fidgets? Laang an déif Schlof. Puppelcher si empfindlech fir Schlofmangel. E puer Stonnen Schlofmangel beaflossen d'Verhalen, d'Wuelbefannen an d'Stëmmung vum Kand. Whims erscheinen, den Appetit fällt, soss funktionnéiert de ganze Kierper, den Nervensystem leid. Mangel u Schlof bei Kanner beaflosst den Zoustand vun den Elteren negativ. Schloflos Nuechte féieren zu der Akkumulation vu Middegkeet, Stress an Depressioun. Vun dësem folgt datt gesonde Schlof de Schlëssel zum Elterendeel a Kannergléck ass.
D'Geheimnisser fir Toun Schlof sinn einfach. Et wäert e bësse Gedold, Observatioun a Kreativitéit vun den Elteren huelen fir an Zukunft friddlech Nuechten ze genéissen.
Deegleche Regime
D'Nervensystem vum Kand ass séier "midd", wat zu Launen, Verhalensstéierungen a Probleemer mam Schlof féiert. E richteg organiséierte Wake- a Schlof-Regime erlaabt d'Elteren hiren eegene Fridden vum Geescht z'erhalen an de Puppelchen ze hëllefen an Harmonie mat hire Besoinen ze liewen. D'Kand kucken, léieren d'Zeeche vun der Middegkeet z'identifizéieren, sou datt bei hiren éischte Manifestatiounen d'Kand an d'Rescht setzen. Wann de Moment vum "Aen reiwen a Gäipen" verpasst gëtt, gëtt den Nervensystem vum Kand iwwerreecht, wat zu dacks Erwächen a Schlofproblemer féiert.
Et ass ongerecht ze soen datt wann Dir Äert Kand am Dag net schlofe léisst, da schléift hien an der Nuecht besser. Dir wäert wahrscheinlech de Géigendeel Effekt kréien. Erschöpft duerch Schlofmangel, erkennt de Puppelchen d'Informatioun méi schlëmm, gëtt whiny, an an der Nuecht gëtt de Schlof intermittéiert an iwwerflächlech. Et ass net néideg e wuessenden Organismus vun engem legitimen Rescht am Dag ze entzéien. E ausgerout Kand ass voller Energie an huet eng super Stëmmung.
aktiv Wakheet
Wat d'Kand méi Kraaft an Energie verbréngt, wat méi Zäit brauch fir ze recuperéieren. E Spadséiergank an der frëscher Loft, aktiv Spiller, nei Emotiounen, Schwammen am Pool gëtt mat engem Toun a laange Schlof belount. D'Aufgab vun den Elteren ass et dem Kand säin Dag interessant a mobil ze maachen - net nëmme fir kierperlech Entwécklung an agreabel Dreem, mee och fir nei Wëssen a Kompetenzen ze kréien.
Gemittlech Plaz fir ze schlofen
Kanner Léift Konsequenz. Fir si ass dëst eng Garantie vu Sécherheet a Vertrauen an deem wat geschitt. Dofir gi Kanner esou dacks gefrot déiselwecht Lidder ze sangen, déiselwecht Mäerchen ze liesen. Et ass héich wënschenswäert datt d'Kand an de selwechte Konditioune schléift. Datselwecht Ëmfeld wäert mat engem nächste Dram verbonne sinn. D'Wiel vun enger Plaz fir ze schlofen hänkt ganz vun de Virléiften vun den Elteren of: eng Krëpp oder e groussen Elterendeel. Et ass wichteg fir eng Qualitéit Matratz ze këmmeren, d'Sécherheet vun der Krëppchen, de Komfort vum Bettwäsch an erënnert un sanitär an hygienesch Normen. E Këssen ka vun Erwuessener gebraucht ginn, awer net vu Kanner ënner zwee Joer. Nom Alter vun zwee kënnt Dir iwwer d'Acquisitioun denken, andeems Dir all d'Features vun der Wiel berücksichtegt.
Temperatur Konditiounen
En Hygrometer, en Thermometer, naass Botzen a reegelméisseg Belëftung hëllefen d'Wieder am Haus ze kreéieren. Am Raum wou d'Kand schléift, soll d'Lofttemperatur ongeféier 16-18 Grad sinn, an d'Fiichtegkeet soll 50-70% sinn. Et ass ëmmer besser d'Kand méi waarm ze Kleedung wéi d'maximal Heizung opzemaachen. Kanner si ganz ufälleg fir héich Temperaturen: si froen dacks Waasser, erwächen, Otem kann schwéier sinn. All dëst dréit net zum normale Schlof bäi. All Staubakkumulatoren sinn och net wëllkomm: Zuchtplazen fir Milben, Mikroben a Mikroorganismen sinn net am Aklang mat der Gesondheet vun de Kanner.
D'Loft vum Zëmmer am Summer, e wichtegt Attribut wäert e Moustiquenette op de Fënstere sinn. Seng Präsenz schützt de Puppelchen virun Insektbissen a spuert wäertvoll Minutte vun der Nuecht.
Ritual fir ze schlofen
Schlofen ass e wichtege Bestanddeel vu staarken Dreem. Eng Kette vu stänneg repetitive Aktiounen hëlleft Schlof méi einfach ze maachen. Ritual ass e ganz wichtege Link tëscht der aktiver Wakefulness an der Reschtphase. Et wäert hëllefen den Nervensystem vum Kand opzebauen, léisst de Puppelchen verstoen wat d'Elteren vun him erwaarden. Et gouf vun Physiologen bewisen datt wann Dir déiselwecht Handlungen widderhëlt ier Dir an d'Bett geet, ass d'Kand manner Wahrscheinlechkeet fir Probleemer ze schlofen a méi gesond ze schlofen.
Wéi d'Kand wiisst an sech entwéckelt, änneren Ritualen. Vergiesst net se unzepassen no dem Alter an dem Interesse vun de Kribbelen. Fir Kanner vun den éischte Méint vum Liewen ass de beschte Ritual eng liicht Massage, Baden a Füttern. Puppelcher ginn séier un eng einfach logesch Kette vun Eventer gewinnt: richteg organiséiert Baden (am kale Waasser, mat Übungen) a Massage erfuerderen och zousätzlech Energieverbrauch vum wuessenden Organismus. Dëst erwächt e gesonden Appetit, gefollegt vun engem gläich gesonde Schlof.
Am eeleren Alter, Klappspillsaachen, Lullabies sangen oder Mäerchen liesen e wonnerbare Ritual. Sou eng Aktivitéit erlaabt d'Mamm an d'Kand an enke Kontakt ze sinn, erweidert den Horizont a berouegt den Nervensystem vun de Kribbelen. Awer Cartoons sollten opginn fir ze beandrockend Naturen. En dynamesche Komplott, helle Faarwen, nei Personnagen kënnen, am Géigendeel, den Nervensystem opreegen an de Schlof fortfueren.
Häerzlech Iessen fir gesond Schlof
Schlofen goen, d'Kand soll voll sinn. Hongereg Kanner schlofen méi schlëmm a ginn méi dacks op. Eng hallef Stonn virum Schlafengehen kann de Puppelchen Owesiessen a Form vun Porridge ugebueden ginn. Hir Wiel haut ass erstaunlech: Dir kënnt Optiounen fir all Goût wielen. Zousätzlech Zutaten, déi Cerealien ausmaachen, hëllefen d'Verdauung ze verbesseren (Zichoriefasern), handelen als Präventioun vu Kolik a Gasbildung (Linden, Fennel, Kamillenextrakt). E Kalorie-Dinner wäert eng gutt Entschiedegung fir d'Kräfte sinn, déi beim Baden ausginn.
Schlof an der frescher Loft
Dacks soen d'Elteren datt d'Kanner super op der Strooss schlofen, awer net gutt doheem schlofen. Wann Dir datselwecht iwwer Äre Puppelchen soen kann, heescht et datt Äre Puppelchen nach laang a gesond schlofe kann. Tatsächlech mécht frësch Loft Wonner, wann de Puppelchen et vu Stroossen a Kaméidiquellen (Dreck, Ofgase) ewech otemt. Probéiert dobausse Fräizäit ze bidden wa méiglech. Dëst huet e positiven Effekt op d'Immunitéit, de metabolesche Prozesser am Kierper, fördert d'Produktioun vu Vitamin D. Mamm zu dëser Zäit kann sech fir Bicher liesen oder hire Lieblingshobby widmen.
Et gi ganz wéineg Fäll wou Outdoor Fräizäit onméiglech ass: Temperaturen ënner -15 an iwwer 28 Grad, staarke Reen oder Wand. An all anere Situatiounen ass Schlof méi no un der Natur wëllkomm.
Schlecht Gewunnechten
D'Phasen vum Schlof ersetzen sech géigesäiteg: et ass esou vun der Natur festgeluecht. Dëst ass néideg fir datt de Kierper a bestëmmte Momenter d'Situatioun beurteelen kann, an am Fall vun enger Bedrohung sech duerch Gejäiz fillen. Während dem Schlof erwächen d'Kanner e puer Mol. Wann während enger zweeter Erwächen de Puppelchen an de selwechte Konditiounen erwächt wéi hien ageschlof ass, da geet den Dram weider. Am Fall wou, virum Schlofen, d'Kand d'Brust giess huet oder op engem Pacifier gesaugt, an 30 Minutte méi spéit erwächt ouni et, mat engem héije Grad vu Wahrscheinlechkeet wäert hien jidderee mat Gejäiz an engem Wonsch matdeelen alles op seng Plaz zréckzebréngen erëm. Vun hei aus verfollegen déi endlos Schluechte vun Elteren fir de Rescht vum Puppelchen mat enger Paus fir déi nächst Phas vum déiwe Schlof. Et ass unzeroden d'Kand net un engem Dummy während dem Schlof ze Gewunnecht. Datselwecht gëlt fir Bewegungskrankheeten, an den Äerm droen oder an den Äerm vun der Mamm schlofen.
Grënn fir Suerg
D'Kand erwächt net ouni Grond. Awakening kann en Zeeche vun Unerkennung sinn, Malaise, schlecht Gesondheet, physiologesch Bedierfnesser. Kee Grond fir all Gejäiz op déi nächst Laun ze schreiwen. Den Erfolleg vun der Entschlësselung vun der richteger Ursaach vum schlechten Schlof hänkt vun der Elterenerfahrung, der Observatioun an heiansdo Intuition of.
gëllen Schlofpille
Erschöpft Elteren op enger bestëmmter Etapp kënnen iwwer Mëttel mat engem berouegend Effekt fir Kanner denken. Pharmazeutesch Virbereedungen sinn net sou harmlos, an e gesonde Kand ass guer net néideg. Natierlech Helfer (Kraider, äthereschen Ueleger) kënnen e positiven Effekt hunn wann se richteg a mat Virsiichtsmoossname benotzt ginn, awer se sollten net als eenzeg Erléisung geholl ginn.
Gesond Schlof ass gläich néideg fir Kanner an Erwuessener fir eng gutt Gesondheet an Energie. Et ass wichteg fir Mammen a Pappen de Puppelchen a seng Bedierfnesser no ze kucken, seng Sprooch ze léieren, Gewunnechten a Charakteristiken z'erfëllen, an och prett fir Experimenter a Kreativitéit a Saache Schlof ze sinn. Wat och ëmmer Dir wielt, sidd konsequent an Ären Handlungen. Erfindung an Imaginatioun wäert definitiv belount ginn!
Schlof gutt a glécklech Elterendeel!