Mäi Kand ësst vill. ësst hien ze vill?

Wéi kann hien him hëllefen manner ze iessen: säi Kand zu enger fixer Zäit ze iessen

Schwéier an dësem Alter bis 13 Auer oder 20 Auer! Konsequenz: hie knabbelt ier hien sëtzt fir z'iessen an domat seng Aufnahme vergréissert, well hien, am Géigesaz zu engem Kand, dee wéineg Appetit huet a kibbelt wann en um Dësch kënnt, nach ëmmer hongereg virum Teller ass.

Füttern ni Äert Kand virum Fernseh

Wann hien vum Écran gefaangen ass, ass hien net fäeg ze erkennen satiety Signaler datt säin Organismus him natierlech schéckt. Systematesch kombinéieren Geméis a Stärke. Déi éischt ginn Volumen un der Plack, während déi zweet d'Sättigkeit förderen. An déi, déi net besonnesch op Tomaten oder Choufleur fokusséiert sinn, iessen se méi liicht wann se mat Gromperen oder Nuddelen servéiert ginn.

Verhënnert Äert Kand vu Snacks a limitéiert Zocker

D'Wiederhuelung vu klenge Nahrungsaufnahmen stéiert seng Perceptioun vum Honger. Awer heiansdo ass e Kand dat seet "Ech sinn hongereg" wierklech hongereg an net nëmmen en extra Kichelcher verlaangen. Da gitt him d'Wiel tëscht Uebst oder Joghurt, am léifsten Einfach. Räich an FAQ, Mëllechprodukter hunn de Virdeel gutt ze setzen. D'Stéck Brout, déi ze laang demoniséiert gëtt, ass och erlaabt, och fir déi, déi liicht iwwergewiichteg sinn. Op der anerer Säit, limitéiert Liewensmëttel déi ze séiss sinn, déi wéineg Ernärung ubidden. 

Encouragéiert Äert Kand Sport ze spillen

Kompenséiert seng gutt Gabel andeems hien him encouragéiert méi beweegen. Et ass richteg datt et an dësem Alter heiansdo schwéier ass fir hien an eng sportlech Aktivitéit anzeschreiwen. Mee heiansdo zu Fouss an d'Schoul goen, am Park laafen, Seel sprangen oder een oder zwee Stäck erop goen ass och gutt. Fir d'ganz Famill.

Ärem Kand d'Liewensmëttel Instinkt

An dësem Alter ass säin Instinkt fir Iessen nach relativ sécher. Am Géigesaz zu deem wat bei Erwuessener geschitt, sinn d'Mechanismen vum Hunger an him nach net duerch widderholl Diäten, Snacken oder verschlësselte Molzecht gestéiert. Resultat: säin Hongergefill entsprécht meeschtens seng reell Bedierfnesser. A grad wéi et üblech ass ze soen datt e gesond Kand sech ni stierwe wäert loossen, kann ee soen datt wann e Kand e gudden Appetit huet, säi Kierper wierklech dës Kalorien brauch. Well hie sech vill ustrengt, well hie wiisst oder ganz einfach well en e Stoffwiessel huet, deen natierlech vill Energie verbrennt.

Consultéiert de Kannerdokter

Ier Dir entscheet datt hien zevill iesst an eng gewëssen Unzuel u Moossname setzt fir seng Nahrungsaufnahme ze limitéieren, ass et essentiell seng Gewiicht Kéiren a Gréisst vun engem Dokter. Dës Notioune vun "Iessen" oder "ze wéineg Iessen" si vill ze subjektiv. An d'Konsequenze vun enger onnéideger oder onpassender Ernährung an engem wuessende Kand si vill ze eescht fir nëmmen op Gefiller ze baséieren.