Sidd Dir ze sensibel fir onfrëndlech Manifestatiounen vun aneren? D'Psycholog Margaret Paul erkläert wat Dir maache musst wann Dir mat enger anerer oder Ärer eegener negativer Energie konfrontéiert sidd.
"Wéi kann ech d'Negativitéit vermeiden, déi aner Leit op mech werfen?" e Client gefrot mech eemol. Leider net. Awer Dir kënnt léieren dës Wellen vun destruktiven Emotiounen ze managen ouni Iech ze vill ze schueden.
Jidderee vun eis ënnerleien Stëmmungsschwankungen. Mir interesséieren eis heiansdo mat Leit, déi de Moment net gutt sinn. Deen een ass rosen vum Moies Sträit mat senger Fra, deen aneren gëtt vum Patron beleidegt, deen Drëtte fäert wéinst der Diagnos vum Dokter. Déi negativ Energie, mat där se iwwerflësseg sinn, gëllt net fir eis, mä riicht sech speziell op eis. Op déiselwecht Manéier awer, wéi mir onfräiwëlleg eis Besuergnëss oder Irritation op een erauswerfen kënnen.
Leider ass dëst e gemeinsame Wee fir mat enger Situatioun ëmzegoen wann eisen Ego verletzt ass. Dëst "Ausbroch" kann zu all Moment geschéien. Wann Dir keng Zäit hutt fir ze verstoen wat geschitt, och eng ätzend Bemierkung am Supermarché wäert Iech onroueg maachen. Oder de Glanz deen een deen Dir fir d'éischte Kéier gesitt op Iech werfen.
Et kann een nëmmen iwwer d'Grënn roden: vläicht erlieft dës Persoun intensiv Jalousie, Ernidderung, oder Dir erënnert him un een mat deem hien rosen ass. Et ass méiglech datt Dir et selwer mat Ären Aen gebrillt hutt, ouni et iwwerhaapt ze realiséieren.
Awer meeschtens kommen d'Wellen vun der Negativitéit vu Leit, déi mir gutt kennen: Partner, Kand, Elteren, Chef, Kolleg oder gudde Frënd. Si kënnen unerkannt ginn - an dësem Moment, normalerweis eppes am Mo Kontrakter oder engem Schwéierpunkt op d'Häerz erschéngt. Dës Sensatioune loossen Iech wëssen datt et eng Verëffentlechung vun negativ Energie gouf - Är oder vun engem aneren. An d'Erausfuerderung ass dës Flëss ze bemierken. An Empathie hëlleft mat jidderengem vun hinnen eens.
Empathie dréit eng enorm Quantitéit un Energie, vill méi staark wéi all negativ Emotiounen, déi Dir erausgeet oder vun engem kritt. Stellt Iech vir datt negativ Energie en däischteren Raum ass. A Matgefill ass en helle Liicht. De Moment wou Dir d'Liicht opschalt, verschwënnt d'Däischtert. Liicht ass vill méi staark wéi Däischtert. Och mat Empathie. Et ass wéi e Schëld vu Liicht dat Iech virun all negativ Energie schützen kann.
Wéi dëst z'erreechen? Als éischt musst Dir dës Energie vu Matgefill op Iech selwer riichten, Äre Bauch, de Solarplexus oder d'Häerz domat fëllen. An da héiert Dir seng Ufroen. Dir wësst direkt vu wien d'Negativitéit kënnt - vun Iech un anerer oder vun enger anerer Persoun op Iech.
Wann Dir selwer d'Affer sidd, probéiert dës Energie vun der Empathie no baussen ze verbreeden, an e Schutzfeld wäert Iech ronderëm bilden. Negativ Energie wäert him schloen wéi en Hindernis, en onsichtbare Ball, a kommen zréck. Dir sidd an dësem Ball, Dir sidd sécher.
Et ass onméiglech fir komplett Rou z'erreechen, awer et ass néideg ze wëssen wéi déif dës oder déi Energie eis beaflosse kann.
Mat der Zäit, nodeems Dir dës Technik beherrscht hutt, kënnt Dir dëse Staat ganz séier induzéieren, virauszesoen eng Versammlung mat engem Flux vun negativ Energie. Dir léiert Iech wéi e léiwen Erwuessenen ze fillen an ze handelen, deen a Kontakt mat Ärem Selbst ass a mat Iech selwer an déi ronderëm Iech empathiséiert.
Dir kënnt e Punkt erreechen wou Dir keng negativ Energie op anerer projizéiert oder souguer déi destruktiv Kraaft vun aneren Emotiounen fillt. Dir wäert d'Präsenz vun dëser Energie bemierken, awer et wäert Iech net beréieren, et wäert Iech net verletzen.
Et ass onméiglech fir komplett Rou z'erreechen, awer et ass néideg ze wëssen wéi déif dës oder déi Energie eis beaflosse kann. Et ass wichteg opmierksam ze sinn op d'Energie, déi mir no baussecht ausstrahlen, an eis selwer mat Léift an Zäertlechkeet këmmeren, sou datt d'Negativitéit vun engem aneren eis net schuede kann.
Dir kënnt natierlech eng aner Manéier fir Selbsphär wielen - net vill Zäit mat "gëftege" Leit ze verbréngen - awer dëst wäert d'Thema net radikal léisen, well och déi roueg a friddlechst Persoun huet Ausbréch vu Reizung an eng schlecht Stëmmung vun Zäit zu Zäit.
Andeems Dir regelméisseg Mindfulness praktizéiert, a Kontakt mat Äre Gefiller hält, kënnt Dir e bannenzege Gläichgewiicht behalen wann Dir aner Leit hir Negativitéitsausbréch begéint an anerer vun Ärem eegenen schützen.
Source: Huffington Post.