Déi bescht Smoothie Basen sinn Bananen an Avocado. Béid Uebst hunn eng cremeg Textur, déi d'Smoothie Viskositéit an déi néideg Textur gëtt. Avocados si reich an Faser, Folat, Vitamin K, gesond Fette, an haut wäerte mir e puer interessant Optiounen kucken. (mécht 3 Coupë) 1 reife Avocado, an d'Halschent geschnidden (pitted) 1 st.l. Ananas Stécker 1 st.l. Ananas Jus 1 st.l. Eis All d'Ingredienten an engem Mixer setzen. Beat bis eng déck a cremeg Konsistenz kritt gëtt. 1 st. Eis 1 EL. Waasser (oder all Jus, fir e méi séisser Geschmaach) 1 st.l. fettarme Joghurt 34 st. gefruerene Molbieren 12 Bananen 1 Avocado All d'Ingredienten an engem Mixer vermëschen bis glat. Avocado Schockela Smoothie (servéiert 2) 1,5 gefruerene reife Bananen 34 El. Avocado-puree 2 TL Kakaopulver 34 st. Sojamëllech eng kleng Prise Salz All d'Ingredienten an engem Mixer bei niddreger Geschwindegkeet vermëschen bis glat. Drénken direkt no der Virbereedung. (Déngt 2) 12 grouss Gurken, geschnidden 12 grouss Avocados, geschält 12 El. Joghurt 1 st. Chia Somen 1 EL Hunneg 5 Äiswierfelen All Zutaten an engem Mixer schüttelen. Wann d'Mass ze déck ass, addéiere mer e bësse méi Joghurt. Wann et ze flësseg ass, addéiere mer en Avocado.
2022-11-11