Inhalter
Owes eidel Dir de Frigo a moies erwächt Dir onheemlech hongereg? Vergewëssert Iech datt Dir net ënner Nuecht Iessen Syndrom leid!
Nuecht probéieren mat engem Frigo
Moies iessen Dir kee Frühstück, an am Nomëtteg verzicht Dir Iech och vun engem gréisseren Iessen, awer owes kënnt Dir et net méi aushalen an just de Frigo attackéieren? Et gesäit aus wéi wann Dir zu enger Grupp vu Leit mat dem sougenannten Night Iess Syndrom (NES) gehéiert. Allgemeng Symptomer vun dëser Bedingung sinn:
- Schlofstéierungen a Form vun Insomnia op d'mannst 3 Mol d'Woch,
- exzessiv Owend Appetit (op d'mannst d'Halschent vun der deeglecher Liewensmëttelration no 19:00 iessen); Liewensmëttel gëtt compulsiv konsuméiert, Honger ass schwéier ze kontrolléieren,
- moies Honger.
Den nächsten Dag erënnert d'Persoun net datt esou en Event (Nuetsmiel) stattfonnt huet.
Wien ass meeschtens vun dësem Problem betraff?
Wëssenschaftler streiden nach ëmmer iwwer wien, Fraen oder Männer, méi ufälleg fir d'Krankheet sinn. Wéi och ëmmer si si d'accord datt d'Optriede vum Night Iess Syndrom favoriséiert gëtt vu Krankheeten déi Schlofstéierunge verursaachen (méi präzis seng Defragmentatioun), zB onrouege Been Syndrom, obstruktiv Schlofapnoe (OSA), periodesch Gliedbewegungssyndrom a Symptomer nom Ofbau vun Alkohol, Kaffi , an Zigaretten. Péng Medikamenter. D'Optriede vun der Krankheet ass och favoriséiert duerch exzessiv Belaaschtung fir Stress. D'Ursaachen vun der Krankheet sinn nach net bekannt. D'Optriede vun NES ass wahrscheinlech genetesch.
Night Iess Syndrom ass eng Quell vu bedeitende chronesche Stress. Leit, déi un dëser Konditioun leiden, beschwéieren dacks iwwer konstante Middegkeet, Schold, Schimmt, Mangel u Kontroll beim Schlof. Depressioun an Angststéierunge sinn net ongewéinlech. Extra Stress ass d'Ursaach vun engem nidderegen Selbstschätzung.
Ech iessen a mengem Schlof
Wann eng Persoun ësst während d'Stéierung nach waakreg ass, nenne mir et NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Et sinn e puer Gefore involvéiert an dësem Zoustand. E Sleepwalker kacht dacks beim Schlof, wat him méi ufälleg mécht fir verschidden Aarte vu Verbrennunge a Verletzungen.
Wat ass d'Relatioun tëscht Schlof an Appetit?
Bei Leit mat Nuecht Iesssyndrom goufen Stéierungen an der deeglecher Sekretioun vun 2 wesentleche Substanzen observéiert: Melatonin a Leptin. Melatonin ass involvéiert fir de Kierper an der Schlofphase anzeféieren an z'erhalen. Bei Leit mat NES gouf eng Ofsenkung vum Niveau vun dësem Hormon an der Nuecht beobachtet. Dëst huet vill Erwächen verursaacht. Leptin huet en ähnleche Problem. Am NES secretéiert de Kierper an der Nuecht ze wéineg dovun. Dofir, obwuel Leptin den Appetit reduzéiert an eng Roll spillt beim Erhalen vum Schlof wann seng Konzentratioun normal ass, kann et den Appetit am Fall vun enger reduzéierter Konzentratioun erhéijen.
Wéi heelen ech den Nuetsgräifend Appetit?
Wann Dir eng vun den uewe genannte Symptomer erliewt, kuckt w.e.g. Äre GP. Si kënnen Iech op Är noosten Schlofzentrum weisen. Do musst Dir déi folgend Tester ausféieren: EEG (Electroencephalogram - Aschreiwung vun Ärer Gehiraktivitéit), EMG (Elektromyogramm - Aschreiwung vun Ärer Muskelaktivitéit) an EEA (Electroencephalogram - Aschreiwung vun der Aktivitéit vun Ären Aen). Ofhängeg vun de Resultater vun den Tester, wäert Ären Dokter déi entspriechend Pharmakotherapie verschriwwen.
Denkt awer drun datt d'Effektivitéit vun der Behandlung erhéicht gëtt net nëmmen andeems Dir onnéideg Kilogramm entlooss gëtt, awer och andeems Dir d'Regele vun der Schlofhygiene beobachtet:
- reduzéieren d'Zäit am Bett (bis zu 6 Stonnen)
- probéieren net mat Gewalt ageschlof ze falen
- ewechzehuelen der Auer aus Vue an der Schlofkummer
- am spéiden Nomëtteg kierperlech midd ginn
- vermeiden Koffein, Nikotin an Alkohol
- e regelméissege Liewensstil féieren
- Iessen 3 Stonnen virum Schlafengehen (eventuell e liichte Snack am Owend)
- evitéiert staark Liicht am Owend an donkel Zëmmeren am Dag
- vermeide Schlofen am Dag.
Den Inhalt vun der medTvoiLokony Websäit soll de Kontakt tëscht dem Benotzer vun der Websäit an hirem Dokter verbesseren, net ersetzen. D'Websäit ass nëmme fir Informatiouns- an Erzéiungszwecker geduecht. Ier Dir de Fachwëssen, besonnesch medizinesch Berodung, op eiser Websäit verfollegt, musst Dir en Dokter konsultéieren. Den Administrateur dréit keng Konsequenzen aus der Notzung vun Informatioun op der Websäit.
Déi bescht Internist an Ärer Géigend