Inhalter
Reklamatiounen iwwer luesen Metabolismus sinn net ongewéinlech. De Staat vun eisem Verdauungssystem, d'Reguléierung vun der Ausscheedung vun Toxine an de Staat vum Kierper hänkt vum Metabolismus of. Wat verursaacht eng Verlangsamung vum Metabolismus?
1. Net genuch Waasser
Dehydratioun ass de Feind Nummer vun Ärem Kierper 1. Et bremst direkt Ären Metabolismus a schiedegt Äert Ausgesinn. Eng adäquat Quantitéit u Waasser verbessert d'Verdauung, botzt de Kierper vu Gëfter a Gëfter. E Glas Waasser op en eidle Mo drénken beschleunegt de Stoffwechsel op de Maximum an erlaabt Iech de ganzen Dag an engem aktive Modus ze schaffen.
2. Obsessioun mat Diäten
All Diät streckt net nëmmen Är Haut, awer verwinnt och Äre Metabolismus wesentlech. De Kierper fënnt eng schlecht Ernärung als Gefor a probéiert Nährstoffer ze halen, och Fette. De Metabolismus verlangsamt fir keng extra Kalorien auszeginn.
Loosst Iech net un Diaken hänken, endlos Kalorien zielen. Passt Är Ernärung un sou datt Är Iessen zefriddestellend an ausgeglach sinn, a schellt Iech selwer net fir Panneauen. Mental Komfort ass e wichtegt Signal fir de Stoffwiessel.
3. Mangel u Fett
Et ass e grousse Feeler ze vill ze limitéieren, oder souguer Fette komplett aus Ärer Ernärung ze läschen. Schliisslech sinn et si, déi dem Metabolismus hëllefen, Geschwindegkeet ze gewannen an se um selwechten Niveau ze halen. Am léifsten gesunde Fette an iwwerschreiden net hir Quantitéit, awer wierklech gefëmmt a frittéiert Liewensmëttel ganz ewechhuelen - de Stoffwiessel leid dovun.
4. Ze vill réi Geméis
Raw Geméis schéngt super ze sinn fir Ären Metabolismus ze stäerken. Wéi och ëmmer, alles ass genau de Géigendeel. D'Veraarbechtung vu grober Planzfaser erfuerdert vill Energie, an de Kierper fänkt un ze funktionnéieren. Gitt gekacht Iessen an d'Diät ab - sou ginn d'Kräfte gläichméisseg verdeelt an de Stoffwiessel wäert net leiden.
5. Mangel u Kalzium
Mangel u Kalzium ass ee vun de Grënn fir e Verlängerung vum Metabolismus. Fermentéiert Mëllech a Mëllechprodukter mussen an Ärer Ernährung präsent sinn - si beschleunegen de Stoffwechsel a liwweren de Kierper déi néideg Dosis Kalzium.
6. Iwwerméissegen Alkoholkonsum
Alkohol drénken verlangsamt Ären Metabolismus mat 73%. Op der anerer Säit ginn Ernährungswëssenschaftler net midd fir d'Virdeeler vun engem Glas Wäin beim Iessen ze widderhuelen. Awer d'Norm vun Alkohol fir den Owend ze iwwerschreiden oder ze dacks Fester si belaascht mat Ärer Gesondheet.
7. Kënschtlech Séisser
Kënschtlech Séisser sinn e puer honnert Mol méi séiss wéi normale Zocker. Wann se an eise Kierper erakommen, gëtt de Metabolismus als éischt beschleunegt fir se ze recycléieren. Awer tatsächlech stellt sech eraus datt et näischt gëtt mat ze schaffen, an de Metabolismus stoppt.
Denkt drun datt mir virdru geschwat hunn wéi 10 Liewensmëttel am wichtegsten fir de Stoffwechsel sinn, an och beroden wéi eng Zoppen am Hierscht am beschte virbereet sinn.
Sidd gesond!