Inhalter
Stéierend Noriichtenattacke vun alle Säiten. Den Informatiounsraum ass iwwerlaascht mat erschreckende Materialien iwwer d'Pandemie. Eist gemoossene Liewen huet op eemol zu engem Szenario fir e Katastrophefilm ëmgewandelt. Awer ass alles sou schrecklech wéi mir mengen? Oder vläicht si mir just Panik? En Neurolog a Psychotherapeut Robert Arushanov hëlleft Iech et erauszefannen.
Loosst eis en déif Otem huelen, da lues ausotmen a probéiert d'Fro rational ze stellen - wou ass d'Panik wierklech hierkënnt an ass et derwäert, all Kéiers wann Dir d'Newsfeed aktualiséiert vun Angscht ze räissen?
D'"Herd" Gefill ass ustiechend
Eng Persoun tendéiert un d'Herd Mentalitéit z'ënnerbriechen, allgemeng Panik ass keng Ausnahm. Éischten, den Instinkt vun Self-Erhaalung kicks an. Mir si méi sécher an engem Grupp wéi eleng. Zweetens, an der Masse gëtt et manner perséinlech Verantwortung fir dat wat geschitt.
An der Physik gëtt et d'Konzept vun "Induktioun": ee gelueden Kierper iwwerdréit d'Excitatioun un aner Kierper. Wann en ongelueden Partikel zu de magnetiséierte oder elektrifizéierte gehéiert, da gëtt d'Excitatioun op et iwwerdroen.
D'Gesetzer vun der Physik gëllen och fir d'Gesellschaft. Mir sinn an engem Zoustand vun der «psychologescher Induktioun»: déi, déi Panik «oplueden» anerer, a si dann och de «Charge» weiderginn. Schlussendlech verbreet sech déi emotional Spannung a fënnt jiddereen.
Ustiechend ass och wéinst der Tatsaach, datt déi, déi panikéieren (Induktoren) an déi, déi vun hinnen "opgelueden" ginn (Empfänger) iergendwann Plaz änneren a weider d'Charge vun der Panik openee transferéieren, wéi e Volleyball. Dëse Prozess ass ganz schwéier ze stoppen.
"Jiddereen ass gelaf, an ech sinn gelaf ..."
Panik ass eng onbewosst Angscht virun enger realer oder erkannter Bedrohung. Et ass hien, deen eis verhënnert objektiv ze denken an eis op onbewosst Handlungen dréckt.
Elo gëtt alles gemaach fir de Virus ze stoppen: d'Grenze vu Länner ginn zou, Quarantän gëtt an Institutiounen ugekënnegt, e puer Leit sinn an "Hausisolatioun". Aus e puer Grënn hu mir sou Moossname während fréiere Epidemien net observéiert.
Coronavirus: Virsiichtsmoossnamen oder mental Sonnendäischtert?
Dofir fänken e puer ze denken datt d'Enn vun der Welt komm ass. D'Leit probéieren op wat se héieren a liesen: "Wat wäert ech iessen wann et verbueden ass d'Haus ze verloossen?" De sougenannte «Panikverhalen» dréit déi voll Kraaft vum Instinkt vun der Selbstkonservatioun un. D'Leit probéieren an Angscht ze iwwerliewen. An d'Iessen hëlleft relativ sécher ze fillen: "Dir kënnt d'Haus net verloossen, also op d'mannst wäert ech net hongereg."
Als Resultat verschwannen Produkter mat enger laanger Haltbarkeet aus de Geschäfter: Buckwheat a Stew, Reis, gefruerene Convenience Foods an natierlech Toilettepabeier. D'Leit stockéiere wéi wa se fir vill Méint oder souguer Joeren a Quarantän liewen. Fir eng Dosen Eeër oder Bananen ze kafen, musst Dir all d'Ëmgéigend Supermarchéen sichen, an alles wat um Internet bestallt gëtt, gëtt net méi fréi wéi eng Woch méi spéit geliwwert.
An engem Zoustand vu Panik ginn d'Richtung an d'Forme vum Verhalen vun de Leit bestëmmt. Dofir leeft jiddereen, an ech lafen, jidderee kaaft - an ech brauch et. Well jiddereen et mécht, heescht et datt et sou richteg ass.
Firwat Panik geféierlech ass
Den Instinkt vun der Selbstkonservatioun mécht datt mir jidderee gesinn, deen Houscht oder niescht, als potenziell Bedrohung. Eise Kampf-oder-Fluch Verteidegungsmechanismus fänkt un, provozéiert Agressioun oder Vermeidung. Mir attackéieren entweder deen deen eis menacéiert, oder mir verstoppen eis. Panik féiert zu Konflikter a Konflikter.
Zousätzlech Krankheeten, déi eng oder aner Manéier mat Angscht verbonne sinn, verschäerft ginn — Angststéierungen, Phobien. Verzweiflung, Depressioun, emotional Onstabilitéit ginn verschäerft. An all dat huet eng besonnesch staark Wierkung op Kanner. Erwuessener sinn e Beispill fir si. Kanner kopéieren hir Emotiounen. D'Besuergnëss vun der Gesellschaft, an nach méi vun der Mamm, erhéicht d'Besuergnëss vum Kand. Erwuessener sollen dëst net vergiessen.
Hygiène, Fridden a positiv
Stop dauernd no Bestätegung vun Ängscht ze sichen, schrecklech Resultater erfannen, Iech selwer opzebauen. Loosst eis nüchtern huelen wat mir héieren. Dacks gëtt d'Informatioun net voll presentéiert, verzerrt a pervertéiert.
Kuckt no de Positiven an deem wat elo mat Iech geschitt. Huelt eng Paus, liest, lauschtert Musek, maacht Saachen fir déi Dir nach ni Zäit hat. Follegt d'Regele vun der perséinlecher Hygiène.
A wann schwéier Besuergnëss, eng Tendenz zu Panik Reaktioune, depriméiert Stëmmung, Verzweiflung, Schlof Stéierungen weider fir e puer Deeg, Kontakt engem Spezialist: e Psychiater, e Psychotherapeut. Passt op Är mental Wuelbefannen.