Perfektionismus ass e Buzzword.
Dacks héieren ech, mäi Frënd, wéi jonk Leit mat Kreeser ënner den Ae schwaarz vun der Middegkeet houfreg iwwer sech selwer soen: "Ech sinn anscheinend e Perfektionist."
Si soen, wéi, mat Stolz, awer ech héieren keng Begeeschterung.
Ech proposéieren fir d'Reflexioun d'Thes datt Perfektionismus, éischter, béis wéi gutt. Besonnesch en nervös Decompte.
An zweetens - wat kann eng Alternativ zum Perfektionismus sinn?
Wikipedia: Perfektionismus - an der Psychologie, de Glawen datt d'Ideal kann a soll erreecht ginn. An enger pathologescher Form — d'Iwwerzeegung datt d'onvollstänneg Resultat vun der Aarbecht kee Recht huet ze existéieren. Och Perfektionismus ass de Wonsch alles "iwwerflësseg" ze läschen oder en "ongläichen" Objet "glat" ze maachen.
D'Verfollegung vum Erfolleg ass an der mënschlecher Natur.
An dësem Sënn encouragéiert Perfektionismus Iech schwéier ze schaffen fir d'Saache gemaach ze kréien.
Als dreiwend Kraaft - eng ganz nëtzlech Qualitéit, seet mir de fiktiven positiven Perfektionistesche Psycholog a mengem Kapp.
Ech sinn averstan. Elo, mäi Frënd, déi donkel Säit vum Mound:
- Perfektionismus héich Zäit Käschten (net sou vill fir eng Léisung z'entwéckelen, awer fir ze poléieren).
- Sou wéi Energieverbrauch (Zweifel, Zweifel, Zweifel).
- Verweigerung vun der Realitéit (Oflehnung vun der Iddi datt dat idealt Resultat net erreecht ka ginn).
- Zoumaache vum Feedback.
- Angscht virum Echec = Onrouen an héijen Niveau vun Besuergnëss.
Ech verstinn perfektionists gutt, well fir vill Joren ech selwer stolz positionéiert mech als perfektionist Workaholic.
Ech hunn meng Karriär am Marketing ugefaang, an dëst ass just d'Quell vun der Perfektionismus Pandemie (besonnesch den Deel dovun am Zesummenhang mat visueller Kommunikatioun - wie weess, hie wäert verstoen).
Virdeeler: Qualitéitsprodukter (Websäit, Artikelen, Designléisungen).
Anti-Virdeeler: Aarbecht 15 Stonnen den Dag, Mangel u perséinleche Liewen, konstant Gefill vun Besuergnëss, Mangel u Méiglechkeeten ze entwéckelen wéinst Feedback.
An dunn hunn ech d'Konzept entdeckt optimalismus (geschriwwen vum Ben-Shahar), akzeptéiert et, an ech bidden Iech et fir Iwwerleeung.
Den Optimalist schafft och haart als Perfektionist. Schlëssel Ënnerscheed - Optimalist weess wéi an Zäit ze stoppen.
Den Optimalist wielt a realiséiert net dat Ideal, mee optimal - déi bescht, gënschtegst ënnert der aktueller Formatioun vun Konditiounen.
Net ideal, awer e genuch Qualitéitsniveau.
Genuch heescht net niddereg. Genuch - heescht, am Kader vun der aktueller Aufgab - fir déi Top fënnef ouni déi Top fënnef mat engem Plus ze streiden.
Dee selwechte Ben-Shahar bitt komparativ Charakteristike vun zwou Zorten:
- Perfektionistesch — Wee als riichter Linn, Angscht virum Echec, konzentréieren op d'Zil, «all oder näischt», defensive Positioun, Sich no Feeler, strikt, konservativen.
- Optimalist - de Wee als Spiral, Echec als Feedback, Konzentratioun inkl. um Wee zum Zil, oppe fir Rotschléi, Sich no Virdeeler, passt sech einfach un.
"E gudde Plang deen haut mat Blitzgeschwindegkeet ausgefouert gëtt ass vill besser wéi e perfekte Plang fir muer"
Also mäi Prinzip vum Anti-Perfektionismus ass: optimal - déi bescht Léisung ënner bestëmmte Konditiounen an enger limitéierter Zäit.
Zum Beispill schreiwen ech kreativ Aarbecht. Et gëtt en Thema, ech setzen en Zil. Ech ginn mir 60 Minutte fir ze schreiwen. Aner 30 Minutte fir Upassungen (an der Regel, "Abléck" kommen no e puer Stonnen no). Dat ass alles. Ech hunn et séier an effizient gemaach, op déi beschtméiglechst Manéier am Kader vun der Aufgab an an der zougeloosser Zäit, sinn ech weider gaang.
Recommandatiounen:
- Bestëmmt dat gewënschte Resultat dat Iech zefridden wäert
- Definéiert Äert idealt Resultat. Äntwert, firwat musst Dir en zefriddestellend Resultat op en Ideal bréngen? Wat sinn d'Virdeeler?
- Drop den Iwwerschoss
- Setzt eng Frist fir d'Réalisatioun
- Akten!
En anert Beispill fir ze denken:
Virun engem Joer hunn ech e Cours am Oratoresche Kompetenzen gemaach, als Resultat hunn ech un engem Oratoreschen Tournoi deelgeholl.
Well ech wierklech an de Prozess investéiert hunn an d'Resultat erreecht hunn, hunn ech no de Riichter genial geschafft.
An hei ass de Paradox - de Feedback vun de Riichter ass begeeschtert, mä si stëmmen fir meng Géigner, déi objektiv méi schwaach waren.
Ech hunn den Tournoi gewonnen. Mat héijen Energieverbrauch.
Ech froe mäi Mentor, - Wéi ass et, wéi Feedback "Alles ass cool, Feier", awer si stëmmen net?
Dir Leeschtung sou perfekt, datt et d'Leit nervt, "seet de Coach mir.
Dat ass et.
An zum Schluss, e puer Beispiller:
Den Thomas Edison, deen 1093 Patenter registréiert huet - dorënner Patenter fir d'elektresch Glühbir, Phonograph, Telegraph. Wéi et him drop higewisen huet datt hien Dosende vu Mol gescheitert huet wärend hien un seng Erfindungen geschafft huet, huet den Edison geäntwert: "Ech hu keng Feeler. Ech hunn just zéngdausend Weeër fonnt déi net funktionnéieren.
Wat wann den Edison e Perfektionist wier? Vläicht wier et eng Glühbir gewiescht, déi seng Zäit ëm ee Joerhonnert viraus war. A just eng Glühbir. Heiansdo ass Quantitéit méi wichteg wéi Qualitéit.
Michael Jordan, ee vun de gréissten Athleten vun eiser Zäit: "A menger Carrière hunn ech méi wéi néngdausend Mol verpasst. Bal dräihonnert Concoursen verluer. Sechszwanzeg Mol hunn ech de Ball fir de Gewënner geschoss a verpasst. Mäi ganzt Liewen hunn ech ëmmer erëm gescheitert. An dofir ass et erfollegräich gewiescht.»
Wat wann de Jordan all Kéier op de perfekte Set vun Ëmstänn waart fir de Schoss ze huelen? Déi bescht Plaz fir op dës Set vun Ëmstänn ze waarden ass op der Bank. Heiansdo ass et besser souguer en anscheinend hoffnungslos Versuch ze maachen wéi op d'Ideal ze waarden.
Ee Mann am Alter vun XNUMX Joer huet seng Aarbecht verluer. E Joer méi spéit huet hie säi Gléck an der Politik probéiert, fir d'Staatsgesetzgebung ze lafen a verluer. Dunn huet hien seng Hand am Geschäft probéiert - ouni Erfolleg. Am Alter vu siwenanzwanzeg huet hien en nervös Decompte. Awer hien huet sech erholl, an am Alter vu véierandrësseg, nodeems hien e puer Erfarung gesammelt huet, ass fir de Kongress gefuer. Verluer. Datselwecht geschitt fënnef Joer méi spéit. Iwwerhaapt net decouragéiert vum Echec, hie setzt d'Lat nach méi héich a probéiert am Alter vu sechseféierzeg an de Senat gewielt ze ginn. Wann dës Iddi gescheitert ass, stellt hien seng Kandidatur fir de Poste vum Vizepresident vir, an erëm ouni Erfolleg. Schummt sech vu Joerzéngte vu professionnelle Réckschlag an Néierlag, leeft hien erëm fir de Senat um Virowend vu sengem fofzéngten Gebuertsdag a feelt. Awer zwee Joer méi spéit gëtt dëse Mann President vun den USA. Säin Numm war den Abraham Lincoln.
Wat wann Lincoln e Perfektionist war? Wahrscheinlech wier den éischten Echec e Knockout fir hien gewiescht. E Perfektionist huet Angscht viru Feeler, en Optimist weess wéi hien no Feeler opstinn.
An, natierlech, an Erënnerung, vill Microsoft Software Produiten, déi publizéiert goufen «raw», «ongeschloss», vill Kritik verursaacht. Awer si koumen virun der Konkurrenz eraus. A si goufen am Prozess finaliséiert, dorënner Feedback vun onzefridden Benotzer. Awer de Bill Gates ass eng aner Geschicht.
Ech resuméieren:
Optimal - déi bescht Léisung ënner bestëmmte Konditiounen an enger limitéierter Zäit. Dat ass genuch, mäi Frënd, fir erfollegräich ze sinn.
PS: An och, et schéngt, ass eng ganz Generatioun vu procrastinating Perfektionisten opgetaucht, si wäerten alles perfekt maachen, awer net haut, mä muer - hutt Dir esou Leit begéint? 🙂