Inhalter
Meng Stëmmung spillt Jo-Jo
Firwat ? Am Mount no der Gebuert vum Puppelchen sinn d'Hormone nach ëmmer amgaang. A wann alles erëm normal ass, kann et eis Moral beaflossen. Mir sinn reizbar, sensibel ... Op eemol laache mir, op eemol, kräischen ... Et ass de berühmte Baby Blues. Dëse Staat ass temporär, wann d'Hormone stabil sinn, gëtt alles zréck an d'Uerdnung.
Wéi eng Léisungen?
Mir schwätzen doriwwer mat eisem Mann, eise Frënn, eisem Dokter ... Kuerz gesot, mir sinn net eleng vis-à-vis vun eise Besuergnëss, eisem Stress, asw. An zousätzlech kënnt Dir paramedizinesch Léisunge fannen fir Är Stëmmung sanft ze balanséieren. "Zum Beispill kann en Naturopath eis iwwer äthereschen Ueleger oder Aromatherapie beroden, déi jidderee ugepasst ass, ofhängeg ob d'Mamm Stillen oder net", präziséiert d'Audrey Ndjave.
Ech sinn erschöpft
Firwat ? Gebuert brauch esou vill Energie wéi e Marathon lafen! Och wa mir Péng op eng aner Manéier erliewen, ass et e super kierperlecht Uergel dat traumatesch fir de Kierper ass. Ëmsou méi, wann d'Liwwerung schwiereg war, wann d'Erweiderung vum Gebärmutterhëllef oder d'Ofstamung vum Puppelchen laang war, datt de Moment vum Drock probéiert huet ... All dëst bedeit datt mir méi Zäit kënne huelen fir ze recuperéieren.
Wéi eng Léisungen?
Am Mount no der Gebuert kann et gutt sinn en Osteopath ze konsultéieren fir Äre Kierper sanft ze balanséieren an Energie erëm ze kréien. Dës Konsultatioun mécht et och méiglech Blockaden ze identifizéieren an ze entfernen, déi mat enger schlechter Haltung während der Schwangerschaft oder der Gebuert verbonne sinn (verréckelt Becken, etc.) an déi Péng a Middegkeet verursaache kënnen.
Ech kämpfe mam Stillen
Firwat? Och wa mir super motivéiert sinn an d'Stillen physiologesch ass, ass et net onbedéngt einfach. Besonnesch wann et ëm eisen éischte Puppelchen geet. Et ginn e puer Saachen ze wëssen, déi eis hëllefen ze berouegen datt d'Situatioun üblech ass oder net. Zum Beispill, en Neigebuerene Puppelchen suckelt am Ufank ganz dacks, heiansdo souguer all Stonn! Awer wann Dir et net wësst, ass et normal fir Iech Suergen ze maachen a sech ze froen ob Dir genuch Mëllech kritt.
Wéi eng Léisungen?
"Fir dëse Start virauszesoen, ass et ganz méiglech, sech mat Ärer Gebuertsfra, enger Crèche oder enger Laktatiounsberoder op d'Schwangerschaft virzebereeden", präziséiert d'Audrey Ndjave, déi weist wéi een hire Puppelchen op der Broscht positionéiert a vill Informatioun gëtt. fir d'Etablissement vun der Laktatioun ze förderen. »A wa mir, wann d’Zäit kënnt, Bedenken hunn, wa mir Péng fillen (Stillen däerf net schueden), wa mir gesinn, datt eise Puppelchen onwuel ass, wann e Stillen ass, asw. berufflech. op d'Stillen fir eis ze begleeden. Well d'Léisungen existéieren.
Ech hu keng Libido méi
Firwat ? Vläicht schonn während der Schwangerschaft war d'Libido am niddregsten. Et kann weidergoen oder och no der Gebuert geschéien. "Et gi vill Grënn dofir: d'Mamm konzentréiert sech op hirem Puppelchen, hire Kierper huet geännert a si fillt sech vläicht manner wënschenswäert, si fillt kee Wonsch fir de Moment ... An dann d'Péng vun der Episiotomie oder der Keeser Sektioun. "maacht d'Saachen net richteg", erkläert d'Audrey Ndjave.
Wéi eng Léisungen?
Am Allgemengen empfeelen mir Iech ongeféier 6 bis 7 Wochen no der Gebuert ze waarden bis d'Sex erëm ophuelen, bis d'Organer erëm op der Plaz sinn an d'Fra sech am Kapp prett fillt. Mä all Koppel huet en aneren Tempo an et gëtt näischt ze Suergen iwwer wann de Geschlecht net erëm geet bannent dësen Termin. Op alle Fall ass et wichteg mat Ärem Partner doriwwer ze schwätzen an eleng Zäit ze huelen fir d'Bindung z'erhalen. A mir sprangen d'Rehabilitatioun vum Perineum net mat engem Physiotherapeut oder enger Hebefra. "Eng traumatesch Gebuert kann och d'Libido briechen", füügt d'Audrey Ndjave derbäi. An dësem Fall kann e Sextherapeut, spezialiséiert op perinataler Betreiung, hëllefen, Wierder zum Problem ze setzen an Übungen ze proposéieren fir als Koppel ze maachen fir d'Vertrauen an Ärem Kierper erëm z'erhalen an Är Libido erëmbeliewen. "
Ech fille mech verbrannt
Firwat ? Wa mir e Puppelchen erwaarden, projizéieren mir eis op d'Nogebuert an heiansdo hält dat wat mir eis virgestallt haten net onbedéngt un d'Realitéit. Dir fillt Iech vläicht iwwerwältegt oder net gutt an dësem neie Liewen als Mamm. A fir gudde Grond, "Mutterschaft ass d'Transformatioun vun enger Fra déi Mamm gëtt. Et ass e psycheschen Iwwergang an e ganze hormonellen Prozess fänkt un. All Frae kennen dësen Ëmbroch, awer jidderee erlieft et anescht. Ofhängeg vu senger Geschicht, "erkläert d'Audrey Ndjave.
Wéi eng Léisungen?
"Fir dës Post-Partum Welle ze iwwerwannen, ass et wichteg fir Mammen doriwwer ze schwätzen mat engem Schrumpft spezialiséiert op perinataler Betreiung, déi hir hëlleft d'Themae vun der Mammesprooch ze verstoen. An ënnerstëtzen hatt sou datt si roueg ass an deem wat hatt duerchgeet, andeems se dëse Prozess normaliséieren, "berodt si.
NFO: En Dokter oder e Sozialarbeiter kann Iech hëllefen, vun engem TISF ze profitéieren (Sozial- a Familljeinterventiounstechniker - Hëllef an Ënnerstëtzung doheem gi vun ausgebilte Fachleit zur Verfügung gestallt, déi bei Iech doheem intervenéieren fir Iech z'ënnerstëtzen. a beroden Iech iwwer d'Entwécklung an d'Erfëllung vun Ärem Kand, awer och vun der Organisatioun an Ënnerhalt vum Haus ... De Käschtepräis hänkt vun Ärem Familljequotient of.
Ech kann mäi Kierper net méi ausstoen
Firwat ? No der Gebuert gëtt de Kierper transforméiert. Och wa mir während der Schwangerschaft net vill Pond gewonnen hunn, bleiwen d'Kéiren fir e puer Wochen oder Méint duerno. Et gëtt dacks gesot datt de Kierper 9 Méint dauert, d'Zäit vun enger Schwangerschaft, ier seng Form erëm zréck. Heiansdo musst Dir och mat der Tatsaach kommen, datt Äre Kierper net ganz d'selwecht wäert sinn. Awer wa mir d'Bild net gär hunn, déi mir am Spigel gesinn, kann et schwéier sinn ze droen.
Wéi eng Léisungen?
Fir erëm mat Ärem neie Kierper ze konnektéieren, kënnt Dir (nei) Sport starten, wann Dir Är Perineum nei gebilt hutt. Awer vun der Mammesprooch kann d'Heemecht kleng Übungen beroden fir den Opstieg vun den Organer ze erliichteren an de Perineum ze stäerken, sou wéi falsch Këschtinspiratiounen. En Ernährungsspezialist kann eis och hëllefen eis Ernärung nei ze balanséieren an ze vermeiden Gewiicht ze gewannen. Ouni eng Diät unzefänken, besonnesch wann Dir Stillen ass, well Dir braucht equilibréiert Iessen fir a gudder kierperlecher a mentaler Form ze sinn.
"Ech hunn geléiert säi Rhythmus ze respektéieren. "
"Wéi ech décidéiert hunn de Schlofprogramm am Happy Mum & Baby Center ze verfollegen, war mäi Jong 6 Méint al, hien huet u schwéiere GERD gelidden, ganz wéineg am Dag geschlof an zéng Mol an der Nuecht erwächt. Dem Audrey säi Programm ass benevol. D'Lauriane, de Profi, deen ech op afstand konsultéiert hunn, huet mir gehollef d'Zäit ze huelen fir mäi Puppelchen ze beobachten. No e puer probéiert Wochen huet mäi Puppelchen besser geschlof. Et war gutt fir d'ganz Famill! Ech konnt de Pro zu all Moment mellen. D'Lauriane héiert nach bal ee Joer méi spéit vu mir! "
D'Johanna, Mamm vum Tom, 4 Joer, a Léo, 1 Joer. Mir fannen hatt op hirem Blog bb-joh.fr an op Instagram @bb_joh Kommentarer gesammelt vum CA