Inhalter
Wéi verkleeden ech mech?
Fir Är Kéiren ze ënnersträichen, wielt e fléissendem Kleed - vill méi agreabel ze droen wéi Jeans oder Hosen, och während der Schwangerschaft. Wielt fir organesch Kotteng, ganz mëll, nahtlos a wielt Ënnerwäsch ugepasst un Är nei Broscht. Wann Dir fir e schwaarze Kleed gitt, setzt e faarwege Schwangerschaftsband un fir Äre Bauch erauszekréien.
Säit Fersen, mir vermeiden déi vun 10 cm fir déi vun 4-5 cm maximal ze favoriséieren. Opgepasst, während der Schwangerschaft ass et üblech fir eng hallef bis eng Gréisst Gréisst ze huelen, also probéiert Är Schong virum Owend vun der Party un ... a gitt neier kafen wann déi al ze kleng sinn!
Kann ech e Glas Schampes drénken wärend der Schwangerschaft?
Nee ! Well mir guer net wësse vu wéi enger Etapp Alkohol op de Fetus wierkt, huet d'Santé Publique France e klore Message gewielt: 0 Alkohol während der Schwangerschaft. Den Alkohol kräizt d'Placenta an ass gëfteg fir de Puppelchen. Et ass eng Echtzäitbomm: Fetal Alkohol Syndrom (FAS) ass déi Haaptursaach fir net-genetesch mental Behënnerung a sozial Mëssverstäerkung vu Kanner a Frankräich. Also tausche mir de Feldschnëtt fir eng Mëschung aus Sekt Waasser, Zitroun, Grapefruit Juice, Ananas an e Stéck Grenadine mat Äiswierfelen. Et ass méi Spaass wéi einfach Waasser!
Holiday Special 2020/2021 - E Covid-sécher Silvester!
D'Covid Epidemie setzt speziell Restriktiounen fir d'Enn vum Joer Vakanzen op. Barrière Gesten, Zuel vun de Gäscht ... dëst Joer huelen mir maximal Virsiichtsmoossnamen. Detailer vun den "Covid-safe" Moossname fir ze beobachten ...
- Dëst Joer aussergewéinlech keng Knascht oder Knascht. Ass et net scho wonnerbar ronderëm e schéinen Dësch ze begéinen, mat de Kanner déi gär hir Kaddoen opmaachen?
- Mir limitéieren den Owend op 6 Erwuessener plus Kanner. Um Dësch bleiwe mir no Stot gruppéiert a mir loossen eng Plaz fräi tëscht de verschiddene Famillen.
- Natierlech, mir respektéieren Barrière Gesten (Handwäschen, Respekt vun Distanzen, Mask droen).
- De Raum gëtt virum, an der Mëtt an um Enn vum Iessen gelëfter. Ass et kal? Mir hunn de Mantel d'Zäit un fir d'Loft ze erneieren!
- Owes, mir halen eis Mask sou vill wéi méiglech, besonnesch wa mir schwätzen, a mir drécken et nëmmen op der Säit fir ze iessen oder ze drénken. Do klëmmt de Kontaminatiounsrisiko, sou datt dëse Moment esou kuerz wéi méiglech ass.
- Endlech, virum oder nom Iessen, mir spadséiere léiwer dobaussen oder d'Aktivitéite bei deenen Dir Är Mask droe kënnt.
Chrëschtdag: wat sinn dem Jean Castex seng Empfehlungen?
Wat iessen ech um Buffet?
Mir zappen den Toast vu Foie Gras wa se "laang Zäit" am Viraus preparéiert goufen, genee wéi d'Garnelen wa se beim Fëschhändler gekacht gi sinn. De Risiko ass datt et zoufälleg Kontaminatioun vun der Listeria Bakterie gëtt. Kee Problem mat frësche Muschelen, wa se just bei Ärem Gaaschthaus gekacht goufen. De Vakuum-gefëmmte Saumon ass manner riskant, e gëtt éischter wëll gewielt (dee Bauer ass voller Antibiotike), e muss just virum Konsum opgemaach ginn, d'Verpakung intakt an ouni Kondensatioun. Amplaz vun rauen Auster, hu mir léiwer Auster am "Minute Kachen" mat Schampes. Den Alkohol verdampt an d'Kachen killt d'Bakterien ëm.
Eis Video Artikel:
Am Video: Schwanger an der Vakanz? Wéi genéissen ech Silvester?
Wat iwwer Desserten?
Keng réi Ee Virbereedung, wéi hausgemaachte Schlagsahn, Schockela Mousse oder Tiramisu. Op der anerer Säit sinn Glace a Logbicher erlaabt wann d'Kältekette respektéiert gouf. Wann et Frascht op der Verpakung ass, vergiesse mir: et ass well d'Kältekette gebrach ass. Wann Dir gestational Diabetis hutt, gitt Dir op natierlechen Zucker, wéi Fruucht.
Kann ech d'Nuecht fort danzen?
Sport a kierperlech Aktivitéit si rentabel schwanger, a souguer recommandéiert. Danzen ass also ganz méiglech. Mir mussen oppassen op de Risiko vun Falen an / oder Impakt op de Mo an enger iwwerbelaascht an net ëmmer kontrolléiert Atmosphär bleiwen. Déi Kontraktioun haaptsächlech nuets duerch d'Schwangerschaft sinn, owes an nuets danzen kann se méi präsent an heiansdo méi intensiv maachen. Bis déi 9 Méint vun der Schwangerschaft ass et also néideg ze wëssen wéi Dir Iech selwer lauschtert a wësse wéi een ophalen wann néideg. Op der anerer Säit, ganz no beim Begrëff, kee Problem.
DEN EXPERT: Nicolas Dutriaux, LIBERAL MIDWIFE Generalsekretär vum Collège National des Midwives vu Frankräich.