Präventioun vum Karpaltunnelsyndrom

Präventioun vum Karpaltunnelsyndrom

Basis präventiv Moossnamen

  • Rou Är Hänn a Handgelenk regelméisseg wann Dir repetitive Aufgaben ausféiert. Profitéiert dovun fir streckt liicht Handgelenk.
  • Ännert Är Positioun dacks an, wa méiglech, ofwiesselnd Bewegungen vun enger Hand op déi aner.
  • Vermeit Kraaft mat Ären Hänn ze benotzen wa se ze no beieneen oder ze wäit vum Kierper sinn. Vermeit och d'Benotzung vun engem iwwerdriwwe Kraaft (Zum Beispill musst Dir d'Schlëssele vun enger Kassa oder enger Computertastatur liicht drécken).
  • Bleift Är Handgelenk net op ze schwéier Uewerflächen fir laang Perioden.
  • Halt Objeten op voll Hand anstatt Fangerspëtzten.
  • Sécherstellen, datt den Tool Handle sinn net ze grouss oder ze kleng fir d'Hand.
  • Vermeit laang Notzung vun vibréierend Tools staark.
  • Droen Handschuhe fir manuell Aarbecht an engem Gebitt wou de Temperatur kal ass. Péng a Steifheit si méi wahrscheinlech an der Keelt opgetaucht.
  • Vermeit "gebrach" (no uewen gebogen) Handgelenk ze hunn wann Dir eng Computermaus handhabt. Et gi verschidde Modeller vun Handgelenk rascht an ergonomesch Këssen. Passt och d'Héicht vum Stull un.
  • Wa mir eng benotzen Maus equipéiert mat zwee Haaptknäpper, konfiguréiert d'Maus sou datt de Knäppchen am meeschte benotzt dee riets ass a benotzt den Zeigefanger fir ze klickt. D'Hand ass also an enger méi natierlecher Positioun.
  • Kritt d'Servicer vun engem Ergonomie wann néideg.
  • Do ze behandelen ouni Retard d'Krankheeten déi Karpaltunnelsyndrom verursaache kënnen.

 

Karpaltunnelsyndrom Präventioun: versteet alles an 2 min

Hannerlooss eng Äntwert