Liewensmëttel

An der Vergaangenheet war Är Ernährung kucken d'Haaptbehandlung fir Giicht. Hautdesdaags, well e puer Medikamenter den Niveau vun der Harnsäure am Blutt senken, beschränken d'Dokteren hir Patienten net méi onbedéngt op eng strikt Diät.

Wéi och ëmmer, Liewensmëttel reich an Purine erhéijen d'Harnsäureniveauen am Blutt, an e puer sollten vermeit ginn während engem Goutattack (kuckt d'Medizinesch Behandlungen Sektioun).

Hei ass d'Berodung vum Professionelle Uerdnung vun Diätetiker vu Québec a Saache Ernährung.⁶, déi et gutt ass ze verfollegen tëscht Krisen oder am Fall vun chronesch Giicht.

• Energiezufuhr upassen no Äre Besoinen. Wann Gewiichtsverloscht uginn ass, maacht et lues a graduell. Schnell Gewiichtsverloscht (oder Fasten) reduzéiert d'Ausscheedung vun Harnsäure duerch d'Nieren. Dir kënnt eisen Test benotze fir Äre Kierpermass Index (BMI) ze berechnen oder Äert gesond Gewiicht erauszefannen.
• Verdeelt adäquat Äre Bäitrag an FAQ. At Lipiden an Kuelenhydrater. Follegt d'Empfehlungen vum Kanada Food Guide. (Empfehlungen kënne variéieren, zum Beispill mat Diabetis. Consultéiert en Ernährungsspezialist wann néideg.)
• hunn eng adäquate Notzung vun Uebst a Geméis, déi e Schutzeffekt géint Giicht hunn (8 bis 10 Portiounen pro Dag fir Männer, a 7 bis 8 Portiounen pro Dag fir Fraen).
• Vermeiden oder limitéieren d'Intake vun Alkohol. Drénkt net méi wéi 1 Gedrénks pro Dag, an net méi wéi 3 Mol pro Woch.

  Notes. Empfehlungen variéiere vu Quell zu Quell. E puer proposéiere fir de Konsum vu Béier a Séilen ze reduzéieren (zum Beispill Gin a Wodka)¹³. Moderéiert Wäin drénken (bis zu 1 oder 2 5 Oz oder 150 ml Brëller pro Dag) géif Äre Risiko vu Gicht net erhéijen¹³. D'Quantitéit un Alkohol gutt toleréiert vu Leit mat Gout ka variéieren.

• Drénkt op d'mannst 2 Liter Waasser oder Gedrénks (Zoppen, Jus, Téi, etc.) pro Dag. Waasser ass ze bevorzugt.

Wat iwwer de Kaffi?

Kaffi ass net ze vermeiden am Fall vu Gout, well et vernoléisseg Quantitéiten vu Purinen enthält. Laut epidemiologeschen Studien^3,7, et schéngt, datt de regelméissege Konsum vu Kaffi souguer e liichte Schutzeffekt géint dës Krankheet ausüben. Dëst sollt awer net als Ureiz gesi ginn fir méi ze drénken. Fir méi gewuer ze ginn, kuckt eis Coffee Factsheet.

Eng Diät reich an Vitamin C: nëtzlech?

D'Verbindung tëscht Diät Vitamin C ofgeroden an Blutt Harnsäure Niveauen gouf an enger Grupp vun 1 Männer an der Health Professional Follow-up Study ënnersicht.⁸. Wat méi héich d'Vitamin C-Intake ass, dest manner den Harnsäureniveau. Wéi och ëmmer, dës Erkenntnis muss duerch aner Studien verifizéiert ginn.

Opgepasst. d' ketogene Diäten sinn net fir Leit mat Giicht recommandéiert. Dës Zort Diät ass besonnesch niddereg u Kuelenhydrater an héich u Fett. Ketogen Diäten reduzéieren d'Ausscheedung vun Harnsäure duerch d'Nieren. Dëst ass de Fall mat der Atkins Diät, zum Beispill.

Medikamenter

Respektéiert d'Doséierung vum Dokter verschriwwen. E puer Medikamenter maachen et manner wahrscheinlech datt aner Krampfungen optrieden (kuckt d'Sektioun Medizinesch Behandlungen). Kuckt Ären Dokter wéi néideg am Fall vun ongewollten Effekter oder Ineffektivitéit vun der Behandlung.