• Fir eng éischt ze vermeiden oder ze verzögeren Häerzproblem.
• Fir laang ze liewen bei gudder Gesondheet. Dëst ass well bei Leit, déi e gesonde Liewensstil féieren, d'Period vun der Morbiditéit (dat ass d'Zäit während där eng Persoun krank ass virum Stierwen) ongeféier ass 1 Joer. Wéi och ëmmer, et klëmmt op ongeféier 8 Joer bei Leit déi kee gudde Liewensstil hunn.
• Präventioun ass effektiv och mat ongewollten Ierfschaft.

Doheem, Monitor seng Gewiicht regelméisseg eng Buedzëmmer Skala benotzt.

Beim Dokter, verschidden Tester maachen et méiglech d'Evolutioun vun ze kontrolléieren lues kardiovaskuläre Krankheet. Fir eng Persoun mat héije Risiko ass de Suivi méi heefeg.

• Miessung vun Bluttdrock : Eemol am Joer.
• Miessung vun Taille Gréisst : wann néideg.
• Lipid Profil duerch eng Bluttprouf opgedeckt (Gesamt Cholesterin, LDL Cholesterin, HDL Cholesterin an Triglyceriden an heiansdo Apolipoprotein B): op d'mannst all 5 Joer.
• Bluttzockermiessung: eemol am Joer ab 1 Joer.

Besser Ännerungen sanft ze Approche a Prioritéit, Schrëtt fir Schrëtt. Ären Dokter hëlleft Iech déi wichtegst präventiv Moossnamen ze fannen fir Äert Risiko ze reduzéieren.

• Net Fëmmen. Kuckt eis Fëmmen Datei.
• Eng gesond Gewiicht behalen D'Fett Bauch, déi d'Viscera ëmginn, ass méi schiedlech fir d'Häerz wéi d'Fett, déi just ënner der Haut plazéiert ass a soss anzwousch am Kierper verdeelt gëtt. Männer solle fir eng Taille vu manner wéi 94 cm (37 Zoll) zielen a Fraen, 80 cm (31,5 Zoll). Consultéiert eis Obesitéitsblat an maacht eisen Test: Kierpermass Index (BMI) an Taille Ëmfang.
• Iessen gesond. Diät huet, ënner anerem, e groussen Effekt op Blutt Lipid Niveauen a Gewiicht. Kuckt eis Blieder Wéi gutt iessen? a Liewensmëttel Guiden.
• Bleift aktiv. Ausübung senkt den Blutdrock, erhéicht d'Insulinempfindlechkeet (verbessert domat d'Bluttzockerkontrolle), hëlleft Gewiicht z'erhalen oder ze verléieren, an hëlleft Stress ze entlaaschten. Kuckt eise Fichier Aktiv sinn: den neie Liewensstil.
• Schlof genuch. Schlofmangel schued d'Gesondheet vum Häerz a dréit ënner anerem zum Iwwergewiicht bäi.
• Besser verwalten der Stress. D'Strategie huet zwee Komponenten: Zäit reservéiert fir accumuléiert Spannungen ze befreien (kierperlech oder Entspanungsaktivitéiten: Fräizäit, Entspanung, déif Atmung, etc.); a fannen Léisunge besser op bestëmmte stresseg Situatiounen ze reagéieren (zum Beispill, Är Zäitplang reorganiséieren).
• Passt Är Aktivitéiten am Fall vu Smog un. Et ass am beschten Outdooraktivitéiten ze limitéieren, besonnesch ustrengend Übung, wann d'Loftverschmotzung héich ass. Leit mat héije kardiovaskuläre Risiko solle souguer dobannen bleiwen, cool. Wann Dir dobausse gitt, vill drénken, roueg goen an Pausen huelen. Dir kënnt iwwer d'Loftqualitéit a grousse kanadesche Stied gewuer ginn. D'Donnéeën ginn all Dag vun Environment Canada aktualiséiert (kuckt Interesseplazen).

Acetylsalicylsäure (ASA - Aspirin®). D'Dokteren hunn laang recommandéiert datt Leit mat moderéierten oder héije Risiko fir en Häerzinfarkt all Dag eng kleng Dosis Aspirin ze huelen, als präventiv Moossnam. Aspirin verhënnert d'Bildung vu Bluttgerinnung. Wéi och ëmmer, dës Notzung ass gewiescht erausgefuerdert. Tatsächlech weisen d'Donnéeën datt d'Risiken fir Aspirin ze huelen a ville Fäll méi wéi seng Virdeeler kënne sinn.⁵³. Dëst Designer Medikament kann de Risiko vun digestive Blutungen an hemorrhagic Schlag Erhéijung. Aus dëse Grënn, zënter Juni 2011, huet d'Canadian Cardiovascular Society (CCS) beréit géint präventiv Notzung Aspirin (och fir Leit mat Diabetis)⁵⁶. Lifestyle Ännerungen sinn am beschten, no Experten. D'Debatt ass net zougemaach an d'Fuerschung geet weider. Wann néideg, diskutéiert et mat Ärem Dokter.

Bedenkt datt dës Empfehlung fir Leit ass, déi am Risiko sinn, awer nach net un Häerzkrankheeten leiden. Wann eng Persoun scho Koronararterie Krankheet huet, wéi Angina, oder e fréiere Häerzinfarkt hat, ass Aspirin eng Behandlung déi ganz gutt bewisen ass an d'Canadian Cardiovascular Society recommandéiert se ze benotzen.