Opgepasst op Kaméidi. Vermeit Iech onnéideg an ze dacks op ganz héich oder souguer mëttelméisseg héich Tounvolumen auszesetzen. Wann néideg, benotzt Earplugs®, Ouerschützer oder Schaum-Ouerstopper, egal ob op der Aarbecht, op engem Fliger, während engem Rockconcert, mat Kaméidi Tools, asw.

Opgepasst op bestëmmte Medikamenter. Vermeit länger Benotzung vun héich Dosen vun netsteroidalen anti-inflammatoreschen Drogen wéi Acetylsalicylsäure (Aspirin®, zum Beispill) an Ibuprofen (Advil®, etc.). Kuckt hei uewen fir déi deelweis Lëscht vun Drogen, déi potenziell gëfteg sinn fir d'Oueren (ototoxesch). Wann Dir Zweifel hutt, kontrolléiert mat Ärem Apdikter oder Dokter.

Vermeiden ganz Kaméidi Plazen.

Bestëmmt déi verschlechtert Faktoren. DENAlkohol Fairtrade or Tubak e puer Leit hu méi Tinnitus. Ganz séiss Liewensmëttel oder Gedrénks mat niddereg Quantitéiten vun kinin (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes®, etc.) kënnen dësen Effekt op aner Individuen hunn. Dës verschlechtert Faktore variéiere vu Persoun zu Persoun.

Stress reduzéieren a verwalten. Entspanung praktizéieren, Meditatioun, Yoga, kierperlech Aktivitéit, asw., Kann Stress a Besuergnëss reduzéieren, wat souwuel Konsequenzen wéi och verschlechtert Elementer vum Tinnitus sinn.

Vermeiden absolute Rou am Fall vun Hyperakusis. Wann Dir un dëser Intoleranz fir haart Geräischer leiden, ass et am beschten net op all Käschten ze stëllen oder Ouerstécker ze droen, well dëst kann den Hörsystem nach méi sensibel maachen, an domat d'Schwell vum Unbequem erofsetzen. .

Gitt regelméisseg medizinesch Iwwerwaachung am Fall vu schwéieren Tinnitus. Wann den Tinnitus staark a konstant ass, kann et intolerabel ginn an zu Depressioun féieren. Dofir ass et wichteg en Dokter ze konsultéieren fir adäquat Gestioun.