D'Bakterien, déi an eisen Darm liewen, sinn d'Fundament vun der mënschlecher Gesondheet. Staark Immunitéit, korrekt Funktionéiere vum Magen-Darmtrakt hänkt vun der Gesondheet a vum Wuelbefannen vun eise klengen Helfer of.
Fir déi fehlend Organismen vu liewegen Mikroorganismen z'erfëllen, hunn d'Leit laang speziell Produkter benotzt - Quelle vun nëtzlechen Bakterien. Elo sinn esou Bakterien och op de Regaler vun Apdikten a Geschäfter a Form vun Nahrungsergänzungen a Medikamenter opgetaucht.
D'Entwécklung vu probiotesche Mikroorganismen ass ganz gutt beaflosst vu sou populäre Platen am Summer wéi Okroshka a Kefir Suppe, déi, zousätzlech zu Kefir, och gehackte Gréng enthält. Regelméisseg Konsum vu gréng Kefir Suppe hëlleft net nëmmen d'Darmmikroflora ze restauréieren, awer och Gewiicht ze verléieren!
Allgemeng Charakteristike vu Probiotika
Probiotika sinn 2 Haaptarten vu Bakterien - Laktobacillus a Bifidobakterium. Zousätzlech beinhalt d'Probiotik verschidden Aarte vu Hef, Streptokokken, Basillen an aner manner heefeg Aarte vu Mikroorganismen.
Ofhängeg vun de Funktiounen, déi am Kierper ausgefouert ginn, ginn d'Probiotika a verschidden Aarten opgedeelt, ënner deenen et all méiglech Stämme vu nëtzleche Mikroorganismen gëtt. Zum Beispill, d'Sirota-Stamm, déi zu Laktobacilli gehéiert, beaflosst d'Immunitéit vum Kierper, stimuléiert d'Darmmotilitéit, de Bulgaricus Stamm gëtt fir Laktosintoleranz benotzt, den Nissle E. coli Stamm gëtt benotzt fir entzündlech Darmkrankheeten ze behandelen. Fir Stéierunge vun der Darmmotilitéit ginn e puer Stämme vu Bifidobakterien a Laktobacilli benotzt.
Probiotika gi vun der pharmazeutescher Industrie an 2 Forme produzéiert - trocken a flësseg. Déi dréche Form ass all méiglech Pudder, Pëllen a Kapselen. Probiotika sinn do an engem "Dormant Zoustand" a gi bannent e puer Stonnen nom Konsum aktivéiert. Flësseg Probiotika fänken un ze schaffen direkt nodeems se an de Kierper erakommen. Normalerweis enthalen d'Fläschen e speziellt Nährstoffmedium fir déi vital Aktivitéit vu liewegen Organismen z'ënnerstëtzen.
Deeglech Probiotesch Ufuerderungen
Offiziell ass den alldeegleche Bedierfnes vum Kierper fir Probiotika net etabléiert. D'Instruktioune fir Medikamenter a probiotesch Ergänzungen weisen normalerweis d'recommandéiert Doséierung vum Medikament fir Erwuessener a Kanner un.
De Besoin u Probiotika klëmmt:
- mat diagnostizéierter Dysbiose;
- schwaach Immunitéit;
- intestinal Dysfunktiounen (Durchfall a Verstopfung);
- aner entzündlech Darmkrankheeten (Crohns Krankheet, asw.);
- mat Antibiotikum an antibakterieller Therapie;
- mat chronesche Liewerkrankheeten;
- erhéicht kierperlech a mental Stress;
- Chronesch Middegkeet Syndrom (CFS);
- dermatitis.
De Besoin u Probiotika geet erof
Mat individueller Intoleranz u Liewensmëttel a Virbereedungen mat Probiotika.
Verdaubarkeet vu Probiotika
Normalerweis sinn 1-4 Stonnen genuch fir dréche Probiotika fir ze handelen, flësseg Probiotika fänken direkt un ze handelen. Probiotika, déi a Liewensmëttel enthale sinn, fänken aktiv un ze funktionéieren direkt nodeems se an den Daarm kommen. Awer fir ze iwwerliewen brauche se e speziellen Nährstoffmedium, vertrueden duerch all Zorten nëtzlech Zocker - Prebiotik.
Nëtzlech Eegeschafte vu Probiotika, hir Wierkung op de Kierper
Dank Probiotika fänkt de Kierper aktiv Antikörper op verschidde Virussen a Bakterien ze produzéieren. Probiotika hemmt de Wuesstum vun der pathogener Darmmikroflora.
Fördert d'Heelung vun der Colon Schleimhaut, wat de Kierper hëlleft fir vu Kolitis lass ze ginn. Recycléiert Toxine produzéiert vu schiedlechen Mikroorganismen, synthetiséiert B Vitaminnen.
Zousätzlech sinn Probiotika fäeg de ganz Prozess vun der Absorptioun vu metabolesche Produkter ze verbesseren.
Interaktioun mat aneren Elementer
Waasslösleche B- a C Vitaminnen, Spuerelementer, Aminosäuren a Prebiotika (Zocker) verbesseren déi positiv Auswierkunge vu Probiotika. Dofir, an der Zesummesetzung vu flëssege Probiotika, sinn e puer vun den uewe genannte Verbindungen dacks abegraff.
Zeeche vun engem Mangel u Probiotika am Kierper
- entzündliche Darmkrankheet;
- schwaach Immunitéit;
- Mangel u nëtzlech Darmmikroflora;
- schlechte Stand vun der Haut;
- Mangel u B Vitaminnen am Kierper;
- Reizbarkeet;
- Besuergnëss.
Zeeche vun iwwerschëssend Probiotika am Kierper:
- opgeblosen;
- entfouert;
- flatulence;
- allergesch Reaktiounen.
Faktoren déi den Inhalt vu Probiotika am Kierper beaflossen:
Positiv beaflosst Faktoren enthalen staark Immunitéit, e gesonde Nervensystem, an eng adäquat Intake vu Liewensmëttel mat Probiotika a Prebiotika.
Déi negativ Faktoren, déi den Zoustand vun der intestinaler Mikroflora verschlechteren, enthalen: dacks Notzung vun Antibiotike (net nëmmen a Form vun Drogen, awer och a Liewensmëttel). Zum Beispill Fleesch dat an Antibiotike gedréchent gouf ier se verkaaft gouf, Eeër vun Hënn, déi mat Antibiotike giess goufen, asw.
Probiotika fir Schéinheet a Gesondheet
Probiotika hunn och e wesentlechen Effekt op d'Erscheinung vun eiser Haut. Dëse Besëtz gouf vun e puer vun der Schéinheetsindustrie adoptéiert. Dofir, haut, ënnert der grousser Varietéit vun Hautpfleegprodukter, fannt Dir déi, déi eis vertraute Probiotika enthalen. Si handelen net nëmmen op d'Haut vu bannen, si ginn op d'Haut a Form vu Masken ugewannt, wéi och hausgemaachte an industrielle Cremen.