Virdeeler an Nodeeler vun der Kohl Diät

Loosst eis mat der Gutt ufänken

Mat der Hëllef vun dëser Diät kënnt Dir Gewiicht mat 3-5 Kilogramm pro Woch verléieren-op d'mannst Kalorien. Dir kënnt sou vill Mol iessen wéi Dir wëllt am Dag (wann Dir Iech hongereg fillt), Uebst a Reis, Cranberry Jus a souguer mager Fleesch a limitéierter Quantitéit un Är Ernärung bäidroen. Dir musst net hongereg sinn. Zopp kachen ass einfach, eemol all zwee bis dräi Deeg. All Zutaten sinn extrem gesond Geméis. Fir ze kachen kënnt Dir all Kabes benotzen: wäisse Kabes, roude Kabes, Broccoli, Choufleur - wat och ëmmer Dir wëllt.

Sief virsiichteg!

Eng Zuel vu Rezepter fir sou eng Zopp schwëmmt um Internet. Liest se suergfälteg: déi, déi Konserven enthalen, an dofir Konservativen, sinn net gëeegent.

Eigentlech d'Rezept:

Wat Dir braucht: Kabes - 0,5 Kabes Kapp, rout oder gréng Paprika ouni Somen - 1 Stéck., Karotten - 3 Stéck., Zwiebelen - 1 Kapp, Tomaten - 1 Stéck, en halleft Sellerie Knollen, gréngen Zwiebelen, schwaarze Buedem Peffer, Waasser -2,5, 3-50 l brong Reis-XNUMX g

Wat kann een maachen: Gitt fein gehackt Geméis an enger Kasseroll, gitt mat kale Waasser. Bréngt e Kach, reduzéiert d'Hëtzt, deckt a simmer bis d'Geméis mëll sinn. Dir kënnt sou eng Zopp fir zwee bis dräi Deeg am Frigo späicheren. Et ass besser et ouni Salz ze iessen, awer wann dëst Iech schwéier ass, füügt e bësse Sojasauce derbäi. De Set vu Geméis kann geännert ginn a souguer virgekachten Reis kann der Zopp bäigefüügt ginn, an zousätzlech zum Peffer, an aner Gewierzer (Dill, Petersilie, Koriander, Knuewelek). Gréng Zwiebel a Sojasauce kënnen direkt op d'Plack ginn. Also gëtt Zopp giess amplaz vun den éischten an zweete Coursen fir siwe Deeg. Fir d'Dauer vun der Diät sinn Brout, Kuelestoffdrénken an Alkohol aus der Diät ausgeschloss.

Additive: Dag 1: Uebst (ausser Bananen) Dag 2: all aner Geméis, abegraff gebakene Gromperen mat Botter zum Mëttegiessen (Gromperen sinn op aneren Deeg verbueden!) Dag 3: Uebst a Geméis Dag 4: Uebst (Dir kënnt Bananen iessen, awer nee méi wéi sechs Stécker) a Mëllech Dag 5: sechs Tomaten a net méi wéi 450 g mager Fleesch oder Fësch Dag 6: Rëndfleesch a Geméis Dag 7: brong Reis, Uebstjus (frësch gepresst), Geméis

D'Ernärung ass net ausgeglach, gesond Leit ginn ugeroden net méi wéi eng Woch onkontrollabel op Zopp ze sëtzen! D'Gewiicht dat an enger Woch verluer geet séier duerno. Zousätzlech wäert net all Darm eng Woch souz um Kabes iwwerliewen. Dës Diät huet keng offiziell Zustimmung vun Ernärungsberoder kritt, awer e puer benotze se an hirer Praxis.