Zutaten vum Rezept “Protein Omelet mat Choufleur"
- 200 g Choufleur
- 100 g Protein
- 5 g Geméisueleg
Ernärungswäert vum Plat "Protein Omelet mat Choufleur" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 48.9 kcal.
Kaweechelchen: 5.3 gr.
Fetter: 1.8 gr.
Kuelenhydrater: 3.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kalorien vum Rezept "Protein Omelet mat Choufleur"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Choufleur | g 200 | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| Poulet Ee (Protein) | g 100 | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| Sonneblummenueleg | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Ganzen | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 benotzt | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |