Dokter an Deelzäit Matière Foodist Gabriel Cousens huet eng Fallstudie zu Alaska gemaach, no där 95% vun de lokale Raw Foodisten hir Ernährung erfollegräich praktizéieren. Hien huet erausfonnt wat d'Geheimnis vun enger erfollegräicher Roh-Liewensmëttel-Diät an de Wanterbedéngungen ass, déi mir frou mat Iech an dësem Artikel ze deelen.
Firwat si mir kal?
Beim Wiessel op eng rau Liewensmëttel Diät, gi vill Leit mat der Eliminatioun vun Toxine aus dem Kierper konfrontéiert, wat d'Ursaach vun engem Gefill vu Chiliness am Kierper kann sinn. Gutt Noriicht: et ass temporär. Mat enger Erhéijung vun der Erfahrung vun Roh Iessen, Kierper Temperatur erofgoen. Et brauch Zäit fir de Kierper un den neie Staat gewinnt ze ginn, an Dir wäert Iech erëm waarm fillen.
Andeems Dir rau, Planz-baséiert Liewensmëttel iesst, ginn Är Arterien geläscht an d'Zirkulatioun verbessert. Tatsächlech hunn déi meescht Leit, déi eng Zäit laang op enger Raw Food Diät waren, ni killt gefillt. Ausserdeem hu si am Wanter souguer an den Äislächer schwammen! Also, d'Keelt fillen op enger réi Liewensmëttel Diät ass just eng Nebenwirkung vun der Iwwergangsperiod.
Wéi och ëmmer, et ginn eng Rei Saachen déi Iech hëllefen am Wanter waarm ze halen. Als éischt ass et e Feeler ze gleewen datt nëmme kale Liewensmëttel op enger rauer Ernährung giess kënne ginn. Geméiss dem Raw Food Konzept kënnt Dir Liewensmëttel bis zu 42C erhëtzen (Waasser bis 71C). Also, vernoléissegen net den Äppeljus op engem kale Wanterowend ze waarm.
TOP 8 Tipps vu Raw Foodists an Alaska:
méi Übung maachen
Sprëtzen e roude Peffer an Är Socken (sou witzeg wéi et kléngt, et funktionnéiert!)
Erwiermungsgewürze fir d'Liewensmëttel addéieren (zum Beispill Ingwer, Peffer, Knuewel)
waarm Iessen, awer net méi héich wéi 42C
den Teller opwiermen
Zalot aus dem Frigo kann am Ofen op Raumtemperatur drainéiert / erwiermt ginn
Saison Zaloten mat waarm Zooss
waarmen Äppeljus drénken
Mir hoffen datt dës einfach Tipps Iech hëllefe waarm ze bleiwen andeems Dir réi Liewensmëttel a kale Wieder iesst. Wann Dir de Besoin fir Cerealien fillt, da empfeelen mir datt Dir onbehandelt Aarte vu Quinoa, Hirse a Buckwheat benotzt.
: