Zutaten Curd Kasseroll
| Fett Kéis 18% | 250.0 (Gramm) |
| Poulet Ee | 2.0 (Stéck) |
| semolina | 5.0 (Dësch Läffel) |
| Orangeschuelen | 3.0 (Dësch Läffel) |
| vanillin | 2.0 (Gramm) |
| Zocker | 5.0 (Dësch Läffel) |
| Dësch Salz | 4.0 (Gramm) |
| Soda | 1.0 (Kaffisläffel) |
| Rezepter | 30.0 (Gramm) |
| Aprikos | 20.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
Grëndlech grëndlech de Gîte rural mat engem Ee, addéiere Salz, Zocker, Soda, Orangeschuel, Rosinen a gedréchent Aprikosen, Semolina, gutt mëschen an déi resultéierend Mass an enger gläichméisseger Schicht an enger Form reichlech mat Ueleg setzen. Bake an engem Vir-Uewen op 180 Grad bis gëllenbraun a servéiere mat sauere Rahm, Hunneg oder Gebeess.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 239.6 kCal | 1684 kCal | 14.2% | 5.9% | g 703 |
| Proteins | g 8.4 | g 76 | 11.1% | 4.6% | g 905 |
| Fats | g 6.8 | g 56 | 12.1% | 5.1% | g 824 |
| Kuelenhydrater | g 38.6 | g 219 | 17.6% | 7.3% | g 567 |
| organesch Säuren | g 24 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 1.2 | g 20 | 6% | 2.5% | g 1667 |
| Waasser | g 31.7 | g 2273 | 1.4% | 0.6% | g 7170 |
| Äschen | g 0.7 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 9.3% | g 450 |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.7% | g 2500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.6% | g 900 |
| Vitamin B4, Cholin | 43.6 mg | 500 mg | 8.7% | 3.6% | g 1147 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.7% | g 2500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | g 2500 |
| Vitamin B9, Folat | 15.2 μg | 400 μg | 3.8% | 1.6% | g 2632 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 4.2% | g 1000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 1.6% | g 2571 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | g 3333 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 2.5% | g 1667 |
| Vitamin H, Biotin | 3.9 μg | 50 μg | 7.8% | 3.3% | g 1282 |
| Vitamin PP, NEE | 1.7944 mg | 20 mg | 9% | 3.8% | g 1115 |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 177.3 mg | 2500 mg | 7.1% | 3% | g 1410 |
| Kalzium, Ca | 66.9 mg | 1000 mg | 6.7% | 2.8% | g 1495 |
| Silicon, Jo | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 1.5% | g 2727 |
| Magnesium, MG | 19.7 mg | 400 mg | 4.9% | 2% | g 2030 |
| Natrium, Na | 41.5 mg | 1300 mg | 3.2% | 1.3% | g 3133 |
| Schwiefel, S. | 38.1 mg | 1000 mg | 3.8% | 1.6% | g 2625 |
| Phosphor, P | 109.8 mg | 800 mg | 13.7% | 5.7% | g 729 |
| Chlor, Cl | 430.2 mg | 2300 mg | 18.7% | 7.8% | g 535 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 107.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 26.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 19.5 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 2.8% | g 1500 |
| Jod, ech | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 0.7% | g 6000 |
| Kobalt, Co. | 6.3 μg | 10 μg | 63% | 26.3% | g 159 |
| Mangan, Mn | 0.0938 mg | 2 mg | 4.7% | 2% | g 2132 |
| Koffer, Cu | 65.4 μg | 1000 μg | 6.5% | 2.7% | g 1529 |
| Molybdän, Mo. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 3.5% | g 1207 |
| Néckel, Ni | 2.2 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.6 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 8.3 μg | 55 μg | 15.1% | 6.3% | g 663 |
| Titan, Dir | 1.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 20.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.2% | g 19704 |
| Kromm, Kr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.6% | g 7143 |
| Zénk, Zn | 0.3724 mg | 12 mg | 3.1% | 1.3% | g 3222 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 13.4 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 2.6 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 88.4 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 239,6 kcal.
Quark Kasseroll räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 22,2%, Vitamin B2 - 11,1%, Phosphor - 13,7%, Chlor - 18,7%, Kobalt - 63%, Selen - 15,1%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Chlor noutwendeg fir d'Bildung an d'Sekretioun vun Salzsäure am Kierper.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Curd Casserole PER 100 g
- 236 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 97 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 264 kCal
- 232 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 239,6 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Curd Kasseroll, Rezept, Kalorien, Nährstoffer