A vegetaresche Familljen entsteet dacks e Problem, datt Kanner net ze vill Geméis iessen. Tatsächlech, léif preparéiert appetitlech Iessen wäert souwuel Kanner an Erwuessener appelléieren. Net all Kand wëll gréng Bounen aus enger Dose, awer wann d'Geriicht mat Chili Peppers oder Spaghetti Zooss gewürzt gëtt, gëtt et méi attraktiv. Hei sinn e puer Rezepter déi Är Kanner sécher gär hunn.
Hamburger mat Bounen
Den Hamburger ass d'Quintessens vum amerikanesche Liewensmëttel, a vill kënnen et einfach net widderstoen. Just well Dir eng vegetaresch Famill hutt heescht net datt Dir net en Hamburger genéisse kënnt. Andeems mir Fleesch mat Bounen ersetzen, kréie mir souwuel Protein a Faser. Benotzt e glutenfräie Bun a wéckelt den Hamburger an engem Zalotblat.
Fritten
Burger kënne mat déif frittéiert Muerten dropgesat ginn oder eleng giess ginn. Dëst ass en héich-Kalorie Snack fir Kanner an Erwuessener.
Chickpea Snack
Dir kënnt et mat Iech an d'Schoul huelen fir e Mëtteg Snack. Füügt all Zutaten zu Kichererbëss, sou datt de Geriicht reich an Protein, Faser an Antioxidantien ass.
Hot Geméis Zopp
Während de Wanterméint stinn Zoppen am Mëttelpunkt um Iessdësch. Dir kënnt all Rezept huelen, ausser Fleesch a méi verschidde Geméis derbäi.
Chili mat Quinoa
Chili ass en anert Wanter Iessen dat Kanner respektéieren. Probéiert dëse Plat mat Quinoa ze maachen. Dëse Getreide ass en ideale vegetaresche Fleeschersatz well et komplett Protein ubitt.
Muesli
Déi meescht Epicerie Mueslis si voller Zocker a kënschtlech Konservéierungsmëttel. Maacht Är eege hausgemaachte Mëschung mat gedréchent Uebst, Nëss a Kären. Loosst Äert Kand mat Iech experimentéieren andeems Dir en eegent Rezept erstellt.
Summer Uebst Zalot
Et ass souwuel lecker a schéin! Uebst enthält en Iwwerfloss vu Vitaminnen, an esou Liewensmëttel erfëllen natierlech Zockerverlaangen ouni ongesonde Sucht ze verursaachen.
Dir kënnt Geméis "verstoppen" andeems Dir se op Kasserollen, Zosen a Zoppen bäidréit. Et wäert e bëssen Experimenter huelen, awer wann et ëm d'Gesondheet vun Äre Kanner geet, ass den Effort et wäert. Den Haapt Saach ass datt d'Kand d'Virdeeler vu frëschem Iessen erkennt a mat Iech un der Kachen deelhëlt. Dëst wäert him eng Léift fir gesond Iessen fir d'Liewen instilléieren, an doduerch gëtt d'Fundament fir eng gutt Gesondheet geluecht.