Ee vun de wichtegsten Aspekter vu villen esotereschen Léiere ass "Grondlag". Et ass d'Basis vun eiser Fäegkeet fir harmonesch Wuesstum an Entwécklung. Ouni Buedem fille mir eis onsécher, ängschtlech, e Gefill vun Onschold. Betruecht eng einfach Meditatioun déi Iech zu engem Gefill vu Gläichgewiicht féiert.
1. Virbereedung
- Schalt all elektronesch Apparater aus: Smartphones, Fernseher, Computeren, asw.
- Fannt eng roueg, gemittlech Plaz wou Dir 15-20 Minutte eleng verbrénge kënnt. Wann et méiglech ass op de Buedem mat bloe Féiss ze sëtzen (op der Plage, Rasen), da wäert d'Praxis nach méi effektiv ginn.
- Sëtzt oprecht an engem gemittleche Stull mat de Féiss flaach um Buedem (Kräiz d'Been net - d'Energie muss duerch dech fléissen!).
- D'Hänn kënnen op de Säiten hänke loossen, oder op de Knéien gesat ginn mat Ären Handflächen erop. Vergewëssert Iech datt Dir bequem an der akzeptéierter Positioun sidd.
2. Fokusséieren op den Otem bedeit vill beim Buedem.
- Maacht Är Aen zou, setzt Är Opmierksamkeet op Ären Otem.
- Atem duerch Är Nues, lues an déif. Fillt Äre Bauch expandéieren wéi Dir inhaléiert. Ausatmen. Fillt Äre Bauch relax.
- Fuert weider op dës Atmung ze konzentréieren bis de Rhythmus etabléiert ass an d'Atmung natierlech gëtt.
- Loosst Äre Kierper komplett relax. Spannung gëtt aus all Muskelen entlooss. Fillt wéi gutt Dir sidd.
3. Start Render-
- Stellt Iech vir en erstaunlech gëllent Liicht dat duerch Är Krounchakra (Sahasrara) passéiert. Liicht straalt Hëtzt a Schutz.
- Loosst d'Liicht friddlech duerch Äre Kierper fléissen, jiddereng vun den Chakraen opmaachen. Wann et de Wuerzelchakra (Muladhara) un der Basis vun Ärem Coccyx erreecht, wäert Dir feststellen datt Är Energiezentren oppen a equilibréiert sinn.
- De Stroum vum gëllenen Liicht geet weider duerch dech, erreecht Är Zänn. Dëst ass eng ganz mëll, awer gläichzäiteg mächteg Luucht. Et geet duerch Är Féiss an de Buedem. Et fléisst wéi e Waasserfall bis et de Kär vum Äerd erreecht.
4. Direkt "Grondlag"
- Dir rutscht sanft de "gëllene Waasserfall" an d'Mëtt vun der Äerd erof. Wann Dir op d'Uewerfläch kënnt, sidd Dir iwwerrascht vun der Schéinheet vun der Vue virun Iech. Beem voller Liewen, Blummen an natierlech de "gëllene Waasserfall"!
- Dir gesitt eng gemittlech, waarm Bänk. Dir sëtzt drop a fand Iech am Zentrum vun dëser herrlecher Natur.
- Dir huelt en déif Otem, erënnert Iech drun datt Dir am Zentrum vun der Äerd sidd. Dir sidd frou vu kompletter Eenheet mat der Äerd.
- Nieft der Bänk mierkt Dir e grousst Lach. Dëst ass d'Plaz wou Dir all déi accumuléiert iwwerschësseg Energie dumpt. Déi bannenzeg Onrou, déi beonrouegend Gefiller, déi Dir an d'Lach an der Äerd schéckt, wäerte recycléiert ginn an zum Virdeel vun der Mënschheet geriicht ginn.
- Loosst et alles goen! Et ass net néideg un eppes verbonnen ze sinn wat Iech net gehéiert. Entlooss Energie bis Dir Iech roueg, ganz a sécher fillt, an engem Wuert, "Grond".
- Wann Dir fäerdeg sidd, gesitt Dir wäiss Liicht aus dem Lach ausstrahlen. Hie féiert Iech sanft zréck a säi Kierper. An obwuel Dir an Äre Kierper zréckkoum, fillt Dir Iech super "Grondlag".
- No Äre Gefiller, fänkt Är Fanger an Zänn ze beweegen, d'Aen opmaachen. All Kéier wann Dir en Desequiliber an Iech selwer fillt, onnéideg distractéierend Gedanken an Erfarungen, maacht Är Aen zou an erënnert un Är "Rees" an d'Mëtt vun der Äerd.