Inhalter
An der traditioneller chinesescher Medizin gëtt et allgemeng ugeholl datt Middegkeet als Resultat vun engem Ungleichgewicht vun der Qi Energie geschitt. D'Haaptbehandlung soll ënner der Leedung vu Spezialisten duerchgefouert ginn, awer Dir kënnt mat Iwweraarbecht mat der Hëllef vun e puer einfache Tricken eens.
Mir sinn just erwächt, mir ginn op d'Aarbecht, awer eis Been ginn net. An et gëtt keen Appetit, an d'Sonn freet sech net, an ech wëll näischt, einfach leeën. Wéi och ëmmer, en Nuetsschlof eliminéiert d'Dagesschlof net. An also Dag fir Dag hëlleft weder Rou nach Vakanz, wéi wann de Motor deen Energie generéiert bannen gebrach ass.
Wat ass geschitt? Et ass chronesch Middegkeet Syndrom. Et gouf 1988 als Krankheet unerkannt, awer seng Ursaachen sinn nach net definitiv festgestallt ginn. Et schéngt, datt d'Wëssenschaft vum Westen nach keng Äntwert iwwer d'Natur vun dësem Phänomen kann ginn, wat vill vun eis aus perséinlecher Erfahrung kennen. Loosst eis probéieren d'Müdlechkeet aus der Siicht vun der traditioneller chinesescher Medizin ze kucken.
Energie an enger friddlecher Richtung
D'fundamental Konzept vun all chinesesch Kultur ass Qi. Dës Energie füllt de ganzen Universum, d'Äerd, jidderee vun eis, souwéi Déieren a Planzen, beweegt sech laanscht Energielinnen - Meridianen. Déi glat Bewegung vum Qi garantéiert d'Wuelbefannen vun alle Saachen, a seng onharmonesch Verdeelung féiert zu Probleemer, Zerstéierung a Krankheet.
Qi liwwert Liewenskraaft net nëmmen un all Organ an all Zell, awer och un eis Séil, laut Chinesesch Dokteren. Si ënnersichen Stéierungen an der Bewegung vum Qi an der Bezéiung vum Kierper, Emotiounen, Liewensstil vum Patient, wéi och seng Ëmwelt. Aus hirer Siicht, net nëmme chronesch, mee all Zort vun Middegkeet ass e Symptom vun enger falscher Qi Bewegung.
"Eng gesond Persoun soll waakreg an energesch erwächen, genéissen den Dag an Aktivitéiten ze verbréngen, den Owend an der Kommunikatioun mat der Famill a Frënn, duerno ass et einfach ze schlofen an erëm alert ze erwächen", betount d'Anna Vladimirova, Dokter, eng Spezialist an der chinesescher Medizin, de Grënner vun der Schoul fir Heelpraktiken. Wu Ming Dao.
Middegkeet ass begleet vun aner Unzeeche vu krank Gesondheet, an e chinesesche Medizin Spezialist wäert hir Ursaachen bestëmmen. Hei ass alles wichteg: Gang, Haltung, Aenausdrock, Hautfaarf, Form a Faarf vun der Zong, Stëmmklang, kierperlech Geroch ...
Qi Balance Methoden enthalen Akupunktur, Massagen, Diäten, Kraidermedizin, Qigong Übungen, souwéi Empfehlungen fir de Liewensstil an d'Ëmwelt z'änneren. Awer och virum Besuch bei engem Chinese Dokter kënne mir léieren wéi mir eis selwer hëllefen, wann d'Müdlechkeet ugefaang ze vill Plaz am Liewen opzehuelen. Anna Vladimirova schwätzt iwwer dräi Zorte vu Qi Zirkulatiounsstéierungen.
Nier Middegkeet: Middegkeet a Réckgang
Wann d'Nier leiden, da gëtt ee vun den éischten Alarm e Gefill vu Middegkeet, Mangel u Kraaft. Mir wëllen ëmmer leien, schlofen. Näischt ignites a freet, et gëtt keng Energie och fir interessant a wichteg Saachen. No der chinesescher Medizin zerstéiert d'Angscht d'Nieren. Eis eege Schwächt mécht eis och Angscht, an et stellt sech e Béiserkrees eraus: et gëtt keng Kraaft - dat mécht eis Angscht - d'Angscht mécht eis nach manner staark.
Chinesesch Dokteren si fäeg Krankheeten ze diagnostizéieren laang virun hirer aktiver Manifestatioun. A wa mir iwwer Middegkeet a Besuergnëss beschwéieren, awer keng Problemer mat den Nieren fillen, wäert den Dokter nach ëmmer dëst Organ behandelen. Wann dat net gemaach gëtt, dann no e puer Joer wäert Nier Krankheet och an den Tester erschéngen, awer d'Behandlung wäert méi schwéier sinn.
Wéi kënnt Dir Iech hëllefen? An der chinesescher Medizin gëtt ugeholl datt et an den Nieren ass, datt eis prenatal Qi Energie gespäichert ass, dat heescht déi vital Kräfte, déi eis bei der Gebuert ginn, eis "gëllen Reserve". Wéi vill vun dëser Energie mir kruten hänkt vun der Liewenserwaardung of.
Zousätzlech dozou gëtt et och postnatal Energie: et gëtt duerch Schlof, Iessen an Atmung ersat. Nierprobleemer signaliséieren datt et wéineg postnatal Energie ass, a mir fänken un "prenatal Energie ze verbrennen", d'"Golden Reserve" ausginn, an dëst, duerch Analogie mat Geld, kann zu "Insolvenz" féieren.
Dofir ass et néideg de Kierper maximal Méiglechkeeten ze bidden fir zousätzlech Energie ze kréien.
De Kierper mat der Nierenart vu Middegkeet fuerdert: loosst mech schlofen a Kraaft gewannen! Gëff him d'Méiglechkeet
Wat ass an der Schossel? Seafood hëlleft d'Gesondheet vun den Nieren ze stäerken: Austern, Muschelen, Algen, Mier Fësch. Zousätzlech enthält eng grouss Versuergung vu liicht verdaubarer Energie Somen: Sesam, Sonneblummen, Piniennëss. An natierlech musse mir ongesond «Junk Food», Fastfood a Produkter mat kënschtlechen Zutaten ausschléissen.
Fir d'Kraaft ze restauréieren: Schlof ass deen einfachsten a séierste Wee fir d'Vitalitéit opzefëllen. De Kierper mat der Nierenart vu Middegkeet fuerdert: loosst mech schlofen a Kraaft gewannen! Gëff him déi Chance. Setzt 8-10 Stonne Schlof of a probéiert de Weekend "dump" ze arrangéieren. Wann d'Nier erholen, normaliséiert d'Regime och: Dir kënnt manner schlofen a wierklech ausgerout erwächen.
Meditatioun gëtt net nëmme fir d'Harmoniséierung vum Geescht gewisen, awer och fir d'Gesondheet vun den Nieren. Och 3-5 Minutte Meditatioun pro Dag kënnen d'Angschtniveau reduzéieren. A wann Dir Är Praxis op 12-15 Minutte pro Dag bréngt, da wäert dëst den Nervensystem qualitativ entlaaschten an de Schlof wesentlech verbesseren.
Digestive Middegkeet: Depressioun an Hoffnungslosegkeet
Persistent Middegkeet kann géint den Hannergrond vun Verdauungsproblemer entwéckelen. Déi emotional Ursaach vun esou Probleemer ass meeschtens Depressioun, Depressioun an fruchtlos Reflexiounen op der Sich no engem Auswee.
Dës Gefiller zerstéieren de Qi vun der Mëlz, déi aner Verdauungsorganer beaflosst, an dann kritt de Kierper net méi genuch Energie aus Iessen. Hien kann d'Liewensmëttel net richteg verdauen, sou wéi hien seng Emotiounen net kann "veraarbecht" - Onzefriddenheet ausdrécken, Wënsch verstoen an Ziler setzen.
Bauchschmerzen, Blähungen an Flatulenz kommen och dacks op, an am Verhalen kann de Patient mat «Verdauungsmüdegkeet» mat aggressivem Ressentiment explodéieren, duerno dréit hien erschöpft a fillt sech erëm an en Dout Enn gedriwwen.
Wéi kënnt Dir Iech hëllefen? Éischt vun all, gitt op gutt Spezialisten vun all Schoul, Western oder Osten. A änneren Äre Liewensstil.
Wat ass an der Schossel? Déi, déi ënner Middegkeet leiden duerch Verdauungsstress, rennen séier op eng gesond Ernährung. An no de Regele vun engem gesonde Liewensstil hänken Si sech op roh Geméis, Zaloten, Uebst, germinéiert Getreide. A réi, onveraarbechte Liewensmëttel si méi schwéier ze verdauen!
Mat Verdauungsstress ass déi liicht verdaubar Liewensmëttel gebraucht: gekachten oder gedämpft Liewensmëttel. Zoppen a Bouillon, gekachten Getreide am Waasser, gedämpft oder gebakene Geméis, Uebst a Form vu Kompott.
Sou eng Ernärung gëtt vu chinesesche Dokteren fir 6-8 Méint verschriwwen a gëtt ergänzt mat Vitaminabkochungen (zum Beispill Goji Berry Kompott), wéi och natierlech Gewierzer wéi Fennel, Koriander, Nelken a Kumin.
Fir d'Kraaft ze restauréieren: d'Verdauungssystem stäerken hëlleft Iech selwer an Är eegen Erfahrungen ze verstoen. Mir mussen léieren Emotiounen bewosst auszedrécken an ze «verdauen», souguer Ressentiment an Onzefriddenheet. En Tagebuch ze halen, an d'Coursen an engem Theaterstudio oder d'Participatioun an ënnerstëtzende Therapiegruppen maachen - dëst wäert e positiven Effekt op den allgemengen Zoustand hunn.
Hepatesch Middegkeet: Absent-mindedness an Erschöpfung
Déi mat Leberproblemer erliewen eng ganz charakteristesch Aart vu Middegkeet. Si schéngen Kraaft ze hunn, awer se benotzen hir Ressource chaotesch, leiden dacks ënner Onopmierksamkeet, maachen Feeler, räissen a fuere sech zu onmënschlecher Middegkeet.
An de Punkt hei ass net e Mangel u Qi Energie, mee seng falsch Zirkulatioun - an der Theorie vun der chinesescher Medizin ass d'Liewer verantwortlech fir de Flux vum Qi am ganze Kierper ze verdeelen. Emotional, verstoppt Reizbarkeet a verdréckt Ressentiment féieren zu engem Ungleichgewicht vum Liewer Qi.
Wéi kënnt Dir Iech hëllefen? Fannt gutt Dokteren a maacht eng Liewer Examen. Zur selwechter Zäit kënnt Dir de Rhythmus vum Liewen op eng Manéier upassen, déi méi adäquat ass fir sou e Staat.
Wat ass an der Schossel? Fir d'Liewer ze entlaaschten an ze hëllefen ze recuperéieren, sollt Dir de Fettmetabolismus normaliséieren. Fir dëst ze maachen, musst Dir Fett Fleesch opginn, a gitt Präferenz fir liicht Geméisfetter a Mier Fëschfetter. An der chinesescher Medizin, Lachs, Makrel, Anchovy, Sardin, Sprat an Thun sinn besonnesch nëtzlech.
Fir d'Kraaft ze restauréieren: d'Fäegkeet vun der Planung hëlleft aus dem Zoustand ze kommen vun gefuer. Et kann beherrscht ginn duerch Zäitmanagement Coursen oder einfach andeems Dir zukünfteg Aufgaben opschreift. Si ginn dann an dréngend an net-dréngend zortéiert, souwéi net-wesentlech Fäll, déi einfach geaffert kënne ginn.
Zousätzlech ass et derwäert ze probéieren d'Ursaachen vun der interner Spannung ze fannen an et mat der Hëllef vun der Psychotherapie ze defuséieren. Mat dëser Aart vu Middegkeet ass kierperlech Aktivitéit ganz nëtzlech.
Adäquate Cardio verbrennt Stresshormonen a befreit roueg a Selbstvertrauen Hormonen (Endorphine a Serotonin), wärend duerchduechte Kraafttraining kann hëllefen Uerdnung ze addéieren.