Pestiziden, wa se an de Kierper erakommen, accumuléieren an a Fette gespäichert ginn, kënne se laang am Kierper bleiwen. Fannt eraus wéi Dir se läscht.
Déi meescht vun eis hunn iergendwann an eisem Liewen kommerziell ugebaut Uebst a Geméis giess. Well se mat Pestiziden kontaminéiert sinn, wann Dir et leeschte kënnt, wielt ëmmer Bio.
Pestiziden ginn intern a Fette gespäichert a kënnen am Kierper bleiwen bis mir dës Fette entgëften a schmëlzen.
Frësch gepresste Jusen drénken ass e gudde Wee fir Pestiziden ofzebriechen. D'Geheimnis läit an der Benotzung vun der Arméi vun eiser Darmflora. Gutt Bakterien fléien wann mir déi richteg Liewensmëttel iessen, frësch a fermentéiert Liewensmëttel. Gesond Darmflora hëlleft Pestiziden ofzebriechen.
All Kultur huet fermentéiert Liewensmëttel a Gedrénks, déi d'Leit benotzen fir eng gesond Darmflora z'erhalen. E puer Beispiller sinn Kimchi fir Koreaner, Sauerkraut fir Däitsch, Joghurt, Kombucha, Kefir, Äppel Cider Esseg, etc. Hausgemaachte Produkter si besser. Vermeit kommerziell preparéiert Liewensmëttel well se voller Natrium sinn!
Natierlech Quelle vu Prebiotika
Et ginn natierlech Quelle vu Prebiotika, déi de Wuesstum vun nëtzlechen Bakterien förderen. Et ass interessant ze bemierken datt dës prebiotesch Liewensmëttel hëllefe profitabel Bakterien séier multiplizéieren a schiedlech Bakterien zur selwechter Zäit eliminéieren. Wann et méi gutt Bakterien wéi schlecht Bakterien sinn, gesitt Dir datt Är Gesondheet fänkt un ze verbesseren.
Hei sinn e puer intestinal Flora-gesond Liewensmëttel an Ärer Ernährung abegraff: Ënnen a Knuewelek. Si sinn nëtzlech an all Form - réi a gekacht. Iess all Dag e bësse vun dëse Liewensmëttel - dat ass genuch fir déi gutt Bakterien ze multiplizéieren! Ouni dës prebiotesch Liewensmëttel wäerte schiedlech Bakterien proliferéieren. Also wielt déi richteg Liewensmëttel!
Geméis déi gutt Prebiotika sinn
Et gi verschidde Geméis, déi gutt prebiotesch Liewensmëttel sinn, déi Dir op Är Ernährung addéiere kënnt fir Ären Magen-Darmtrakt gesond ze halen. Dës Liewensmëttel hëllefe profitabel Bakterien ze multiplizéieren a gënschteg Konditioune fir si ze kreéieren, awer si feindlech géint schiedlech Bakterien.
Net nëmmen eng gesond Darmflora brécht d'Pestiziden an Ärem Kierper of, et hëlleft och d'allgemeng Immunitéit ze stäerken a spillt eng wichteg Roll bei der Präventioun an der Behandlung vun Verdauungsstéierungen, entzündlechen Darmkrankheeten, Diarrho, Verstopfung, a méi.
E puer Beispiller vu prebiotesche Geméis: gréng Blieder Geméis, Spargelen, artichokes, burdock root an chicory root. Onraffinéiert Vollkorn als Prebiotik
Onraffinéiert Vollkorn Liewensmëttel si wichteg prebiotesch Quelle vun Inulin an Oligosacchariden. Si sinn natierlech Kuelenhydrater déi eise Kierper net verdauen kann. Dës net-verdaubar Kuelenhydrater erreechen den Darm a fidderen déi gënschteg Bakterien duerch e Fermentatiounsprozess deen en ongewollt Ëmfeld fir schiedlech Bakterien erstellt.
Déi richteg Kombinatioun vu Probiotika a Prebiotika ass wesentlech fir eng optimal Darmgesondheet.
Hei sinn e puer Kären, déi Dir op Är Ernährung addéiere kënnt: Weesskären, brong (ongpoléiert) Reis, Amaranth, Buckwheat, Gerste, Quinoa, Müsli, Hafer, asw.
Opmierksamkeet. Wann Dir prebiotesch a probiotesch Liewensmëttel an Ärer Ernährung aféieren, kënnt Dir ufanks bloating erliewen bis Ären Darm geregelt ass. Drénkt vill Waasser.