op engem loungen Übungsvëlo fueren

Reiden op enger liggender stationärer Vëloausrüstung Übung:

1. Sëtzt um Vëlo an passt d'Sëtzhéicht no hirem Wuesstum un.
2. Wielt de gewënschte Programm. Fir den Training als Routine um Vëlo unzefänken ass genuch fir d'Pedallen ze dréinen. Dir kënnt och déi manuell Konfiguratiounsoptioune benotzen. Typesch sollt Dir Äert Alter a Gewiicht aginn fir déi verluer Kalorien am Training ze schätzen. De Schwieregkeetsgrad kann zu all Moment manuell geännert ginn. Gräift d'Handle sou datt Dir d'Häerzfrequenz um Monitor gesitt a wielt déi entspriechend Übungsintensitéit.

Reiden op engem stationäre Vëlo hëlleft de kardiovaskuläre System ze stäerken. Eng Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg, eng hallef Stonn mam Fahrt op dësem Simulator verléiert 230 Kalorien.