Inhalter
Iessen fir Reesend: Regelen a Geheimnisser
Summer ass eng wonnerschéin Zäit, erstallt fir Erhuelung a Rees. An och wann déi gewënscht Vakanz net geschwënn erwaart gëtt, huet kee verbueden d'Routepläng ze plangen. A zesumme mat hinnen ass et derwäert ze denken iwwer Iessen fir Reesend am Viraus.
Ënnersichunge maachen
En neit Land kennen léieren fänkt dacks mat senger Kichen un. A fir datt déi éischt Andréck net vun enger bedauerlecher Erfahrung iwwerschësseg sinn, ass et wichteg einfach a ganz raisonnabel Regelen ze verfollegen. Egal wéi grouss d'Versuchung fir all Zorte vun exotesch Platen ze schmaachen, ass et besser dovun z'erhalen. Op d'mannst an den éischten Deeg vun der Rou. Et ass besser mat bewährten a bekannte Produkter unzefänken. Obwuel an engem anere Land, kann hire Goût wesentlech ënnerscheeden. Loosst de Mo lues a lues un déi nei Sensatiounen gewinnt sinn. Wann Dir ëmmer nach traut en ongewéinleche Plat ze probéieren, grëndlech erauszefannen wat a wéi et virbereet gouf. Soss huet e spontant gastronomescht Experiment all Chance fir mat Liewensmëttelvergëftung opzehalen.
Beobacht d'Mooss
Lecker mëndlech Versuchungen op all Tour-kee Grond Äddi ze soen vun de Prinzipien vum gesonde Iessen an enger Touristesch Rees. Op d'mannst sollt Dir d'Haaptregel net briechen - net alles ze iessen, wat de Buffet räich ass. Fir den ongewollten Appetit ze berouegen, hëlleft en elementar Prinzip: dacks iessen an e bëssen. Also kënnt Dir méi verschidde Platen probéieren a gläichzäiteg sidd Dir ëmmer voll. Probéiert net schaarf Gewierzer a Zoossen ze iwwermësselen. Si brennen den Honger weider a kënne Bauchprobleemer verursaachen. Anstatt séiss Snacks oder lokal faarweg Fastfood ze iessen, huelt eng bescheiden Portioun frësch Geméis, Uebst oder Beeren. Op engem waarmen Nomëtteg kënnt Dir Iech net un e bessere Snack denken, an Dir wäert keng extra Pond gewannen.
Erënnert d'Waasser
De Mo reagéiert sensibel net nëmmen op d'Verännerung vun der Diät, awer och op d'Waasser. Och wann den Hotel an deem Dir wunnt sech duerch en exzellente Service charakteriséiert, sollt Dir kee Waasser aus dem Krunn drénken. Net ze schwätzen vun den onbekannte Reservoiren, och wa se glaskloer sinn. Erlieft Reesender empfeelen och vu Gedrénks mat Äis ze verzichten. D'Qualitéit vum Waasser fir seng Virbereedung léisst dacks vill ze wënschen. D'Léisung ass einfach-Fläsche Waasser ze drénken, am Geschäft kaaft. An Dir musst dëst sou dacks wéi méiglech maachen. Idealerweis sollt Dir 2-2 drénken. 5 Liter Waasser pro Dag. Et ass am nëtzlechsten et ze alternéieren mat Mineralwaasser, frësche Jusen a kale Téi. E puer Iessen si super fir Ären Duuscht ze läschen: frësch Tomaten, Sellerie, Papaya, Orangen, Grapefruits an Äerdbier.
Wielt nëmmen déi frëschst
Gitt Dir mat Ärer ganzer Famill an exotesch Länner? Iessen an dësem Fall musst Dir besonnesch virsiichteg denken. Egal wéi eng Produkter Dir wielt, et ass wichteg datt se sou frësch wéi méiglech sinn. Ënnert der brennend Sonn vun den Tropen verschlechteren se séier. Also wann d'Iessen schonn eng Zäit laang am oppenen Terrain war, ass et am beschten keng Chancen ze huelen. A ville Restauranten gi Platen viru Besucher virbereet. Dëst ass eng Garantie datt d'Liewensmëttel frësch, qualitativ héichwäerteg sinn an de Kierper net schueden. Och wann Dir eng harmlos Fruuchtplack bestallt, wäert et besser sinn, wann déi gewielte exotesch Friichten direkt virun Iech geschält a geschnidden ginn. Sidd opmierksam um Buffet Dësch. Sandwichen vun enger verdächteger Aart, zavetrennye Canapes oder schwaach Zaloten, verkleed mat Mayonnaise, vermeiden.
Mir iesse schlau
Wann Dir de Menü an Restauranten mat engem nationalen Aroma studéiert, probéiert saisonal Produkter ze wielen. Eng ruddy Pizza vun epesche Proportiounen oder e Burrito mat enger verréckter Fëllung kann doheem genéissen. Gitt Präferenz fir de lokale Fësch, deen aus dem Séi an der Géigend gefangen ass, oder déi ausgewielte Fleeschsorten vum lokalen Burenok. Platen, déi no den Ënnerschrëft Rezepter vun gebiertege Käch preparéiert ginn, ginn net iwwerall geschmaacht. A fir déi, déi sech ëm d'Figur këmmeren, hëlleft eng einfach Technik - e häerzleche Mëttegiessen gëtt duerch e liichte Dinner kompenséiert. An natierlech vergiesst net méi ze beweegen. Spazéieren ronderëm d'Stad mat Sightseeing, Beachvolleyball, Waasserski - all kierperlech Aktivitéit profitéiert. Besonnesch et wäert eng Freed sinn wann Dir no bei enger gudder Firma sidd, no a beléifte Leit.
D'Kanner richteg fidderen
D'Organisatioun vun de Iessen beim Reesen mat Kanner huet seng eege Charakteristiken. Déi wichtegst Saach ass net den etabléierten Nahrungsregime ze briechen. Wann Äert Kand gewinnt ass fir Schüssel fir de Frühstück, d'Zopp fir de Mëttegiessen an de Joghurt fir den Dinner ze iessen, probéiert dëse Menü op d'mannst deelweis ze verfollegen. Iwwerfiddert Kanner net géint hire Wëllen. An engem ongewinnten Ëmfeld an an engem waarme Klima falen d'Ufuerderunge vun engem klengen Organismus dacks erof. Awer de Verbrauch vu Flëssegkeet sollt genau iwwerwaacht ginn. Eng Fläsch Waasser sollt ëmmer bei der Hand sinn, sou datt d'Kand sou dacks wéi méiglech drénkt, och wann an e puer Schluppen. Probéiert d'Kanner méi Geméis, Uebst a Beeren ze iessen, ëmmer déi éischt Frëschheet. Awer vermeit exotesch Uebst, Nëss a Schockela, well sou Schneekereien kënnen Allergien verursaachen.
Dës einfach Wouerechten maachen Är Vakanz net nëmmen agreabel, awer och nëtzlech. An Dir kënnt heemlech ausgerout, monter, mat engem ganze Gepäck vu glécklechen Erënnerungen heem!