Saisonal Depressioun
La saisonal Depressioun, oder Seasonal Affective Disorder (TAF), ass Depressioun am Zesummenhang mat Mangel u natierlecht Liicht. Fir medizinesch iwwer saisonal Depressioun ze schwätzen, muss dës Depressioun all Joer zur selwechter Zäit optrieden, am Hierscht oder Wanter, op d'mannst 2 Joer hannereneen, an datt et bis de nächste Fréijoer dauert.
Wärend der Wanterperiod sinn d'Deeg kuerz an den Hellegkeet manner intensiv. Dëst géif vun 100 Lux (Moosseenheet vun der Hellegkeet) op sonnegen Summerdeeg op heiansdo knapps 000 Lux op Wanterdeeg falen.
Wien gëtt betraff?
A Kanada erliewen ongeféier 18% vun de Leit eng " Wanter Blues »26 geprägt vun a Mangel u Energie an een Moral méi fragil. E puer Leit erliewen dëst Phänomen méi intensiv. Erreecht erreecht saisonal Depressioun, si kënne Schwieregkeeten hunn hir üblech Aktivitéiten auszeféieren. Dëst ass de Fall fir 0,7 bis 9,7% (36) vun der erwuessener Bevëlkerung an Nordamerika.
An Europa betreffen Studien iwwer saisonal Depressioun 1.3 bis 4.6% vun der Bevëlkerung. Awer d'Berechnungsmethod hänkt vun den objektiven Critèren of.
D'Majoritéit, tëscht 70 an 80% vun den Affer sinn Fraen. Kanner a Jugendlecher si méi selten betraff.
Wat ee méi wäit vum Equator fortgeet, wat méi d'Zuel vun de betraffene Leit klëmmt, well d'Zuel vun de StonnenSonn schwankt méi am Joer. Zum Beispill, an Alaska, wou d'Sonn guer net méi wéi 1 Mount wärend dem Wanter opgeet, leid 9% vun der Bevëlkerung u saisonal Depressioun.1.
Bei Leit mat klassescher Depressioun oder bipolare Krankheet (mat depressiven Episoden) gëtt d'Depressioun saisonal verschäerft bei 10 bis 15% vun deenen, déi betraff sinn.
Wéi mat klassescher Depressioun, Symptomer vun der saisonaler Depressioun kënne verschlechtert ginn sou datt se féieren Suizidgedanken.
Saisonal Depressioun am Summer? E puer Leit hunn saisonal Depressioun an der Héicht vum Summer. Dëst kann wéinst der Hëtzt, dat sinn heiansdo schwéier ze droen oder staark Liicht. Keng spezifesch Behandlung gouf fir Leit mat saisonal Summerdepressioun entworf. D'Dokteren bidden Standardbehandlung fir Depressioun (Psychotherapie, Antidepressiva). E puer Leit verwalten hir Symptomer ze entlaaschten andeems se e Klimaanlag System benotzen an d'Ambiance Liicht an hirer Wunnsëtz reduzéieren, oder andeems se an temperéiert Regiounen reesen.25. |
Ursaachen
D 'Dr Den Norman E. Rosenthal, Psychiater a Fuerscher um National Institute of Mental Health, war deen Éischten, deen 1984 de Link tëscht Liicht an Depressiounen34. Hien definéiert de saisonal Depressioun. Tatsächlech ass d '"Entdeckung" vun dëser Zort Depressioun onloschtbar vun der Erfindung vun der Liichttherapie. Et war ze bemierken datt d'Belaaschtung vu breet-Spektrum kënschtlecht Liicht Leit profitéiere kann, déi ënner depressiven Symptomer wärend der Wanterzäit leiden, datt den Dr Rosenthal d'Roll vum Liicht op derbiologesch Auer intern a Stëmmung.
Tatsächlech spillt d'Liicht eng wichteg Roll bei der Reguléierung vun der interner biologescher Auer. Dëst kontrolléiert verschidde Funktiounen vum Kierper no ganz präzise Rythmen, sou wéi erwächen a schlofen Zyklen an d'Sekretioun vu verschiddenen liicht ofhängeg vun der Zäit vum Dag.
Nodeems se an d'Aa erakomm sinn, ginn d'Liichtstrahlen an elektresch Signaler transforméiert, déi eemol an de Gehir geschéckt ginn, op Neurotransmitter handelen. Ee vun dësen, Serotonin, heiansdo "Gléck Hormon" genannt, reguléiert d'Stëmmung a regéiert d'Produktioun vu Melatonin, en anert Hormon dat verantwortlech ass fir d'Wak-Schlof Zyklen. D'Melatonin Sekretioun gëtt am Dag hemmt an an der Nuecht stimuléiert. Den hormonell Stéierungen verursaacht duerch e Mangel u Liicht kann schwéier genuch sinn fir Symptomer ze verursaachen am Zesummenhang mat Trog.
Grad vun der Hellegkeet: e puer Benchmarks Sonneg Summerdag: 50 bis 000 Lux Sonneg Wanterdag: 2 bis 000 Lux Bannen an engem Haus: 100 bis 500 Lux An engem gutt beliichte Büro: 400 bis 1 Lux |