Geheimnisser vun Dreem a Froen an Äntwerten

Dem Dramexpert Michael Breus no geet et net méi, ouni datt een mat him iwwer hir Dreem schwätzt. "Meng Patienten, meng Kanner, de Barista, dee mäi Kaffi moies mécht, jidderee freet sech ze wëssen wat hir Dreem bedeiten." Gutt, zimmlech legitimen Interesse. Dreem sinn en erstaunlech a mysteriéist Phänomen deen net op iergendeng Manéier begräifen kann. Awer trotzdem probéieren mir de Schleier vum Geheimnis opzehiewen.

1. Firwat dreeme mir?

Wëssenschaftler hu mat dësem Rätsel fir eng laang Zäit gekämpft. Et gi vill Hypothesen iwwer d'Natur vun Dreem. E puer Experten gleewen datt Dreem keen spezifeschen Zweck hunn an datt dëst just en Nebenprodukt vun anere Prozesser ass, déi am Gehir vun enger schléifter Persoun optrieden. Anerer, am Géigendeel, schreiwen hinnen eng besonnesch Roll. No e puer Theorien, Dreem sinn:

• Wësse an Andréck archivéieren: Duerch d'Bewegung vu Biller vu Kuerzzäitgediechtnes op laangfristeg Erënnerung läscht d'Gehir de Raum fir d'Informatioun vum nächsten Dag;
• Ënnerstëtzung fir emotional Gläichgewiicht, Reprocessing vun komplexen, konfus, stéierend Gedanken, Emotiounen an Erfahrungen;
• e spezielle Bewosstsinn, deen d'Vergaangenheet, d'Present an d'Zukunft verbënnt, fir d'Vergaangenheet an d'aktuell Evenementer ze iwwerdenken an eng Persoun op nei Tester virzebereeden;
• eng Aart vu Gehirtraining, Virbereedung fir méiglech Geforen, Risiken an Erausfuerderunge vum richtege Liewen;
• d'Reaktioun vum Gehir op biochemesch Verännerungen an elektresch Impulser déi am Schlof optrieden.

Et wier méi korrekt ze soen datt Dreem e puer Zwecker gläichzäiteg déngen.

2. Wat sinn Dreem? Dram se all?

En Dram gëtt am einfachsten beschriwwen als eng Rei vu Biller, Andréck, Eventer a Sensatiounen, déi eist Bewosstsinn ausstrahlt. E puer Dreem si wéi Filmer: eng kloer Geschicht, Intrig, Personnagen. Anerer sinn messy, voller Emotiounen a sketchy Visuals.

Als Regel, dauert d'"Sessioun" vun Nuecht Dreem zwou Stonnen, a während dëser Zäit hu mir Zäit vun dräi bis sechs Dreem ze gesinn. Déi meescht vun hinnen daueren 5-20 Minutten.

"D'Leit soen dacks datt se net dreemen", seet de Michael Breus. Dir kënnt se net erënneren, awer dat heescht net datt se net existéieren. Dreem si fir jiddereen. De Fakt ass datt vill vun eis einfach déi meescht vun eisen Dreem vergiessen. Soubal mir erwächen, verschwannen se.

3. Firwat erënnere verschidde Leit hir Dreem net?

E puer kënnen hir Dreem am Detail erzielen, anerer hunn nëmme vague Erënnerungen, oder souguer guer keng. Dëst ass wéinst enger Rei vu Grënn. E puer Fuerscher gleewen datt d'Erënnerung vun Dreem hänkt vu Mustere vum Gehir of. Vläicht ass d'Fäegkeet fir Dreem ze erënneren wéinst dem individuellen Modell vun interperséinleche Bezéiungen, dat ass, wéi mir Verbindunge mat aneren bauen.

En anere Faktor ass d'Verännerung vun den hormonellen Niveauen an der Nuecht. Wärend REM Schlof, der Phase vum REM Schlof, erhéicht d'Niveaue vum Cortisol, wat d'Verbindung tëscht Gehirregiounen blockéiert, verantwortlech fir d'Erënnerungskonsolidéierung.

D'REM Phase gëtt begleet vun den intensivsten Dreem. Erwuessener verbréngen ongeféier 25% vun hirem Gesamtschlof an dësem Modus, mat de längsten REM Perioden spéit an der Nuecht a fréi moies.

Nieft der REM Phase enthält den natierleche Schlofzyklus dräi weider Etappen, an an all eenzel kënne mir dreemen. Wéi och ëmmer, wärend der REM Phase wäerte se méi hell, méi witzeg a méi sënnvoll sinn.

Hutt Dir jeemools net konnt bewegen oder schwätzen nodeems Dir op eemol erwächt sidd? Dëst komesch Phänomen ass direkt mat Dreem Zesummenhang. Beim REM Schlof gëtt de Kierper temporär gelähmt, wat REM Atonie genannt gëtt. Also ass de schlofen Organismus vu Schued geschützt, well d'Atonie eis vun der Geleeënheet entlooss fir aktiv ze bewegen. Loosst eis soen datt Dir iwwer Fielsen flitt oder aus engem maskéierte Béis flitt. Kënnt Dir Iech virstellen wéi et wier wann Dir kierperlech reagéiere kënnt op dat wat Dir an engem Dram erlieft hutt? Wahrscheinlech wieren se aus dem Bett op de Buedem gefall a si selwer schmerzhaft verletzt.

Heiansdo geet d'Schloflähmung net direkt fort. Et ass ganz grujeleg, besonnesch wann et fir d'éischte Kéier geschitt. Erwächen an engem Daze ass en Zeechen datt de Kierper net glat tëscht Schlofstadien wiessele kann. Dëst kann d'Resultat vu Stress, konstante Schlofmangel an aner Schlofstéierunge sinn, dorënner Narkolepsie verursaacht duerch bestëmmte Medikamenter oder d'Benotzung vun Drogen an Alkohol.

4. Ginn et verschidden Zorte vun Dreem?

Natierlech: all eis Liewenserfahrung spigelt sech an Dreem. Eventer an Emotiounen, an heiansdo ganz fantastesch Geschichten, sinn an hinnen op eng onverständlech Aart a Weis verwéckelt. Dreem si frou an traureg, grujeleg a komesch. Wa mir dreemen ze fléien, erliewen mir Euphorie, wa mir verfollegt ginn - Horror, wa mir am Examen versoen - Stress.

Et gi verschidden Zorte vun Dreem: widderhuelend, "naass" a lucid Dreem (Albtraum sinn eng speziell Zort vun Dreem, déi eng separat Diskussioun verdéngen).

Widderhuelend Dreem charakteriséiert duerch bedrohend an stéierend Inhalt. D'Experten gleewen datt se e schwéiere psychologesche Stress weisen, souwuel bei Erwuessener wéi och bei Kanner.

Naass Dreams och nach Nuecht Emissiounen genannt. De Schlofer erlieft onfräiwëlleg Ejakulatioun, déi normalerweis vun eroteschen Dreem begleet gëtt. Déi meescht Oft geschitt dëst Phänomen bei Jongen während der Pubertéit, wann de Kierper intensiv Testosteron ufänkt ze produzéieren, wat eng gesond Entwécklung beweist.

lucid Dreem - déi faszinéierendst Aart vun Dreem. D'Persoun ass ganz bewosst datt hien dreemt, awer kann kontrolléieren wat hien dreemt. Et gëtt ugeholl datt dëst Phänomen mat enger verstäerkter Amplitude vu Gehirwellen an aussergewéinlecher Aktivitéit vun de Frontalloben assoziéiert ass. Dëst Gebitt vum Gehir ass verantwortlech fir bewosst Perceptioun, Selbstsënn, Ried an Erënnerung. D'Fuerschung iwwer d'Luciden Dreem beliicht net nëmmen de mysteriéise Mechanismus vum Schlof, awer erkläert och vill Aspekter wéi d'Gehir an d'Bewosstsinn funktionnéieren.

5. Wéi eng Dreem hu mir am meeschten?

D'Mënschheet probéiert zënter antik Zäiten d'Geheimnis vun den Dreem z'entdecken. Eemol waren Dram Dolmetscher als grouss Weisen geéiert, an hir Servicer waren onheemlech gefrot. Bal alles wat haut iwwer den Inhalt vun Dreem bekannt ass baséiert op alen Drambicher a privaten Ëmfroen. Mir hunn all verschidden Dreem, awer e puer Themen bleiwen zu all Zäit d'selwecht:

• Schoul (Lektiounen, Examen),
• d'Verfollegung,
• erotesche Szenen,
• falen,
• spéit sinn
• fléien,
• Attacken.

Ausserdeem dreemen vill Leit vun Doudegen als Liewewiesen, oder vice versa - wéi wann déi Liewe scho gestuerwen sinn.

Dank der Neuroimaging Technologie hunn d'Wëssenschaftler geléiert eis Dreem duerchzeféieren. Andeems Dir d'Aarbecht vum Gehir analyséiert, kann een déi verstoppte Bedeitung vun de Biller entdecken, déi e schlofe Mënsch gesäit. Eng Grupp vu japanesche Experten hunn et fäerdeg bruecht d'Bedeitung vun Dreem mat 70% Genauegkeet aus MRI Biller ze entzifferen. Fuerscher vun der University of Wisconsin hunn viru kuerzem entdeckt datt déiselwecht Gebidder vum Gehir beim Schlof aktivéiert ginn wéi wa mir waakreg sinn. Zum Beispill, wa mir dreemen datt mir iergendwou lafen, gëtt de Gebitt, dat fir d'Bewegung verantwortlech ass, aktivéiert.

6. Wéi verbonne sinn Dreem mat Realitéit?

Real Evenementer hunn e groussen Afloss op Dreem. Meeschtens dreeme mir vu Bekannten. Also, d'Participanten am Experiment woussten mam Numm méi wéi 48% vun den Helden vun hiren Dreem. Aner 35% goufen duerch sozial Roll oder Natur vun der Relatioun identifizéiert: Frënd, Dokter, Polizist. Nëmmen 16% vun de Personnagen waren onidentifizéiert, manner wéi ee Fënneftel vum Ganzen.

Vill Dreem reproduzéiere autobiographesch Evenementer - Biller aus dem Alldag. Schwangere Fraen dreemen dacks vu Schwangerschaft a Gebuert. Hospice Aarbechter - wéi si sech ëm d'Patienten oder d'Patiente selwer këmmeren. Museker - Melodien an Opféierungen.

Eng aner Etude huet gewisen datt mir an engem Dram fäeg sinn Sensatiounen ze erliewen déi net an der Realitéit verfügbar sinn. Leit, déi aus der fréicher Kandheet immobiliséiert sinn, dreemen dacks datt se spazéieren, lafen a schwammen, an daf vun der Gebuert - wat se héieren.

Alldeeglech Impressiounen ginn net ëmmer direkt an engem Dram reproduzéiert. Heiansdo gëtt d'Liewenserfahrung an e puer Deeg, oder souguer eng Woch méi spéit an en Dram transforméiert. Dës Verzögerung gëtt "Dream Lag" genannt. Spezialisten, déi d'Relatioun tëscht Erënnerung an Dreem studéieren, hu festgestallt datt verschidden Aarte vu Erënnerung den Inhalt vun Dreem beaflossen. Si weisen souwuel kuerzfristeg wéi laangfristeg Erënnerungen, soss - d'Erfahrung vum Dag a Woch.

Dreem iwwer aktuell a vergaangen Eventer ginn als e wichtege Bestanddeel vun der Erënnerungskonsolidéierung ugesinn. Ausserdeem sinn d'Erënnerungen, déi an engem Dram erstallt ginn, selten konsequent a realistesch. Villméi erschéngen se a Form vu verspreete Fragmenter, wéi Fragmenter vun engem gebrochene Spigel.

Dreem sinn net nëmmen eng Reflexioun vum Alldag, awer och eng Geleeënheet fir Schwieregkeeten an onerwaart Situatiounen ze bewältegen. Wärend mir schlofen, iwwerdenkt de Geescht traumatesch Eventer a kënnt mat der inévitabeler. Trauer, Angscht, Verloscht, Trennung a souguer kierperlech Péng - all Emotiounen an Erfahrungen sinn erëm gespillt. Studien weisen datt déi, déi beléifte Leit traueren, dacks mat hinnen an hiren Dreem kommunizéieren. Normalerweis sinn esou Dreem no engem vun dräi Szenarie gebaut. Mënsch:

• geet zréck an d'Vergaangenheet wann déi Doudeg nach lieweg waren,
• gesäit se zefridden a glécklech,
• kritt Messagen vun hinnen.

Déi selwecht Etude huet festgestallt datt 60% vun de berouegende Leit zouginn datt dës Dreem hinnen hëllefen mat Trauer ze këmmeren.

7. Ass et wouer datt Dreem genial Iddien proposéieren?

An engem Dram kann en plötzlechen Abléck eis wierklech besichen, oder en Dram kann eis inspiréiere fir kreativ ze sinn. Laut enger Etüd iwwer d'Dreem vun de Museker, dreeme si net nëmme regelméisseg vu Melodien, mä déi meescht Kompositioune gi fir d'éischte Kéier gespillt, wat suggeréiert datt et méiglech ass Musek an engem Dram ze komponéieren. De Paul McCartney behaapt iwwregens, datt hien vum Lidd "Yesterday" gedreemt huet. De Poet William Blake an den Regisseur Ingmar Bergman hunn och behaapt hir bescht Iddien an hiren Dreem ze fannen. De Golfer Jack Nicklaus huet sech erënnert datt de Schlof him gehollef huet e flawless Schwong auszeschaffen. Vill lucid dreamers benotzen bewosst Dreem fir kreativ Problemer ze léisen.

Dreem bidden onendlech Méiglechkeete fir Selbstkenntnisser a schützen eis fragil Psyche zouverlässeg. Si kënnen e Wee aus engem impasse proposéieren an e réckelen Geescht berouegen. Heelen oder mysteriéis, Dreem erlaben eis an d'Tiefe vum Ënnerbewosstsinn ze kucken an ze verstoen wien mir wierklech sinn.

Iwwer den Auteur: De Michael J. Breus ass e klineschen Psycholog, Dramspezialist, an Autor vun Always On Time: Know Your Chronotype and Live Your Biorhythm, Good Night: A XNUMX-Week Path to Better Sleep and Better Health, a méi.