Wann Dir net bereet sidd vill Zäit fir Fitness ze verbréngen, bidde mir Iech eng wonnerbar Alternativ: kuerz Workouts mam Tracy Anderson. Mat hinnen wäert Dir fäeg sinn un den Haaptprobleemregiounen ze schaffen an Är Figur schlank a schéin ze maachen.
Programmbeschreiwung Webisode Workouts
Besonnesch fir déi, déi net vill Zäit fir Fitness kënne widmen, huet Tracy e komplexe kuerzen Training verëffentlecht fir de Kierper ze verbesseren. Ufänken 10-15 Minutten den Dag ze maachen kann iergendeen, ass et net? De Programm Webisode Workouts baséiert op der berühmter Method, Tracy Anderson, déi kombinéiert Bewegunge vun Danz a Pilates involvéiert.
Wéinst den eenzegaartegen effektive Übungen kënnt Dir Är Figur schlank maachen ouni ausgeprägte Muskelen an exzessiv Muskeldefinitioun. Dëst gëtt erreecht duerch d'Tatsaach datt Tracy benotzt wann Dir kleng Muskelen engagéiert déi de grousse Muskel am Kierper stäerken an ënnerstëtzen. Déi komplex Webisode Workouts besteet aus dräi Übungen:
- Fir d'Press (10 Minutten).
- Fir Hänn (10 Minutten)
- Fir d'Hëfte an den Hënner (15 Minutten)
Wann Dir scho mat Tracy Anderson zesumme geschafft hutt, wäerten déi meescht Übunge vertraut sinn. Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung, nëmmen Hanteln den zweeten Deel vum Komplex fir Hänn. Well de Programm nëmmen ass funktionell Übung Problemzonen, et ass besser dës Übunge mat aerobe Belaaschtung ze kombinéieren. Dir kënnt e kuerzen Danz Cardio Workout vun Tracy kucken. Dëst hëlleft Fett verbrennen a erhéicht de Kalorieverbrauch.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Zesumme mat Trainings vun Tracy Anderson Iech mat Äre Probleemregiounen eens ze ginn an wäert méi maachen wéi schlank Är Äerm, Bauch, Oberschenkel an Hënner.
2. D'Sitzunge si ganz kuerz (10-15 Minutten), sou datt Dir ëmmer Zäit fanne fir ze trainéieren am Dag.
3. Wéinst den eenzegaartegen Übunge vun Tracy, wäert Dir Är Figur schlank a graziéis maachen, ouni exzessiv Muskeldefinitioun. An dësem Fall sinn all déi proposéiert Übunge ganz zougänglech a verständlech.
4. Dir braucht kee Sportausrüstung, Dir kënnt souguer ouni Hanteln.
5. Fir e flaache Bauch Coach ze kreéieren benotzt net nëmmen Übungen um Buedem a rhythmesch Übungen déi musse stänneg ausgefouert ginn. Sou wäert Dir voll op d'Kärmuskele schaffen.
Plattform BOSU: wat ass et, Vir- an Nodeeler, déi bescht Übunge mam Bosu.
scheinbar:
1. Ze erreechen effektiv Resultater sollt definitiv Aerobic-Übung um Programm bäifügen. Mir empfeelen Iech ze kucken: Top 10 Home Cardio Workouts fir 30 Minutten.
2. Coach wéineg seet de Programm. Also musst Dir ëmmer op de Monitor kucken, d'Ännerungsübung net verpassen.
Fir Fans vum Tracy Anderson ass sou eng Ausbildung eng gutt Optioun fir Äre Kierper a limitéierter Zäit ze verbesseren. Kuckt och: Workout Tracy Anderson fir Ufänger oder wou ufänken?