Wat iesse fir eng kleng Quantitéit u Kalorien ze halen? Méi a bréngt Äre Kierper eng Faveur a Form vun Energie a Vitaminnen? Hei sinn e puer Snacks déi dësen Ufuerderungen erfëllen.
Gebakene Gromper
Eng gebackene Kartoffel enthält ongeféier 100 Kalorien an ass eng wichteg Quell vu Vitaminnen C, E, Mineralstoffer - Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium a Phosphor an essentielle Aminosäuren, Faser a Stärke. De Kierper absorbéiert d'Kartoffelen fir eng laang Zäit, an dofir wäert d'Gefill vum Hunger sech net séier fillen.
Gebakent Apple
Äppel - ee vun de profitabelste Friichten. A gebak, si hunn e positiven Effekt op eis Verdauung. Apple huet vill Vitaminnen C, E, B1, B2, B6, P, an Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Natrium. Méi Äppel verbesseren d'Bluttkompositioun, verjéngeren de Kierper, stäerken den Immunsystem. Ee gebakene mëttelgroussen Apple enthält net méi wéi 100 Kalorien.
Mandelen
14 Mandel Nëss sinn 100 Kalorien an ass eng Quell vu Vitaminnen E an D, Antioxidantien, B Vitaminnen Mandelen stäerken den Immunsystem, berouegen den Nervensystem, verbessert d'Gehirfunktioun, stäerkt d'Verdauung an d'Funktioun vum Häerz. Och Mandelen sinn nëtzlech fir déi, déi d'Jugendlechkeet verlängeren wëllen an d'Erscheinung verbesseren.
statspaye
13 geschuelte Garnelen enthalen 100 Kalorien, an et ass de perfekte Snack fir jiddereen dee Mier gär huet. Garnelen ass eng Quell vum Protein, wat wichteg ass fir Muskelwachstum a Gewiichtsverloscht. D'Garnelen vill Phosphor, Natrium, Jod, Kalzium, Vitaminnen b, C, D a polyunsaturéiert Fettsäuren Omega-3.
Olivebierg
Net méi wéi 100 Kalorien - Huelt e Snack 9-10 Oliven - d'Quell vun ongeféier honnert aktive Substanzen. Dës Vitamine, an Zocker, a Proteine, a Pektin, a Fettsaieren, déi den Niveau vum Cholesterin am Blutt reduzéieren, d'Verdauung verbesseren, d'Immunsystem stäerken.
Trapen
Bunch Drauwe aus de ronn 35 Beeren - et sinn och 100 Kalorien. D'Drauwe vill nëtzlech Zucker, organesch Saieren, Faser, Vitaminnen b, C, R, Pektin an Enzymen. Dës Beeren si sou Elementer wéi Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen, an anerer.