De Wanter beaflosst ëmmer eis Gesondheet. Mir erliewen Middegkeet, Energieverloscht, Depressioun, emotional Erschöpfung. Déi meescht Krise ginn exakt verschärft beim Iwwergang vum Wanter op d'Fréijoer. Déi richteg Ernärung hëlleft Iech fir dës Kéier manner akut duerchzekommen.
Midd vu Séissegkeeten
Liewensmëttel mat engem héijen Zockergehalt féieren zu engem Zerfall an hëllefen Iech nëmme kuerz z'erhéijen wann de Bluttzocker eropgeet. Duerno produzéiert d'Bauchspaicheldrüs Insulin, an dëst verursaacht säi plötzlechen Ofsenkung, wat d'Persoun direkt midd an irritéiert mécht. Iessen Geméis, Vollkorn, Uebst anstatt Séissegkeeten - si wäerten d'Bluttzockerspigel lues a lues erhéijen an Iech e Liewensqualitéit fir eng laang Zäit ginn.
Magnesiummangel
Magnesium ass wesentlech fir d'Produktioun vun ATP am Kierper, deen als Energiequell fir all biochemesch Prozesser wierkt. Dacks Middegkeet a Mangel u Energie si genau verbonne mat engem Mangel u Magnesium, dat reich an Nëss, Vollkorn, Blatgeméis, Kabes a Spinat ass.
Eisen Dificit
Eisen ass verantwortlech fir d'Liwwerung vu Sauerstoff an all Tissu an Organer vun eisem Kierper. Wann Eisen am Kierper kritesch feelt, fänkt eng Persoun u Müdegkeet an Depressioun ze fillen, kuerz Atem erschéngt, d'Haut gëtt blass, d'Häerz fänkt méi séier ze schloen, a chronesch Tachykardie entwéckelt. Laangfristeg Mangel un dësem Element beaflosst de Fonctionnement vum Gehir, d'Fäegkeet vum Immunsystem fir sech géint Infektiounen ze verteidegen. Eisen fënnt een a rout Fleesch, Liewer, donkel blategt a gréngt Geméis, Hülsenfrüchte, Eegiel, gedréchent Uebst, Lënsen, Bounen, Nëss, Som, a Kichelbier.
Vitamin B
Dës Grupp vu Vitaminnen ass gebraucht fir Energie ze generéieren, den Nervensystem z'ënnerstëtzen, an d'Hormonniveauen ze stabiliséieren. B Vitamine si gebraucht fir d'Verëffentlechung vun Energie aus Iessen, gutt Zirkulatioun an Ënnerstëtzung fir den Immunsystem. B-Vitaminne ginn a Broccoli, Avocado, Lënsen, Mandelen, Eeër, Kéis a Som fonnt.
Sidd gesond!
- Invasiounen,
- Hëllefe profitéieren
- A Kontakt mat
Denkt drun datt mir virdru geschwat hunn firwat et besser ass Zocker mam Begrëff vum Fréijoer ze ginn, an och 5 Fréijoers Smoothies ugeroden fir am Summer Gewiicht ze verléieren.