Wann Dir ouni Gedanken duerch Instagram oder Facebook scrollt wann Dir e fräie Moment hutt, sidd Dir wäit vun eleng. Awer hutt Dir jeemools gefrot wéi all déi Biller vun anere Leit hire Kierper (egal ob et Är Frënd senger Vakanzenfoto oder engem Promi senger Selfie ass) d'Art a Weis wéi Dir Iech selwer kuckt?
Viru kuerzem ass d'Situatioun mat onrealistesche Schéinheetsnormen an de populäre Medien verännert. Extrem dënn Modeller ginn net méi agestallt, a glänzend Deckelstäre ginn ëmmer manner retoucheiert. Elo wou mir Promi net nëmmen op de Coveren gesinn, awer och op sozialen Medienkonten, ass et einfach ze virstellen datt sozial Medien en negativen Impakt op eis Iddi vun eisem eegene Kierper hunn. Awer d'Realitéit ass villsäiteg, an et ginn Instagram Konten déi Iech méi glécklech maachen, Iech positiv iwwer Äre Kierper halen oder op d'mannst net ruinéieren.
Et ass wichteg ze bemierken datt sozial Medien a Kierperbildfuerschung nach ëmmer a senge fréie Stadien ass, an déi meescht vun dëser Fuerschung ass korrelational. Dat heescht, datt mir zum Beispill net kënnen beweisen, ob Facebook een negativ iwwer säin Ausgesinn fillt, oder ob et Leit sinn, déi sech ëm hiert Ausgesinn besuergt hunn, déi Facebook am meeschte benotzen. Dat gesot, d'Benotzung vu soziale Medien schéngt mat Kierperbildprobleemer korreléiert ze sinn. Eng systematesch Iwwerpréiwung vun 20 Artikelen, déi am Joer 2016 publizéiert goufen, huet festgestallt, datt Fotoaktivitéiten, wéi z.
Awer et gi vill verschidde Weeër fir sozial Medien ze benotzen. Kuckt Dir just wat anerer posten oder editéiert an lued Dir Äre Selfie erop? Follegt Dir no Frënn a Famill oder eng Lëscht vu Promi an Influencer Schéinheetssalonen? Fuerschung weist datt wien mir eis vergläichen e Schlësselfaktor ass. "D'Leit vergläichen hir Erscheinung mat Leit op Instagram oder egal wéi eng Plattform se sinn, a si gesinn sech dacks als mannerwäerteg", seet d'Jasmine Fardouli, e Fuerscher an der Macquarie University zu Sydney.
An enger Ëmfro vun 227 weiblech Universitéitsstudenten hunn d'Frae gemellt datt se éischter hir Erscheinung mat Peer-Gruppen a Promi vergläichen, awer net mat Familljememberen, wann se Facebook surfen. D'Vergläicher Grupp déi de stäerkste Associatioun mat Kierper Bild Problemer haten waren wäit ewech Peer oder Bekannten. D'Jasmine Fardouli erkläert dëst andeems se seet, datt d'Leit eng eensäiteg Versioun vun hirem Liewen um Internet presentéieren. Wann Dir een gutt kennt, wäert Dir verstoen datt hien nëmmen déi bescht Momenter weist, awer wann et e Bekannten ass, hutt Dir keng aner Informatioun.
Negativ Afloss
Wann et ëm eng méi breet Palette vun Influencer kënnt, sinn net all Inhaltstypen gläich erstallt.
Fuerschung weist datt "Fitspiration" Biller, déi normalerweis schéin Leit weisen, déi Übungen maachen, oder op d'mannst maachen wéi wann Dir Iech selwer méi haart ka maachen. Amy Slater, en Associé Professer op der University of the West of England, huet eng Etude am Joer 2017 publizéiert an där 160 weiblech Studenten entweder #fitspo/#fitspiration Fotoen, Selbst Léift Zitater, oder eng Mëschung vun deenen zwee, aus realen Instagram Konten gekuckt hunn . Déi, déi nëmmen #fitspo nogekuckt hunn, hunn méi niddereg geschoss fir Matgefill a Selbstléift, awer déi, déi kierperpositiv Zitater gekuckt hunn (wéi "Dir sidd perfekt wéi Dir sidd") hu sech besser iwwer sech selwer gefillt a besser iwwer hire Kierper geduecht. Fir déi, déi souwuel #fitspo wéi och Selbst-Léift Zitater berücksichtegt hunn, schéngen d'Virdeeler vun deem Leschten d'Negativer vun der fréierer ze iwwerwannen.
An enger anerer Etude, déi virdru dëst Joer publizéiert gouf, hunn d'Fuerscher 195 jonke Fraen entweder Fotoe vu kierperpositive populäre Konten wéi @bodyposipanda, Fotoe vu magerem Fraen a Bikinis oder Fitnessmodeller, oder neutral Biller vun der Natur gewisen. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt Fraen, déi #bodypositive Fotoen op Instagram gekuckt hunn, d'Zefriddenheet mat hiren eegene Kierper erhéicht hunn.
"Dës Resultater bidden Hoffnung datt et Inhalt gëtt deen nëtzlech ass fir d'Perceptioun vum eegene Kierper", seet d'Amy Slater.
Awer et gëtt en Nodeel vu positiven Kierperbiller - si fokusséieren ëmmer nach op Kierper. Déi selwecht Etude huet festgestallt, datt Fraen, déi Kierper-positiv Fotoen gesinn hunn, nach ëmmer selwer objektivéieren. Dës Resultater goufen kritt andeems d'Participanten gefrot hunn 10 Aussoen iwwer sech selwer ze schreiwen nodeems se d'Fotoen gekuckt hunn. Wat méi Aussoen sech op hir Erscheinung konzentréieren anstatt hir Fäegkeeten oder Perséinlechkeet, wat méi dëse Participant ufälleg war fir Selbstobjektivéierung.
Op alle Fall, wann et ëm d'Fixatioun op d'Erscheinung geet, da schéngt och d'Kritik vun der Kierperpositiv Bewegung richteg ze sinn. "Et geet drëm fir de Kierper gär ze hunn, awer et gëtt ëmmer nach vill Fokus op d'Ausgesi", seet d'Jasmine Fardouli.
Selfies: Selbst Léift?
Wann et drëm geet eis eege Fotoen op sozialen Medien ze posten, tendéieren Selfies an der Mëtt.
Fir eng Etude déi d'lescht Joer publizéiert gouf, huet d'Jennifer Mills, Associé Professer op der York University zu Toronto, weiblech Studenten gefrot fir e Selfie ze maachen an op Facebook oder Instagram eropzelueden. Eng Grupp konnt nëmmen eng Foto maachen an eroplueden ouni ze änneren, während déi aner Grupp sou vill Fotoe maache wéi se wollten an se mat der App retouchéieren.
D'Jennifer Mills an hir Kollegen hunn erausfonnt datt all Participanten sech manner attraktiv a manner zouversiichtlech gefillt hunn no der Verëffentlechung wéi wann se d'Experiment ugefaang hunn. Och déi, déi däerfen hir Fotoen änneren. "Och wa se d'Ennresultat 'besser' kënne maachen, konzentréiere se sech nach ëmmer op dat wat se net un hirem Erscheinungsbild gär hunn", seet d'Jennifer Mills.
E puer vun de Membere wollte wëssen ob iergendeen hir Foto gär huet ier se entscheeden wéi se et fille fir se ze posten. "Et ass eng Aachterbunn. Dir fillt Iech ängschtlech a kritt dann Versécherung vun anere Leit datt Dir gutt ausgesäit. Mee et dauert wuel net éiweg an da maacht Dir en anere Selfie“, seet de Mills.
A fréiere Wierker, déi am Joer 2017 publizéiert goufen, hunn d'Fuerscher festgestallt datt vill Zäit verbréngen fir Selfies ze perfektionéieren en Zeechen kéint sinn datt Dir mat Kierper Onzefriddenheet kämpft.
Wéi och ëmmer, grouss Froen bleiwen nach ëmmer an de soziale Medien a Kierperbildfuerschung. Vill vun der Aarbecht bis elo huet sech op jonk Fraen konzentréiert, well se traditionell déi Altersgrupp waren déi am meeschte vu Kierperbildproblemer betraff war. Awer Studien mat Männer fänken un ze weisen datt se och net immun sinn. Zum Beispill, eng Etude huet festgestallt datt Männer, déi gemellt hunn op Männer #fitspo Fotoen ze kucken, dacks gesot hunn, datt si méi wahrscheinlech hir Erscheinung mat aneren vergläichen a sech méi ëm hir Muskelen këmmeren.
Laangfristeg Studien sinn och e wichtege nächste Schrëtt, well Labo Experimenter kënnen nëmmen e Bléck op méiglech Effekter ginn. "Mir wëssen net wierklech ob sozial Medien e kumulative Effekt op d'Leit iwwer Zäit hunn oder net", seet de Fardowli.
Wat kann een maachen?
Also, wéi kontrolléiert Dir Äre Social Media Feed, wéi eng Konten ze verfollegen a wéi eng net? Wéi benotzen ech sozial Netzwierker sou datt se ausschalten net ellent fillt?
D'Jennifer Mills huet eng Method déi fir jiddereen funktionnéiert - den Telefon erofsetzen. "Huelt eng Paus a maacht aner Saachen déi näischt mam Erscheinungsbild ze dinn hunn an Iech selwer mat anere Leit ze vergläichen", seet si.
Déi nächst Saach, déi Dir maache kënnt, ass kritesch no ze denken, wien Dir verfollegt. Wann d'nächst Kéier Dir duerch Äre Feed scrollt, fannt Dir Iech virun engem endlosen Stroum vu Fotoen fokusséiert op d'Erscheinung, füügt d'Natur derbäi oder reest dohinner.
Um Enn ass d'Sozial Medien komplett ausschneiden ass fir déi meescht bal onméiglech, besonnesch bis déi laangfristeg Konsequenze vum Gebrauch onkloer sinn. Awer inspiréierend Kuliss, leckert Iessen a léif Hënn ze fannen fir Äert Feed ze fëllen, kéint Iech just hëllefen ze erënneren datt et vill méi interessant Saachen am Liewen ass wéi Dir ausgesäit.