Inhalter
Déi zweet Halschent vum Wanter ass déi stéierend Zäit fir de Kierper. Den Immunsystem ass méi vulnérabel wéi jee. An de Grond dofir ass de Wanterberiberi, dee lästegsten a geféierlechst. Wéi verstäerkt een den Immunsystem an iwwerlieft bis Fréijoer bei gudder Gesondheet? Dëst ass wat mir haut wäerte schwätzen.
Saisonal Hëllef
Jidderee vun eis huet d'Symptomer vum Wanterberiberi erlieft. Verloscht u Kraaft, schlapp Haut, brécheleg Hoer an Neel, Verschlësselung vu chronesche Krankheeten an heefeg Erkältung weisen op e Manktem u Vitaminnen. Am beschten hir Verloschter vu "Wanter" Geméis an Uebst ze kompenséieren. An och wann et der elo net sou vill sinn, jidderee wäert säi Gewiicht a Gold wäert.
Dëst si virun allem Kürbis, Muert, Rettich, Pastinaken, Zitrusfrüchte, Kiwi, a Granatapfel. Besonnesch wäertvoll ass Persimmon, wat en exzellente heelen Smoothie mécht. Puree d'Bananen a Persimmonpulp ouni Somen an engem Mixer. Füügt e Stéck geriwwe Ingwerwurzel, 100 ml Mineralwaasser, eng Prise Kanéil a rëm erëm. D'Quantitéit u Substanze wichteg fir den Immunsystem an esou engem Cocktail ass vun der Skala.
Immunitéit vum Meeduckthorn
Déi meescht Oft entwéckelt Beriberi am Wanter wéinst engem Mangel u Vitamin A am Kierper. Fett Mëllechprodukter, Liewer, Eeër a Mier Fësch wäerten hëllefen säin normalen Niveau ze restauréieren. Den unerkannte Champion vu Vitamin A Reserven ass Mierbuedem. Fir dëst Element voll ze extrahieren, sollt Dir de Mierbuedem mat Zocker reiben. Dir fannt frësch gefruerene Beeren a bal all Supermarché. Mir wäschen 1 kg Mier Buckthorn, dréchen et a passen et duerch e Fleeschmüler. Elo vermëschen déi resultéierend Mass mat 1 kg Zocker a transferéiert se an e Glasfässer mat engem enge Deckel. Vun dëser Delikatesse kënnt Dir Vitamin Téi brauen a gesond Desserts preparéieren. Iwwregens, mashed Mier buckthorn ass gutt fir Husten a Halswéi.
Jam fir d'Stëmmung
Jiddereen, ouni Ausnam, weess wat fir e Vitamin mat Beriberi am Wanter iwwerhaapt drénkt. Vitamin C, natierlech. Zousätzlech zu den uewe genannten Zitrusfrüchte gëtt et a Rousenhüften, Cranberries a Biergasche fonnt. All Zort Ofkierzungen an Infusiounen vun dëse Beeren sinn am effektivsten. Fest Reserven vun Ascorbinsäure kënne vu Viburnum bretzen. Mir proposéieren Iech e gesonde Marmelade ze maachen. Fëllt 1 kg gewäsch Viburnum mat 100 ml Waasser a baken 15 Minutten am Ofen bei 180 ° C. Mëttlerweil kacht de Sirup aus 800 g Zocker an 200 ml Waasser, gitt se erweecht Beeren a simmer op niddereg Hëtzt fir 30 Minutten, dacks de Schaum erofhuelen. Loosst de Marmelade d'ganz Nuecht infuséieren, erëm kachen a kachen bis et verdickt ass. Sou eng helle Plëséier stäerkt den Immunsystem an energiséiert Iech.
Vitamin Landung
Dir musst net laang iwwerdenken wéi Dir Beriberi doheem heilt, wann Dir déi richteg Diät baut. Füügt méi Liewensmëttel mat B Vitaminnen derbäi: mager Schweinefleesch, Fleeschoffall, all Zort Getreide a Roggenbrout. Eng nëtzlech Ergänzung zum Haaptmenü wäert Kléi vun all Getreide sinn. Gießen 2 El. l. gemuelte Bran 50 ml kochend Waasser, loosst et e bësse drénken an iesst et mat enger klenger Quantitéit Waasser. Dëst sollt eng hallef Stonn virum Iessen dräimol am Dag gemaach ginn. Vitamin E hëlleft séier d'Kraaft am Beriberi ze restauréieren. Sicht no a Geméis Ueleger, Nëss a Somen, Mierfësch a Mëllech. De Rekordhalter fir Vitamin E Reserven ass gekachten Weess. Et ergänzt organesch Zaloten, Getreide an hausgemaachte Kuchen.
Séiss Momenter
Fir Wanter Vitaminmangel ze vermeiden, musst Dir Ären Zockeropname reduzéieren. Et ass bewisen datt mat dacks an onkontrolléierter Benotzung et methodesch den Immunsystem erodéiert. Alternativ Quelle vu Séisses kënnen natierlechen Hunneg, gedréchent Uebst, gedréchent Beeren, hausgemaachte Marmelade oder Agavesirup sinn. Behandelt onvergiesslech Séisses mat gesonde kandéiertem Ingwer. 300 g Ingwerwurzel an dënn Scheiwen schneiden a fir een Dag am Waasser drénken. Dir musst et all 6 Stonnen änneren. Wann Dir d'Bitterkeet komplett wëllt läschen, loosst den Ingwer fir dräi Deeg am Waasser. Als nächst fëllt d'Scheiwen mat 50 ml frësch Waasser, fügen 200 g Hunneg a kachen fir 5 Minutten. Elo bleift et fir déi kandéiert Uebst gutt ze trocken an a Pudderzocker mat Kanéil ze rullen.
Elixir vu Frendlechkeet
E equilibréiert Waasserdirektioun spillt eng wichteg Roll fir den Immunsystem, besonnesch am Wanter. Erkältung a Frost verschwannen haaptsächlech d'Haut. Zousätzlech, wann et e Mangel u Waasser ass, verlangsamt de Metabolismus. Wéi och ëmmer ass et wichteg de Verbrauch vu Flëssegkeet net ze iwwerdreiwen. D'Dokteren empfeelen Iech op 1.5 Liter Waasser pro Dag ze limitéieren. Fir de Rescht sollt Dir Iech op Kräutertees fokusséieren. E ganz nëtzlecht Rezept fir Vitaminmangel ass gréngen Téi mat Zitrounest. Kombinéiert an enger franséischer Press 2 Teelöffel gréngen Téi, 1 Teelöffel gerappte Zitrouneschuel, 5-7 gerappte Mënzblieder an eng Handvoll schwaarze Johannisbeeren. Fëllt d'Mëschung mat 400 ml kochendem Waasser, insistéiert 5 Minutten a filter. Wann Dir wëllt, kënnt Dir de Getränk mat Hunneg séissen. Dësen Téi wäert opreegen an de Kierper mat Energie besser fëllen wéi all Kaffi.
Et ass am meeschte raisonnabel Beriberi ze kämpfen ier et Zäit huet sech haart ze deklaréieren. Iwwerhaapt, Wanterkrankheete si beléift mat den onberechenbaren a geféierlechste Konsequenzen. Këmmert Iech elo ëm d'Immunitéit vun Äre Léifsten, sou datt de Wanter aktiv a freedeg ass.