All Summer ass et d'selwecht, mir wëllen aus der Vakanz gebrach zréck kommen. Et ass natierlech méiglech, awer e Minimum vu Virbereedung ass wënschenswäert fir Sonnebrand ze vermeiden an Är Haut ze konservéieren.
Opgepasst op UV Kabinen
Mir denken, falsch, datt d'UV Kabinen d'Haut erlaben sech op eng Tann ze preparéieren. Iwwerbelaaschtung fir natierlech a kënschtlech ultraviolet Stralung ass e grousse Risikofaktor bei der Entwécklung vu Hautkriibs a besonnesch Melanome. „De Moment maachen ech heiansdo Kriibsdiagnosen op drësseg-eppes! Et ass traureg“, seet den Dr Roos. Ausserdeem ass et keen Zoufall datt am Juli 2009 de Kriibsfuerschungszentrum "gewësse karzinogen fir Mënschen" d'UV-Sonnestrahlung souwéi d'Bestrahlung vun de kënschtleche Sonnenanlagen klasséiert huet. Tatsächlech ass d'Intensitéit vun der Stralung, déi duerch UV-Banen a Frankräich emittéiert gëtt, meeschtens vergläichbar mat där vun enger ganz intensiver Sonn. Doduerch, eng kënschtlech UV Sessioun entsprécht enger Belaaschtung vun der selwechter Dauer op enger subtropescher Plage ouni Sonneschutz! "Zousätzlech gëtt et eng Zort Sucht soubal Dir ufänkt UV-Strahlen ze hunn. Eng Sucht zum Wuelbefannen an der gëllener Faarf vun der Haut, et ass ganz geféierlech! »Insistéiert d'Dermatologe Nina Roos.
Iessen Virbereedung
Zwou Woche virun der Vakanz kënnt Dir eng "speziell" Uebst- a Geméisbehandlung an der Sonn ufänken. Fir dëst ze maachen, preparéiert Iech selwer Muert, Melon a Petersilie Smoothies zum Beispill. Dës Liewensmëttel si reich an Karotin a Vitaminnen. Wann Dir dréchen Haut hutt, zéckt net mat Olivenueleg ze kachen, reich an Fettsäuren an Omega 3. Zwee oder dräi Mol d'Woch, iessen fetteg Fësch wéi (Bio) Saumon, Sardinen oder Makrel. "Ausserdeem ass et gutt fir d'Linn", präziséiert d'Paule Neyrat, Diätikerin. Fir e Start kënnt Dir Tomaten mat neie klenge Leech an der Vinaigrette virbereeden. Fir Dessert, favoriséiert rout Uebst wéi Erdbeeren oder Kiischten. "Et ass am beschten esou weider ze iessen an der Vakanz, Antioxidantien si super fir Är Haut a super fir Är Gesondheet!" »Insistéiert den Diätiker.
Haut Virbereedung
Vill Sonn wäerte mir dëst Joer net méi gesinn hunn. Dir hutt nëmmen eng Iddi am Kapp, gëllen aus Ärer Vakanz ze kommen. Dokter Nina Roos, dermatologist zu Paräis beréit Nahrungsergänzungen ze huelen. "Si si reich an Antioxidantien an hir Effektivitéit ass fir e puer Joer bewisen." Besser fir d'Kurung ee Mount virun der Sonn ausgesat ze starten a weider während dem Openthalt. Si hunn de Virdeel fir d'Haut op d'Garage virzebereeden a kleng Intoleranze géint d'Sonn ze vermeiden wéi dës rout Pickel um Halslinn zum Beispill. Natierlech, dës Nahrungsergänzungen net befreit fir Iech selwer mat Sonneschutz ze schützen. Fir méi gerecht Hauttéin ass et besser mat engem Index vun 50 unzefänken. Wann d'Tan geformt ass, kënnt Dir um Enn vun der Vakanz op en Index vun 30 eropgoen. Opgepasst op virgefaasst Iddien: en Index vu 50 verhënnert Iech net aus der Sonn! Denkt drun datt eng Tann net gutt fir d'Haut ass. Gitt lues a lues : „Mir däerfen d'Natur net forcéieren! Insistéiert den Dr Roos.
Zousätzlech Rotschléi: fir intolerant Haut, léiwer Äre Sonneschutz an der Apdikt oder Apdikt ze kafen, hir Formel wäert méi schützend sinn.
Opgepasst: Vermeit Iech an de Stonnen auszesetzen, wou d'Sonn am stäerkste ass, also tëscht 12 an 16 Auer
Kuckt eis speziell Shopping "Tan Aktivatoren"