Inhalter
Aféierung
Wann Dir Liewensmëttelprodukter an engem Geschäft an d'Erscheinung vum Produkt auswielen, ass et néideg op d'Informatioun iwwer den Hiersteller, d'Zesummesetzung vum Produkt, den Ernärungswäert an aner Donnéeën op der Verpackung opmierksam ze maachen, wat och wichteg ass fir de Konsument. .
Wann Dir d'Kompositioun vum Produkt op der Verpackung liest, kënnt Dir vill léieren iwwer wat mir iessen.
Déi richteg Ernärung ass konstant Aarbecht op Iech selwer. Wann Dir wierklech nëmme gesond Iessen iesse wëllt, da brauch et net nëmme Wëllenskraaft awer och Wëssen - op d'mannst sollt Dir léiere wéi Etikette liesen an d'Bedeitunge verstoen.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
| Ernärungswäert | Inhalt (pro 100 Gramm) |
| Kalorie | 601 kcal |
| Proteins | g 20.7 |
| Fats | 52.9 gr |
| Kuelenhydrater | g 10.5 |
| Waasser | 8 gr |
| Léngen | g 5 |
| De glykämeschen Index | 9 |
Vitamine:
| Vitaminnen | Chemeschen Numm | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Vitamin A | Retinol gläichwäerteg | 5 μg | 1% |
| Vitamin B1 | Thiamin | 1.84 mg | 123% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.18 mg | 10% |
| Vitamin C | ascorbinsäure | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tocopherol | 31.2 mg | 312% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 15.7 mg | 79% |
| Vitamin B4 | choline | 55.1 mg | 11% |
| Vitamin B5 | Pantotheninsäure | 1.13 mg | 23% |
| Vitamin B6 | Pyridoxin | 1.34 mg | 67% |
| Vitamin B9 | folic Seier | 227 μg | 57% |
Mineralgehalt:
| Mineralstoffer | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| KaliumiodidPëlle | 647 mg | 26% |
| Kalzium | 367 mg | 37% |
| Magnesium | 317 mg | 79% |
| Phosphorgehalt | 530 mg | 53% |
| Natrium | 160 mg | 12% |
| Iron | 6.1 mg | 44% |
| Zénk | 5 mg | 42% |
| Selen | 53 mcg | 96% |
| Mangan | 1.95 mg | 98% |
Den Inhalt vun Aminosaier Saieren:
| Wesentlech Aminosaieren | Den Inhalt am 100gr | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Tryptophan | 337 mg | 135% |
| Isoleucine | 694 mg | 35% |
| Valine | 1071 mg | 31% |
| Leucine | 1343 mg | 27% |
| threonine | 885 mg | 158% |
| lysine | 710 mg | 44% |
| Methionina | 390 mg | 30% |
| phenylalanine | 1050 mg | 53% |
| Arginin | 1785 mg | 36% |
| histidine | 523 mg | 35% |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Dofir hänkt d'Nëtzlechkeet vum Produkt of vu senger Klassifikatioun an Ärem Besoin fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir sech net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung ze verléieren, vergiesst net datt eis Ernärung op frëschen an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchte baséiere soll, déi hir Zesummesetzung net muss geléiert ginn. Also füügt méi frësch Liewensmëttel zu Ärer Ernärung.