Äddi Schold!

"Ech hätt dat lescht Stéck Patt net giess!" "Ech kann net gleewen, datt ech XNUMX Deeg hannerteneen an der Nuecht Séissegkeeten iessen!" "Ech sinn eng Mamm, an dofir muss ech Kanner këmmeren, kachen, an och schaffen, oder?" Jiddereen huet dës Gedanken. An egal iwwer wat mir destruktiven internen Dialog hunn: iwwer Iessen, Zäitmanagement, Aarbecht, Famill, Bezéiungen, eis Verflichtungen oder soss eppes, dës negativ Gedanken féieren net zu näischt Gutts. Schold ass eng ganz schwéier Laascht, et brauch vill Energie. Schold verwandelt eis an d'Vergaangenheet, entzitt eis Energie am Moment an erlaabt eis net an d'Zukunft ze plënneren. Mir ginn hëlleflos. Egal ob d'Schold duerch vergaangen Erfarungen, intern Iwwerzeegungen, extern Konditioun oder all déi uewe genannte verursaacht gëtt, d'Resultat ass ëmmer d'selwecht - mir stinn op der Plaz. Wéi och ëmmer, et ass einfach ze soen - Schold lass ze ginn, et ass net sou einfach ze maachen. Ech proposéieren Iech eng kleng Praxis. Sot de folgende Saz elo haart: D'Wuert "just" ass datselwecht Wuert wéi d'Wierder "Ech muss!" an "Ech soll net!" Fänkt elo un ze beobachten wéi dacks Dir d'Wierder "soll" an "sollt" benotzt fir Är Gefiller an Handlungen ze beschreiwen. A soubal Dir Iech op dës Wierder fënnt, ersetzt se mat dem Wuert "einfach." Also wäert Dir ophalen Iech selwer ze beurteelen, awer wäert Är Handlungen soen. Probéiert dës Technik a fillt den Ënnerscheed. Wéi ännert sech Är Gefiller a Stëmmung, wann Dir amplaz: "Ech hätt de ganzen Dessert net iessen!", seet: "Ech hunn de ganzen Dessert giess, bis zum leschte Biss, an et huet mir sou gutt gefall! " "Sollt" an "soll net" si ganz komplizéiert a mächteg Wierder, an et ass ganz schwéier se aus dem Ënnerbewosstsinn ze läschen, awer et ass derwäert ze maachen fir datt se keng Muecht iwwer Iech hunn. Dës Wierder ze soen (haut oder fir Iech selwer) ass eng schlecht Gewunnecht, an et wier gutt et ze léieren ze verfolgen. Wann dës Wierder an Ärem Kapp erschéngen (an dat ass a wäert geschéien), schellt Iech och net dofir, sot net zu Iech selwer: "Ech soll net esou schwätzen oder denken", sot just d'Tatsaach wat geschitt ass fir Iech, d'Tatsaach, datt Dir Iech selwer schloën. Am Moment ass Är Handlung oder Inaktioun eng gegeben. An dat ass et! A keng Schold! Wann Dir ophält Iech selwer ze beuerteelen, fillt Dir Är Kraaft. Wéi Yoga, wéi de Wonsch bewosst ze liewen, d'Schold lass ze ginn kann net en Zil sinn, et ass eng Praxis. Jo, et ass net einfach, awer et erlaabt Iech e puer Tonnen Dreck an Ärem Kapp lass ze ginn a mécht Plaz fir méi positiv Gefiller. An da gëtt et méi einfach fir eis verschidden Aspekter vun eisem Liewen ze akzeptéieren, egal wéi wäit vu perfekt se sinn. Quell: zest.myvega.com Iwwersetzung: Lakshmi