Ech setzen weider eng Lëscht mat Superfooden op, déi enorm Virdeeler fir eis Gesondheet, Immunitéit, Wuelbefannen a Stëmmung ubidden (kuck Deeler een an zwee). Ausserdeem ass et relativ einfach se an Är Ernärung opzehuelen:
Perga
Et ass eng Mëschung aus Pollen, Nektar an Enzyme produzéiert vu Bienen. Ech hunn net wierklech Hunneg gär, an ech hunn iwwerhaapt nach ni Beie-Nieweprodukter benotzt. Awer, nodeems ech d'Themae vu gesondem Ernährung ugeholl hunn, hunn ech ugefaang dacks Ernimmungen ze gesinn wéi nëtzlech Bienenbrout fir Mënschen ass. Et war duebel iwwerraschend fir mech datt auslännesch Experten och doriwwer geschriwwen hunn, well ech Hunneg a seng Derivate als ganz "russesch" a ganz "populär" Thema ugesinn hunn. Offensichtlech falsch? Déi laangfristeg Effekter vu laangfristeg Notzung vu Bienenbrout beinhalt d'Gewiichtsverloscht, d'Immunsystem stäerken, d'sexuell Funktioun verbesseren an d'Saisonallergien entgoen.
Et stellt sech eraus datt och verschidde Sportler Bienenbrout benotzen: et gëtt Energie, erhéicht Konditioun an Ausdauer.
Déi, déi empfindlech si fir Pollen oder un enger Nahrungsallergie leiden, solle Bienenbrout virsiichteg iessen.
An et ass och wichteg ze verstoen datt Bienenbrout positiv gesondheetlech Auswierkungen huet nëmme wa se vu gudder Qualitéit an der richteger Sammlungstechnologie ass, dofir passt op wien a wou Dir Bienenbrout (an Hunneg) kaaft.
Sesam
Dës Somen sinn eng vun de räichste Planzquellen vum Kalzium! Zousätzlech si si reich an aner wichteg Mineralstoffer: Eisen, Zink, Magnesium, Mangan a Kupfer. Dank dësem erlaabt Sesam Iech de korrekten Niveau vu Mineralstoffer a Schanken an aner Stoffer vum Kierper z'erhalen, fördert d'Produktioun vu roude Bluttzellen, d'Synthese vun Enzymen a liwwert anti-inflammatoresch Prozesser. Aner Inhaltsstoffer a Sesamsamen hëllefen de fräie Radikale Schued ze bekämpfen, de Blutdrock ze stabiliséieren an d'Liewer géint oxidativen Schued ze schützen. Sesam ass och eng gutt Quell vu Protein.
Iwwerraschend: sou onopfälleg kleng Somen - an esou vill Virdeeler!
Well Sesamsamen Ueleg enthalen, ass et am beschten se gutt verpackt a verkillt ze späicheren a Ranzegkeet ze vermeiden.
Dir kënnt Sesamsamen rau benotzen andeems Dir Som an all Zalot bäidréit. An Dir kënnt Nuddelen dovun maachen - Tahini. Et gëtt an der Virbereedung vun Hummus, Babaganush an aner Snacks a Zoossen benotzt. All dës Rezepter sinn a menger neier iOS App.
Ech kafen hei Sesamkären.
Ginger
Ingwer huet vill nëtzlech Eegeschaften: et geheelt Erkältungen, hëlleft Gewiicht ze verléieren, stäerkt den Immunsystem, a gëtt och geschätzt fir seng Fäegkeet, Iwwelzegkeet an Toxikose während der Schwangerschaft ze vermeiden, Verdauungsproblemer eliminéiert a Blutdrock reduzéiert. Zousätzlech huet Ingwer vill anti-inflammatoresch Effekter.
Kleng Stécker Ingwer ginn zu Jusen, Smoothien bäigefüügt, a si ginn och mat kochendem Waasser gebrannt (mat Zitroun, Beeren a Gewierzer) fir Ingwer Téi ze maachen.