Déi 10 Kalziumräichste Liewensmëttel
Kalzium ass dat reichst Mineral Salz am Kierper a mir brauche se fir eng gutt Gesondheet. Bal 99% vu Kalzium ass a Schanken an Zänn konzentréiert, awer et spillt och eng wichteg Roll am gudde Fonctionnement vun all Zellen am Kierper. Wësse datt e gesonde Erwuessene ongeféier 1000 mg Kalzium pro Dag brauch, wéi eng Liewensmëttel sollt Dir wielen sou datt Dir net leeft?
Kéis
Gruyère, Comté, Emmental a Parmesan sinn déi Kéis déi am meeschte Kalzium enthalen (méi wéi 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne oder Roquefort enthalen och gutt Quantitéiten (tëscht 600 an 800 mg / 100 g).