Inhalter
D'Virdeeler a Schued vu Waassermeloun: Kompositioun, Kaloriegehalt, Video
Déi zweet Halschent vum Summer ass eng super Zäit wou d'Mäert nach ëmmer mat gesonde frësche Geméis an Uebst iwwerflësseg sinn. Et ass zu dëser Zäit datt déi beléifte Fruucht am Iwwerfloss erscheint, wat tatsächlech zu Beeren gehéiert. Nëmmen d'Beeren sinn zimlech grouss - heiansdo zéng Kilogramm, oder souguer all fofzéng.
Natierlech schwätze mir iwwer Waassermelonen, déi vu jidderengem beléift sinn a a grousse Quantitéite giess ginn. D'Virdeeler an de Schued vu Waassermeloun si wat ëmmer zu dëser Zäit Suerge mécht, souwuel medizinesch Aarbechter wéi och normal Bierger.
D'Virdeeler vun Waassermeloun
- Waassermeloun ass gutt mat Antioxidantien gelueden, nämlech, et enthält vill Vitaminnen wéi Ascorbinsäure, Thiamin, Riboflavin, Karotin an Niacin. Zousätzlech ass Folsäure a Waassermeloun präsent, wat besonnesch wichteg ass.
- Immunitéit Schutz. D'Kombinatioun vu Substanzen déi wichteg an noutwendeg si fir de mënschleche Kierper dréit zur normaler Entwécklung, der Struktur vun DNA an dem Schutz vun der Immunitéit bäi.
- Diuretesch. Waassermeloun ass ganz gutt fir Leit déi scho Häerz- an Nierprobleemer hunn.
D'Virdeeler vu Waassermeloun sinn datt et e ganz mächtege natierlechen Diuretikum ass. Et garantéiert gutt d'Entfernung vun Toxine aus den Nieren, séier genuch hëlleft de Kierper am Allgemengen ze botzen, a verhënnert och Salzablagerungen a verhënnert d'Bildung vun Nieresteng.
- Wéinst senger eenzegaarteger Zesummesetzung, Waassermelounpulp a säi Jus kënne benotzt ginn als Heelmëttel. D'Dokteren empfeelen eng grouss Quantitéit Waassermelounen an hirer Diät matzemaachen fir déi Leit, déi Liewerkrankheet, Atherosklerosis an Hypertonie hunn.
- Fir den Darm. Och normaliséiert d'Pulp vun der Waassermeloun metabolesche Prozesser, verbessert intestinal Peristaltik.
- Entfernung vun Toxine an Toxine. Bedenkt datt Waassermeloun bemierkenswäert verschidde Toxine aus dem Kierper läscht, déi, déi a geféierlechen Industrien schaffen, souwéi déi, déi Alkohol mëssbrauchen, solle sech op lecker Beeren leeën.
- Normaliséierung vum Drock, Schlof. Waassermeloun ass ganz räich u sou engem chemescht Element wéi Magnesium, d'Halschent vun der deeglecher Dosis ass an nëmmen honnert Gramm Waassermelounpulp enthalen.
Dofir, dank dem Magnesium deen et enthält, läit de Virdeel vu Waassermeloun och an der Tatsaach datt et déi richteg Absorptioun vu Mineralstoffer a Vitaminnen garantéiert. Ausserdeem normaliséiert de Magnesium an der Waassermeloun den Blutdrock, verbessert de Schlof a reduzéiert d'allgemeng Kierpermüdegkeet.
- Waassermelounen si gutt an Iwwergewiicht ze bekämpfen. D'Tatsaach ass datt den diureteschen Effekt Iech erlaabt vill iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze läschen, plus et hongereg, wärend praktesch keng Kalorien derbäi ginn.
- Zousätzlech enthält Waassermeloun Som Ueleg Linoleinsäure, Linolensäure a Palmitinsäuren a punkto kierperlech a chemesch Eegeschafte sinn ähnlech mam Mandel Ueleg a kënnen et ersetzen. Dës Somen hunn och hemostatesch an antihelminthesch Handlung.
- A kaum géif jidderee mat der Tatsaach streiden datt d'Virdeeler vun enger Waassermeloun an enger super Geleeënheet leien den Duuscht läschen an, et ass eng natierlech saftbar Uebst, net glänzend Waasser oder rekonstituéiert Jus.
- Eng eenzegaarteg Uwendung vu Waassermelounjus gëtt an der Heem Kosmetologie fonnt, et ass gutt a séier stäerkt d'Haut vum Gesiicht a Kierper.
- Anti-inflammatoresch Eegeschafte. Waassermelounsomen enthalen vill Zink, an den Eisengehalt an hinnen ass bal gläich mam Mier an Truthahnfileten.
- Nëtzlech am Gicht (well dës Krankheet zeechent sech duerch e schlechte Salzmetabolismus). Et enthält keng Purine, awer et hëlleft dem Salzmetabolismus ze restauréieren an iwwerschësseg Flëssegkeet an Toxine aus dem Kierper ze läschen.
Waassermeloun Schued
wichteg: de glycemesche Index vun der Waassermeloun ass 65-70 Eenheeten.
- Waassermeloun enthält vill Kuelenhydrater. Dofir ass et net recommandéiert et fir Diabetis ze benotzen. Wann Dir just all aner Kuelenhydrater opginn fir eng oder zwou Scheiwen Waassermeloun. Gutt, Pudder aus zerdréckten Som ka just benotzt ginn fir den Zockerniveau ze normaliséieren.
- De Schued vun enger Waassermeloun ass net offensichtlech, well se sech selwer net schued. Den Ierger kann sinn datt déi, déi se wuessen an der Verfollegung vu Kulturen dacks d'Waassermelonen mat Nitrater, Pestiziden an aner Chemikalien iwwerwältegt fir de Wuesstum ze beschleunegen an d'Gewiicht vun de Beeren ze erhéijen.
Wéi kontrolléiert eng Waassermeloun fir Nitratgehalt? Wat soll gemaach ginn?
- dréckt d'Waassermeloun, wann et net kraazt, an och wann et reift ausgesäit, heescht et datt et reift net ouni d '"Hëllef" vun Nitrater;
- eng Scheff Waassermeloun an e Glas Waasser leeën, wann d'Waasser rout oder rosa gëtt, da enthält et Nitrater;
- um Schnëtt sollt d'Waassermeloun net glat sinn, am Idealfall blénkt et mat Zuckerkären.
- Wann Dir eng Waassermeloun kaaft, ass et onméiglech ze bestëmmen mam Aen ob et vergëft ka ginn. Natierlech, wann de Kaf net op engem spontane Maart stattfënnt, awer an engem grousse Supermarché, wou et adequat Kontroll gëtt, dann ass d'Wahrscheinlechkeet fir de Schued vun enger Waassermeloun op Ärem eegene Kierper ze erliewen minimal. Awer, Dir sollt net iwwer d'Virsiichtsmoossname vergiessen.
Op d'mannst kënnt Dir de méigleche Schued vun enger Waassermeloun ausschléissen, wann Dir déi elementar Saachen net vergiess. Dir sollt keng Waassermeloun kafen wann se geknackt oder gebrach ass. Dir sollt keng riseg Waassermelonen verfollegen, si si vill méi wahrscheinlech schiedlech Inhalter ze hunn wéi kleng oder mëttel. D'Virdeeler a Schued vu Waassermeloun - op verschiddene Skalen an, a ville respektéiert, hänkt vun der richteger Wiel of, déi d'Halschent méi grouss wäert sinn.
Dofir ass et derwäert héichqualitativ a gesond Beeren ze kafen-Waassermelonen an se iessen, béid Är eege Gesondheet an Är Léifsten a Frënn verbesseren!
Fannt eraus wéi Dir déi richteg Waassermeloun an dësem Artikel wielt.
D'Kompositioun vun der Waassermeloun
100 g Waassermelounpulp enthält:
- Sahara 5-13
- Proteinen 0,7
- Kalzium 14 mg.
- Natrium 16 mg.
- Magnesium 224 mg.
- Eisen 1 mg.
- Vitamin B6 0,09 mg.
- Vitamin C 7 mg.
- Vitamin PP 0,2 mg.
- Kaloriengehalt 38 kcal.