Meditatioun als Ergänzung zu konventionelle Behandlungen

Haut ginn verschidden ëffentlech a privat Gesondheetsariichtungen - déi meescht vun hinnen an den USA - Meditatioun an hiren therapeutesche Programm integréieren.¹. D'Meditatiounstechnik déi virgeschloe gëtt ass allgemeng den Mindfulness baséiert Stressreduktioun (MBSR), dat heescht Stressreduktioun baséiert op Mindfulness Meditatioun. Dës Technik gouf vum amerikanesche Psycholog Jon Kabat-Zinn agefouert². Dës Meditatiounstechnik encouragéiert begréissen a beobachten stresseg Momenter am Alldag ouni se ze beuerteelen. Déi üblech Reaktioun ass fir vun negativen Emotiounen fort ze lafen andeems se an enger Aktivitéit absorbéiert ginn oder un eppes anescht denken, awer dëst géif se éischter verschlechteren. MBSR deeglech ze üben géif also d'Deeler vum Gehir stimuléieren, déi eng Roll am Memorisatiounsprozess spillen, d'Reguléierung vun Emotiounen, oder d'Fäegkeet e Schrëtt zréck ze huelen, sou datt d'Patienten d'Liewe kënne genéissen, onofhängeg vun den Ëmstänn.³.

Meditatioun als vollwäerteg Behandlung

Am Allgemengen géif Meditatioun d'Aktivitéit vum lénksen prefrontale Cortex stimuléieren, deen Deel vum Gehir, dee verantwortlech ass fir positiv Gefiller wéi Empathie, Selbstschätzung oder Gléck, wärend negativ Gefiller wéi Stress, Roserei oder Angscht ofgeholl ginn. Zousätzlech géif et d'Sensatioune vu Péng reduzéieren dank senger Handlung op der anterior cinguläre Cortex, der Insula an dem Thalamus. Zum Beispill hunn erfuerene Praktiker vun der Zen Meditatioun erhéicht Resistenz géint Péng entwéckelt.². Dëst geet dovun aus datt näischt verhënnert datt eng krank Persoun onofhängeg an autonom Meditatioun übt, awer et erfuerdert bedeitend Regularitéit, grouss Motivatioun a virun allem Zäit.

Tatsächlech sollt et sech drun erënneren datt Meditatioun virun allem erlaabt de Patient op d'Akzeptanz vu senger Krankheet ze begleeden fir se op déi bequemst Manéier méiglech z'ënnerstëtzen. D'Sensibilitéit fir Péng oder Stress ze reduzéieren, zum Beispill, eliminéiert d'Ursaach vum Péng oder d'Krankheet net. Et heilt d'Krankheet also net direkt, awer et kann eng aner Aart a Weis ootmen se ze gesinn, e Geeschteszoustand deen d'Heelung förderen kann. Et kann d'selwecht mat Schwieregkeeten d'konventionell Behandlung ersetzen, besonnesch well dës net ëmmer den Zougang zu "Heelung" erlaben, am Sënn vun engem Retour an de Staat deen d'Krankheet virdru war. Déi zwou Approche sinn dofir komplementär.

N. Garnoussi, Mindfulness oder Meditatioun fir ze heelen a perséinleche Wuesstum: psychospirituell Bastelen an der mentaler Medizin, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness Meditation: e Wee vun Transformatioun & Heelen, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004