E puer Diaken maachen datt Dir Gewiicht verléiert, heiansdo souguer vill Gewiicht, awer zu wéi engem Präis? Firwat setzt Dir restriktiv an onpassend Diäten op Iech selwer op? Dir stellt Iech ganz dacks e Risiko aus fir en Ernärungsongläichgewiicht (a Faseren, Mineralstoffer, Vitaminnen, asw.), Dat ass schiedlech fir Är Gesondheet: notéiert zum Beispill datt héich-Protein Diaken d'Nier iwwerwanne kënnen. Net ze ernimmen datt et vill Wëllkraaft erfuerdert, an ouni déi psychologesch, Verhalens- an Ëmweltkomponenten ze vergiessen. Wéi eng Frustratioun!

An d'Moral an dësem alles? Et ass net besser. Et bleift selten a gudder Form. Hie gesäit éischter traureg aus.

Dir kennt vum Häerz den Jo-Jo-Effekt, dëst helleg Phänomen! Déi eng Diät verfollegt déi aner awer endet ëmmer op déiselwecht Manéier: en inévitabel Gewiichtsgewënn begleet vun e puer extra Pond. Dëst ass den Effekt vun enger restriktiver Diät. Dëse Réckwee huet inévitabel Konsequenzen op Ärem Alldag. Dir fannt Iech an enger Situatioun vum Versoen, vu Schold, vun engem nidderegen Selbstschätzung ... Mir mussen d'Fakten konfrontéieren, d'Wonner Diät existéiert net, soss wier et bekannt! Dir musst d'Kontroll iwwer Äre Kierper erëmgewannen andeems Dir him eng gesond an divers Diät gëtt. A besser e puer Kéiren ze akzeptéieren anstatt en onrealiséierbar Zil z'erreechen; dëst ass eng wesentlech Bedingung wann Dir Äert Gewiicht wëllt stabiliséieren.

Fir nohalteg Gewiicht ze verléieren, wielt op Net-Diät andeems Dir amplaz d'Adoptioun vu gudde Iessgewunnechten wielt, déi op laang Siicht beobachtbar sinn. Och ass et wesentlech an Ärer Approche z'ënnerstëtzen. Alles gesprëtzt ouni Frustratioun. Dëst ass deen eenzege Wee fir et ze maachen.

Denkt och drun datt näischt d'Konsultatioun mat engem Gesondheetsspezialist ersetzt fir en Ernärungsprogramm opzestellen deen un Är perséinlech Situatioun ugepasst ass. An anere Wierder, näischt ersetzt e personaliséierte Suivi.