An eisem Liewen ginn et vill verschidden Evenementer, e puer vun hinnen erfollegräich, anerer manner erfollegräich. E puer maachen Iech gutt, anerer net. Awer wann Dir virsiichteg alles kuckt wat ronderëm geschitt, da versteet Dir iergendwann - Evenementer net geschriwwenwat se sinn an net gesot wéi se ze reagéieren. Et ass just datt mir gewinnt sinn e puer Eventer esou ze interpretéieren an anerer anescht.
Déi bescht Deel ass, datt et nëmmen eise Choix, a mir kënnen et änneren. Op der Universitéit fir Praktesch Psychologie léieren se dës Technik, d'Übung gëtt "Problem — Task" genannt.
Jo, vill Eventer ginn als Problem ugesinn:
- Si mussen oppassen
- Mir mussen no hirer Léisung sichen.
- Dir musst Zäit verschwenden fir eppes mat hinnen ze maachen.
Awer Dir kënnt Äert Liewen immens vereinfachen wann Dir esou Eventer a Situatiounen einfach op eng aner Manéier nennt. Keng Problemer, mee Erausfuerderungen. Einfach well se bei eis ganz aner Associatiounen opruffen.
Fir Spaass, probéiert zwou Versiounen vun der Phrase fir Iech selwer ze soen a lauschtert op Är Gefiller:
- Verdammt ass dëst e grousse Problem.
- Wow, dëst ass eng interessant Erausfuerderung.
Den Ënnerscheed ass Kardinal, awer mir wäerte musse schaffen an der Staat, déi d'Formuléierung verursaacht huet.
- Verdammt, elo musst Dir Är Formuléierung verfollegen - de Problem
- Cool, Dir kënnt just d'Formuléierung verfollegen an et gëtt méi einfach ze schaffen, eng interessant Aufgab
Et ass wichteg datt Dir richteg versteet: Aufgaben si wéi Probleemer, se mussen och opmierksam gemaach ginn, no hirer Léisung sichen an Är Zäit an hinnen investéieren. Awer am Géigesaz zu engem Problem - Dir wëllt et mat Aufgaben maachen, Aufgaben sinn interessant an hir Léisung bréngt konkret Virdeeler.
Wéi Aufgaben richteg ze setzen
Déi interessant Saach ass datt Dir net nëmmen Aufgaben setzen kënnt, awer och verbesseren:
- Beschleunegt hir Entscheedung
- D'Sich no enger Léisung méi agreabel an interessant ze maachen
Als éischt musst Dir op d'Formuléierung vum Problem oppassen. Formuléierungen sinn:
- Negativ - eppes Schlechtes ze vermeiden, eppes ze kämpfen
- Positiv - no eppes Gutts striewen, eppes kreéieren
Dacks gëtt eng negativ Aufgab als éischt formuléiert - dat ass normal. Et ass wichteg d'Gewunnecht z'entwéckelen fir negativ Aufgaben direkt an positiv ze maachen, einfach well se méi einfach a méi agréabel sinn ze léisen.
Eng negativ Aufgab setzen ass einfach:
- Ech wëll ophalen mat jidderengem ze streiden
- Ech wëll net faul sinn
- Ech wëll vun der Einsamkeet lass ginn
Hei ass geschriwwen iwwer de Problem ze vermeiden, awer néierens gëtt et gesot - awer wéi wëllt Dir et sinn? Et gëtt kee motivéierende Faktor. Keng Visioun fir d'Ennresultat.
- Dir kënnt Motivatioun addéieren
- Et ass wichteg e Bild ze bauen an deem Dir wëllt kommen
Fir eng positiv Aufgab ze formuléieren, ass et bequem Iech selwer d'Fro ze stellen: "Wat wëllt Dir? WÉI war et?
- Ech wëll léiere wéi ech mat Leit waarm a frëndlech schwätzen
- Ech wëll léieren wéi ech einfach a mat Freed all Geschäft huelen
- Ech wëll vill interessant Kommunikatioun a Reunioune mat Leit
- Ech wëll léieren wéi ech all meng Aufgaben positiv formuléieren, sou datt et einfach an onmerkbar geschitt
Wann dat eng Gewunnecht gëtt, wäert et wierklech einfach an onmerkbar geschéien, Dir wäert souguer iwwerrascht sinn wéi negativ Aufgaben opgestallt kënne ginn, an Dir erënnert Iech net emol un d'Formuléierung vu Probleemer.
Wéi d'Übung ze maachen
Et ass bequem d'Übung an zwou Etappen auszeféieren.
Stage I
Op der éischter Etapp ass d'Aufgab ze léieren d'Formuléierung vu Probleemer an Aufgaben ze verfolgen. Fir de Moment ass et net néideg eppes ze korrigéieren oder ze reformuléieren, just fänken un ze bemierken wou d'Formuléierungen vun Aufgaben sinn, a wou et Problemer gëtt.
Dir kënnt souwuel direkt Formuléierung a Ried verfollegen, wéi och déi intern Haltung zu eppes, wéi eng Aufgab, a wou e Problem.
Dir kënnt dës Formuléierungen verfollegen:
- A menger Ried a Gedanken
- An der Ried vun anere Leit: Famill, Frënn oder Kollegen
- D'Helden vu Filmer, Bicher, an der Neiegkeet
- Wou Dir interesséiert sidd
Wann Dir wëllt, kënnt Dir Statistiken halen. All Kéier wann Dir e Formuléierung während dem Dag bemierkt, markéiert de Betrag an engem Notizbuch oder op Ärem Telefon (et ass méi bequem wann Dir Notizen bei der Hand hutt). Normalerweis notéiert:
- Wéi vill Mol am Dag waren d'Formuléierunge vu Problemer
- Wéi oft d'Formuléierung vun den Aufgaben
- Wéi oft wollt ech an hunn et fäerdeg bruecht de Problem an eng Aufgab ze maachen
Et ass dacks interessant Statistike fir den Dag ze sammelen, fir ze kucken wéi engem Prozentsaz. Et ass nach méi agreabel ze kucken wéi de Prozentsaz Dag fir Dag ännert an et gëtt ëmmer méi gutt Formuléierungen.
Hei ass wéi d'Entréeën fir déi éischt Etapp ausgesinn.
1 Dag
Problemer - 12 Aufgaben - 5 nei gemaach - 3
2 Dag
Problemer - 9 Aufgaben - 8 nei gemaach - 4
3 Dag
Problemer - 5 Aufgaben - 11 nei gemaach - 8
Et ass bequem déi éischt Stuf bannent dräi bis véier Deeg ze maachen, also fuert op déi zweet.
II Etapp
An der zweeter Etapp kritt Dir schonn d'Gewunnecht, Problem Aussoen ze bemierken an dacks an Aufgaben ëmzewandelen. Elo ass et wichteg ze léieren:
- Maacht all Probleemer an Aufgaben
- Positiv Ziler formuléieren
Fir dëst ze maachen, hei sinn zwee Haaptaufgaben déi erfollegräich ausgefouert kënne ginn:
- Wann Dir eng Problemausso an Iech selwer bemierkt, ersetzt se mat enger positiver Problemausso.
- Wann ëmmer eng Persoun nieft Iech mat engem Problem bei Iech kënnt oder iwwer e Problem schwätzt, benotzt führend Froen fir him ze hëllefen eng positiv Aufgab ze formuléieren (iwwregens, Dir kënnt him dës Übung soen, loosst hien och trainéieren)
Et ass am meeschte bequem fir déi éischte Kéier an dräi Schrëtt ze formuléieren:
- Problem
- Negativ Aufgab
- positiv Aufgab
Wann Dir bemierkt datt Dir dës dräi Schrëtt net méi braucht, betruecht datt Dir d'Übung ofgeschloss hutt.