Gréngt Geméis an Zaloten iessen ass net nëmme lecker, awer och ganz gesond. Andeems Dir d'Ingredienten an der Zalot benotzt, kënnt Dir Är Gesondheet verbesseren an d'Vielfalt zu Ärem deegleche Menü bäifügen.
- Sauerampel
Sauerampel ass eng salzeg Sauerei fir Är Zalot. Junge Blieder, déi am fréie Fréijoer geernt gi sinn besonnesch schmaacht. Sauerampel botzt d'Blutt an tonéiert de Kierper. Dir kënnt souwuel d'Blieder wéi och d'Stämm vun dëser Planz an d'Zalot ginn.
- Salatblieder
Salatblieder enthalen vill Vitamin A. D'Romaine a Salatvariatioune si besonnesch wäertvoll, awer de Boston Salat wäert eng exzellent Basis fir eng Zalot mat Seafood sinn. Salatblieder, ofhängeg vun der Varietéit, kënne mëll oder schwéier sinn - wielt no Ärem Goût.
- Spinat
Spinat geet gutt mat Geméis wéi Tomaten a Gurken, a kann och an Zaloten mat Eeër a Fleesch benotzt ginn. Dank sengem neutrale Goût verbessert d'Spinat aner méi hell Zutaten. Spinat ass eng Quell vu Salzer, Vitaminnen, souwéi Kalium an Eisen.
- Tsikoriy
Zikorie gëtt zu Zaloten bäigefüügt, déi Fettgehalt benotzen. Et huet en zaarten Goût an Elastizitéit, hält seng Form gutt a kann d'Basis ginn fir eng Zalot ze fëllen. Chicory Blieder ginn gesammelt wann hir Längt 10 Zentimeter erreecht.
- Ruccola
Arugula gëtt en agreablen nëssege Goût a kann eleng giess ginn, mat Geméiswierk gewürzt ginn oder an aner Geméis bäigefüügt ginn. Arugula ass gutt geegent fir verschidde multikomponent wierzegen a séissen Dressings.
- Kress
Dës Zort Zalot ass räich un Eisen, huet kleng Blieder a kann dat ganzt Joer an engem Heem Treibhauseffekt ugebaut ginn. Et erfuerdert keng speziell Suergfalt, dat heescht datt d'Vitaminsupplement fir Iech an all Saison verfügbar ass.
- Zelleriszalot
Sellerie huet diuretesch, anti-toxesch Eegeschaften, a seng Blieder si ganz parfüméierend. Dës Blieder sinn eng Quell vu ville Antioxidantien, Vitaminnen a Mineralstoffer, souwéi äthereschen Ueleger a Saieren.
- Leek
Fir d'Virbereedung vum Salat gëtt nëmmen den bannenzegen Deel vum Stamm benotzt. Wéinst senger Unpretentiousness kënnt Dir d'ganzt Joer Laure kafen. Leek enthält Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium a Schwefel, äthereschen Ueleger, Vitaminnen, a profitabel Saieren. Dëse Salade Ergänzung erhéicht Ären Kierper Ascorbinsäure Inhalt.
- Rabarbar
Beim Kachen ginn net d'Blieder benotzt, awer d'Stämm vun dëser sauer Planz. A just a senger rauer Form stéieren d'Sauer am Rubarb net d'Gläichgewiicht am Verdauungstrakt. Rubarb ass nëtzlech fir vill Krankheeten an huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vum ganze Kierper.
- Spargelen
Spargel enthält Vitamin C, Kalzium a Schwefel. An der Zalot kënnt Dir net nëmmen Stämme derbäi, déi méi dacks beim Kachen benotzt ginn, awer och Spargelblieder. Spargel ass och räich un enger Substanz wéi Spargel, wat hëlleft Bluttgefässer ze dilatéieren an de Blutdrock ze reduzéieren.